Vous devez prendre en compte le importance de l'exercice chez les personnes diabétiques. Il est vrai qu'une vie saine est la plus recommandée pour et par tout le monde. Mais dans les cas où nous avons quelque chose d'ajouté, nous devons toujours essayer de le porter à la lettre, afin que nous puissions nous sentir mieux et que tout notre corps soit mieux contrôlé.
Par conséquent, les personnes diabétiques ont également besoin de cette partie exercices physiques. Mais il est vrai que tous seront réalisés avec un contrôle ou une prévention dont nous vous parlons maintenant également. Nous voulons regarder et nous sentir beaucoup mieux et avec une série de directives, nous allons y parvenir!
Quels sont les avantages de l'exercice pour les personnes atteintes de diabète?
De manière générale, on peut dire que l'exercice chez les personnes diabétiques est qu'il diminue la Glucose sanguin. Il y aura une plus grande sensibilité à l'insuline, qui se résume en ce que les cellules utiliseront plus d'insuline que de glucose lors de la pratique du sport. D'après ce que nous pouvons dire, l'un des grands avantages est qu'il réduit le besoin d'insuline, en même temps qu'il contrôlera également le poids et nous empêchera de prendre du poids ou d'être sédentaires.
Comme nous le savons, tout est un processus et si nous nous concentrons sur le maintien d'un vie et alimentation équilibréesOui, à la fin, il finira par être remarqué dans d'autres aspects de notre vie. Il gardera votre taux de cholestérol et votre tension artérielle à distance. On dit donc que les maladies cardiovasculaires seront considérablement réduites. Comme le stress ou l'anxiété. N'oubliez pas qu'il est toujours bon de vérifier votre glycémie avant et après l'exercice. Ainsi, vous pouvez voir comment votre corps réagit au sport.
Les personnes atteintes de diabète de type I
Afin d'obtenir de bons résultats, les personnes diabète de type I, ils devraient choisir de commencer à faire de l'exercice quotidiennement et de manière cohérente. Mais oui, vous devriez toujours étudier l'heure de la journée et contrôler la glycémie, comme nous l'avons déjà dit. Ce n'est qu'ainsi que nous pouvons bien comprendre ce qui arrive à notre corps et ce dont il a vraiment besoin ou ce dont il n'a pas besoin.
N'oubliez pas de vous injecter dans les zones du corps où vous n'allez pas trop faire de l'exercice. On dit que c'est toujours mieux le matin et garder une heure presque fixe tous les jours. Ce qui permet à notre corps de se stabiliser. Mais quel que soit votre choix, il faut logiquement l'adapter à vos repas et respecter les processus. Si vous avez une étape incontrôlable ou s'il y a des conditions extrêmes, il vaut mieux ne pas faire une activité physique très intense.
Les personnes atteintes de diabète de type II
Il faut dire que comme les autres, une bonne pratique sportive activera toujours notre corps et notre santé. Cela nous aide à prendre encore plus soin de nous-mêmes, si nous l'accompagnons d'une bonne alimentation. Les deux options sont essentielles pour se sentir beaucoup mieux. Plus vous faites de l'exercice, avec le temps, vous remarquerez une amélioration de ces chiffres de glucose qui vous inquiètent tant. Le meilleur est combiner des exercices d'aérobie comme le vélo ou la marche, avec la force occasionnelle.
Hypoglycémie et sport
Ce sont surtout les personnes atteintes de diabète de type I qui sont les plus susceptibles de hypoglycémie. Vous devez toujours agir au bon moment, par conséquent, cela ne fait pas de mal de transporter environ 15 grammes de glucides. Ils vous serviront des boissons de type sucré. Après avoir pris quelque chose comme ça, vous attendez un quart d'heure et vous pourrez à nouveau mesurer votre glucose. N'arrêtez pas de répéter ce processus jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux.
En outre, après cela, vous devez également manger ou peut-être prendre une collation, mais en suivant déjà vos habitudes de repas stipulées. Nous ne devons pas sauter de repas ou faire des exercices qui demandent de gros efforts si nous constatons que cela continue de diminuer. Si vous êtes moins de 100 mg / dl alors il est conseillé de prendre quelque chose avant l'exercice. Si vous êtes entre 100 et 150 mg / dl alors vous pouvez effectuer votre exercice quotidien, mais si vous dépassez 25o, alors il vaut mieux ne pas continuer. Pour toute question, il est préférable de contacter votre médecin.