Bio-aliments, Ils sont à la mode et c'est une bonne nouvelle, car ce sont des aliments très sains qui, utilisés dans un régime, nous procurent énormément d'avantages.
Le bio-alimentaire se caractérise par l'absence de pesticides, hormones et autres substances, dans sa croissance, ce qui augmente ses bienfaits pour notre corps.
Avec ce régime, qui devrait durer quelques cinq jours, vous pouvez perdre environ deux ou trois kilos, n'oubliez pas de toujours boire beaucoup d'eau et d'accompagner le régime avec un peu d'exercice.
1 DAY
Petit-déjeuner:
Jus de fruit, trois prunes séchées, un yaourt aux lactobacilles et une infusion aux herbes ou thé noir
Mi-matin:
Une banane
Nourriture:
Une assiette de soupe aux légumes enrichie d'une cuillerée de germe de blé et d'une autre de levure de bière
Une portion de riz brun cuit avec une tasse de fruits de mer sautés
Une salade de légumes crus
Jus de carotte
Goûter:
Fruits et légumes crus et cinq noix
dîner:
Une assiette de soupe aux légumes aux herbes aromatiques
Une portion de viande maigre
Une portion d'épinards à l'huile d'olive et six olives hachées au jus de pomme
2 DAY
Petit-déjeuner:
Jus de fruit, trois prunes séchées, un yaourt aux lactobacilles et une infusion aux herbes ou thé noir
Une orange
Nourriture:
Une assiette de soupe aux légumes enrichie d'une cuillerée de germe de blé et d'une autre de levure de bière
Une omelette aux asperges aux deux œufs
Une pomme au four avec une cuillerée de fromage blanc pour le dessert
Goûter:
Fruits et légumes crus et une cuillère à soupe de graines de sésame
dîner:
Une assiette de soupe aux légumes aux herbes aromatiques
Une portion de sarrasin avec trois cuillères à soupe de germes de soja et de persil
Un verre de glace au chocolat diététique
3 DAY
Petit-déjeuner:
Jus de fruit, trois prunes séchées, un yaourt aux lactobacilles et une infusion aux herbes ou thé noir
Mi-matin:
Une pomme
Nourriture:
Une assiette de soupe aux légumes enrichie d'une cuillerée de germe de blé et d'une autre de levure de bière
Une portion de poulet ou de dinde sans peau et trois cuillères à soupe de pois
Une salade verte avec 6 moitiés d'abricots séchés
Trois figues sèches pour le dessert
Goûter:
Fruits et légumes crus et une cuillère à soupe de graines de tournesol
dîner:
Une assiette de soupe aux légumes enrichie d'une cuillerée de germe de blé et d'une autre de levure de bière
Une portion de poisson grillé
Une portion de carotte, de citrouille et une demi-pomme de terre au four
Un fruit de saison
4 DAY
Petit-déjeuner:
Jus de fruit, trois prunes séchées, un yaourt aux lactobacilles et une infusion aux herbes ou thé noir
Une poire
Nourriture:
Une assiette de soupe aux légumes enrichie d'une cuillerée de germe de blé et d'une autre de levure de bière
Une salade de carottes, poivrons rouges, céleri et choux de Bruxelles enrichie de trois cuillères à soupe de crevettes vapeur
Un verre de glace au chocolat diététique
Goûter:
Fruits et légumes crus et cinq noix
dîner:
Une assiette de soupe aux légumes aux herbes aromatiques
Une portion d'orge perlé avec de l'huile d'olive, de l'ail, de l'oignon et du brocoli
Une salade de fruits avec du yaourt
5 DAY
Petit-déjeuner:
Jus de fruit, trois prunes séchées, un yaourt aux lactobacilles et une infusion aux herbes ou thé noir
Mi-matin:
Deux tranches de melon
Nourriture:
Une assiette de soupe aux légumes enrichie d'une cuillerée de germe de blé et d'une autre de levure de bière
Une portion de riz brun avec trois cuillères à soupe de haricots rouges cuits et d'huile d'olive
Un verre de glace au chocolat diététique
Goûter:
Fruits et légumes crus et une cuillère à soupe de graines de sésame
dîner:
Une assiette de soupe aux légumes aux herbes aromatiques
Une portion d'épinards cuits au four avec un œuf
50 grammes de fromage dégraissé
Une salade verte
Une portion de fraises fraîches
Via: L'indemnité de subsistance
Image: animal carré