Ressentir de la douleur causée par les gaz est très inconfortable et ennuyeux plusieurs fois. Si ces douleurs sont très récurrentes, elles peuvent même nous empêcher dans nos activités quotidiennes.
La meilleure façon d'éviter les douleurs dues aux gaz est éviter les aliments qui les produisent, car il existe certains produits qui provoquent des ballonnements, des flatulences ou des douleurs. Nous vous expliquons quels sont les symptômes du gaz et comment vous pouvez les éviter.
Avant de commencer, nous devons souligner que c'est pratique consulter un médecin pour écarter tout problème de santé plus sévère. Parce que la douleur d'une manière très courante n'est pas normale et peut être causée par certains Intolérance alimentaire.
El douleur au gaz il peut être confondu par les médecins, lorsqu'il est très grave pour une appendicite, des calculs biliaires ou même un problème cardiaque.
L'apparition de gaz est très courante, est normal et se produit pendant le processus digestif. Le gaz est courant et il n'est pas nécessaire d'en avoir honte, cependant, lorsque l'inconfort se transforme en douleur, il est temps de découvrir pourquoi.
On estime qu'une personne expulse, une moyenne de 13 à 21 gaz par jour, soit des éructations ou des flatulences. Lorsque nous ressentons de la douleur, cela se produit lorsque ces gaz sont obstrués.
En règle générale, lLes douleurs de gaz ne sont pas considérées comme graves, et il n'est résolu que lorsque nous changeons notre alimentation. Nous vous dirons ci-dessous tout ce que vous devez savoir sur les gaz, les meilleurs conseils pour les éviter et quels sont les symptômes.
Nous vous disons tout ce que vous devez savoir sur les gaz
Ces gaz se forment dans le gros intestin ou le côlon sous l'action de bactéries. Les bactéries fermentent les glucides qui ne sont pas complètement digérés dans l'intestin grêle et sont ces propres amidons, sucres et fibres.
Comment les gaz sont produits
Ces gaz peuvent être formés par diverses causes, parmi lesquelles nous soulignons les suivantes:
- Avalez de l'air. C'est la plus courante, et sans nous en rendre compte, nous avalons de l'air lorsque nous mangeons ou buvons. L'air reste dans l'estomac et est ensuite libéré par les éructations.
- Les aliments riches en fibres. La fibre produit plus de gaz et se trouve dans les aliments tels que les haricots, les pois, les légumes de toutes sortes, les fruits ou les grains entiers.
- La façon dont nous mangeons. La façon dont nous mangeons est également importante. Manger trop vite, boire avec une paille ou mâcher de la gomme.
- Boissons gazeuses. Les boissons gazeuses ou gazeuses telles que les boissons gazeuses ou la bière augmentent la production de gaz.
- Suppléments et succédanés de sucre. Qu'il s'agisse de suppléments de fibres ou d'édulcorants artificiels, ils produisent également du gaz.
- Troubles médicaux. Une maladie intestinale chronique ou ayant une intolérance alimentaire, la constipation ou la croissance de bactéries dans l'intestin grêle peuvent également provoquer ces gaz.
- Utilisation de médicaments qui altèrent la flore intestinale. Certains médicaments provoquent cette pathologie.
- La circulation de certains gaz de notre sang vers l'intestin.
Symptômes de la douleur gazeuse
La douleur gazeuse survient lorsque les mêmes gaz sont piégés ou ne peuvent pas se déplacer facilement dans le système digestif. La douleur est aiguë et dans de nombreux cas, elle s'accompagne de crampes dans la région abdominalel, sensation de tiraillement, bruits intestinaux ou gonflement dans la région du ventre.
Si on expulse beaucoup de gaz, ce n'est pas un mauvais signe, au contraire c'est bénéfique. En revanche, si nous les conservons et que nous ne pouvons pas les expulser, cela peut être dû à une pathologie cachée et il faudrait savoir pourquoi. Surtout lorsque la douleur gazeuse est très intense ou survient fréquemment.
En outre, lorsque la douleur est accompagnée d'autres symptômes, il est très pratique d'aller chez le médecin:
- Perte de poids.
- S dans les excréments.
- Changement de fréquence des selles.
- Diarrhée ou la constipation.
- Nausées.
- Vomissements
- Observez un changement dans la consistance des selles.
Conseils pour éliminer naturellement la gêne des gaz
L'une des mesures les plus recommandées pour éliminer les douleurs dues aux gaz est de commencer un changement de régime alimentaire, en évitant les aliments qui favorisent sa production. Pour cette raison, nous vous conseillons d'éliminer les aliments riches en fibres, en produits laitiers, en aliments frits et gras et en suppléments de fibres.
Ces changements de régime suffisent généralement à résoudre le problème. Pour apprécier les changements, il est pratique de suivre ce régime pendant au moins un mois. Évitez donc ces aliments pendant un mois pour changer votre situation.
Nous avons déjà signalé précédemment que les habitudes alimentaires influencent l'apparition de gazest, pour les atténuer, tant qu'ils ne sont pas causés par une maladie grave, nous conseillons les actions suivantes:
- Mangez lentement. , mâchez bien les aliments et contrôlez la façon dont vous les avalez.
- Évitez de manger des aliments riches en les glucides, car ceux-ci sont plus difficiles à digérer.
- Évitez de boire des liquides pendant les repas, car en buvant par inadvertance on avale plus d'air.
- Ne buvez pas de boissons gazeuses n'utilisez pas de pailles et ne buvez pas directement à la bouteille.
- Evita chewing gum car sans le savoir, nous ingérons de l'air.
- N'utilisez pas de rouge serré. Optez pour des vêtements amples.
- Essayez de marcher 10 à 15 minutes par jour après avoir mangé.
Avec ces directives, les gaz intestinaux devraient disparaître ou du moins la plupart du temps. Cependant, si vous avez besoin d'aide, vous pouvez recourir à des médicaments antiflatulent. Consommation de drogues gazeuses siméthicone, l'un des principes actifs qui facilitent l'élimination et atténuent l'inconfort qu'ils provoquent.
Autres conseils à garder à l'esprit
Nous vous donnons plus de conseils afin que vous puissiez contrôler cette situation de la meilleure façon et de la manière la plus naturelle possible.
- Essayez de manger de plus petites portions de nourriture et mâche lentement.
- Arrêter de fumer, en plus d'être une habitude très nocive, ce n'est pas bénéfique pour le gaz.
- Veuillez exercer avec régularité.
- Le thé ou la camomille aide à la digestion et c'est bénéfique.
- Augmentez votre consommation de gingembre ou de menthe.
- Thomas probiotiques pour la flore intestinale.
- Ne retenez pas le gaz volontairement, ne retenez pas l'envie d'expulser les selles car cela pourrait être pire.
La douleur gazeuse peut être très gênante et si elle ne s'inverse pas, il est important de consulter un médecin pour contrôler cette douleur. Vous pouvez mettre un chiffon chaud sur l'abdomen pour éviter la douleur, la chaleur aide les muscles à se détendre et l'intestin peut faciliter le mouvement et l'expulsion des gaz.