Il est indéniable de dire que dans les problèmes de santé, il existe de nombreux mouvements, pratiques ou traitements qui deviennent à la mode du jour au lendemain, cette fois nous parlons l'attention, vous avez sûrement entendu ce mot ou vous l'avez vu écrit par l'immensité d'Internet. Si votre curiosité a surgi, vous êtes au bon endroit, alors nous vous expliquerons de quoi il s'agit et à quoi sert sa pratique.
La pleine conscience signifie aussi la pleine conscience ou la pleine conscience ça peut s'appeler Sati, c'est ainsi qu'ils l'appellent en pali, une langue similaire à celle parlée à l'époque de Buda Il y a 2.500 ans. La pleine conscience est une pratique dans laquelle nous prenons conscience du moment présent, l'expérience à un moment spécifique du présent. Cette pratique vous aide à apprendre à être conscient de la façon dont nous bougeons, de ce que nous ressentons, à la fois physiquement et émotionnellement, en plus, cela nous aide à nous concentrer sur comment nous réagissons ou réagissons à chaque moment de notre journée.
Qu'est-ce que la pleine conscience?
Cette pratique nous fera honnête, éveillé, courageux et pragmatiquecar nous vivons avec un sens profond de l'initiative. La pleine conscience est la capacité humaine à être dans le présent et à se rappeler à ce moment précis où on y est, c'est-à-dire la pratique du retour ici et maintenant.
Normalement, nous avons tendance à prêter attention aux activités que nous faisons à un moment précis avec seulement une petite partie de nous-mêmes, les esprits et les pensées expérimentent et sont complètement différentes. Plusieurs fois, nous mettons le "pilote automatique" à ce que nous faisons au quotidien, nous ne donnons pas l’importance que nous devrions et nous ne réalisons pas les petits détails de l’ici et maintenant.
Fonctions de base
- Nous ne pourrions pas vivre sans la capacité d'y être présent.
- Il nous permet reconnaître ce qui se passe pendant que cela se produit.
- Cela nous aide à digérer les expériences négatives Car en étant conscient, nous pouvons faire disparaître la sensation désagréable.
- Il est associé au bouddhisme.
- De nombreuses traditions du monde l'utilisent pour connectez-vous avec le présent.
Depuis 30 ans, la pratique de Toute l'attention il est intégré à la médecine et aux consultations psychologiques, ses bienfaits sont étonnants. Il a été étudié scientifiquement et pour cette raison, il est reconnu comme un moyen efficace de réduire le stress, d'accroître la conscience de soi, de réduire les symptômes physiques et psychologiques associés au stress et d'améliorer le bien-être général du corps.
Qu'est-ce que c'est?
On retrouve la figure de Jon Kabat-Zinn, un personnage de référence bien connu de Pleine conscience, a introduit cette pratique dans le modèle médical, où les patients ont suivi un traitement destiné à se débarrasser du stress ou de l'anxiété. Pour lui, il définit ce style de vision du monde comme «Prêter intentionnellement attention au moment présent, sans jugement.
Ce qui signifie que nous apprenons à nous rapporter directement à ce qui se passe dans notre vie, dans l'ici et maintenant de notre vie. Nous prenons conscience de notre stress, de nos douleurs, de notre maladie et des désagréments que nous devons résoudre au quotidien, cela nous aide à être alerte et attentif à permettre. Cependant, si nous ne faisons pas attention, on peut se sentir plus inquiet à cause de ce qui nous est arrivé dans le passé parce que nous n'avons pas été attentifs et conscients à ce moment précis où l'action se déroulait.
Pour cette raison, la pleine conscience nous aide à retrouver notre équilibre interne, nous aide à rester pleinement attentifs aux aspects de notre personne, de notre corps, de notre esprit et de notre esprit.