La cannelle est une épice qui ne manque dans aucune cuisine, un aliment qui apporte une saveur incomparable. Et surtout, un arôme qui vous transporte vers des moments heureux. Car l'odeur de la cannelle est associée aux desserts traditionnels faits maison, comme le riz au lait ou le pain perdu. Mais parmi les bienfaits de la cannelle, il y en a bien plus que cette riche odeur.
C'est un super aliment qui a beaucoup d'avantages pour la santé. Donc, tous les amateurs de cannelle ont de la chance. En incorporant simplement une petite quantité de cette épice dans différents repas quotidiens, vous pouvez améliorer votre santé. Ensuite, nous vous dirons quels sont les avantages de la cannelle pour la santé et comment l'intégrer facilement dans votre alimentation.
Avantages pour la santé de la cannelle
La cannelle est souvent utilisée comme exhausteur de goût, pour relever le café, dans les desserts, voire dans de nombreux plats. Comme il est consommé en petites quantités, les nutriments reçus sont rares. Cependant, Consommer de la cannelle en continu offre de multiples avantages pour la santé comme ce qui suit.
Aiguiser votre appétit
La cannelle stimule le métabolisme et ouvre l'appétit. Pour les personnes qui ont peu d'appétit ou pour les enfants qui mangent mal, la cannelle est parfaite pour stimuler la sensation de faim. Vous pouvez le mettre dans des yaourts, des smoothies, des crêpes ou tout type de dessert.
Améliore les fonctions du système digestif
La cannelle est un aliment astringent, elle aide donc à réguler les problèmes gastro-intestinaux tels que la diarrhée. Il aide également à réguler la flore intestinale, ce qui améliore les gênes gastriques. En outre, c'est un digestif naturel et très efficace. Donc, si vous avez une mauvaise digestion, prendre une infusion de cannelle après avoir mangé sera d'une grande aide.
Renforcer le système immunitaire
Ce superaliment est anti-inflammatoire, antiseptique et antiviral. En d'autres termes, c'est un puissant allié contre les rhumes et les virus typiques des mois froids. Avec l'arrivée de l'automne et de l'hiver, viennent les rhumes fréquents chez les enfants et les adultes. Consommer de la cannelle dans les bonnes quantités et de façon régulière, aide à renforcer les défenses. Pour que notre corps soit mieux préparé à lutter contre les virus et les bactéries.
Réduit le risque de maladies cardiovasculaires
La consommation de cannelle aide à réduire les risques de maladie cardiaque. D'une part, il est efficace pour réduire le mauvais cholestérol, il régule également les triglycérides et d'autre part, aide à réduire la pression artérielle. Tous sont des facteurs clés pour réduire les risques de crise cardiaque ou de maladie cardiovasculaire.
Aide à perdre du poids
La cannelle est également un puissant allié dans la perte de poids. D'une part, il agit sur la sensibilité des cellules à l'insuline. Ce qui signifie que la consommation de cannelle aide réguler la glycémie. De plus, il peut être utilisé comme édulcorant, ce qui signifie éliminer le sucre et avec lui, l'une des principales causes de l'obésité.
Comment profiter des bienfaits de la cannelle
Ce superaliment peut être consommé de différentes manières, ce qui vous permet de l'incorporer dans votre alimentation en quantité suffisante pour bénéficier de ses propriétés. Ajoutez une cuillère à café dans les cafés, infusions et smoothies, car il sert d'édulcorant et vous pouvez éliminer le sucre. Cela signifie que vous pouvez également l'utiliser pour sucrer le yaourt. Même dans la préparation de toutes sortes de desserts sains et dans des plats d'automne pleins de saveur.
Ce qui ajoute des avantages, puisque éliminer le sucre de l'alimentation est essentiel pour prévenir de nombreuses maladies comme l'obésité ou le diabète, entre autres. Finalement, la cannelle est un super aliment bourré d'avantages. Incorporez-le régulièrement dans vos plats et vous pourrez bénéficier de tous ces bienfaits pour la santé.