Quand le beau temps arrive, on pense déjà à une série d'habitudes qui feront partie de notre routine. Par conséquent, la tomar el sol est l'un des mêmes. Nous l'aimons et nous le reconnaissons, mais il faut aussi être bien informé pour que la pratique soit totalement appropriée à notre vie et à notre santé.
Par conséquent, aujourd'hui, nous allons connaître tous les grands avantages qu'il peut avoir mais aussi ces inconvénients que beaucoup ne veulent pas entendre mais qui sont là pour nous alerter sur le dangers graves que nous pouvons exécuter. Ne manquez pas tout ce qui suit car cela vous intéresse vraiment!
Le bain de soleil et ses avantages
Pour beaucoup de gens, l'arrivée du beau temps est un regain d'énergie et de bonne humeur. Après le long hiver, nous pouvons laisser derrière nous ce qu'on appelle 'Dépression hivernale' et céder la place à une station où nous nous sentirons plus vitaux. Oui, le soleil peut faire ce changement en nous. Nous en avons donc déjà trouvé une des grandes vertus. Quels sont ses avantages fondamentaux?
- Nos fournit de la vitamine D ce qui est nécessaire pour la santé. Il aide le corps à absorber le calcium dont il a besoin.
- Comme nous l'avons bien commenté, cela améliore l'ambiance.
- Augmentez notre productivité et notre créativité.
- Cela augmentera la réponse immunitaire
- Dilate les vaisseaux sanguins, augmentant la circulation du sang et abaisser la tension artérielle.
- On dit que le cholestérol est plus bas pendant les mois ensoleillés.
- Augmente la production de sérotonine et d'endorphines.
- Aide à dormir mieux.
Quels sont les inconvénients du soleil?
Sans aucun doute, pour répondre à cette question, il y en a déjà des très claires et qui viennent vite à l'esprit. Les brûlures sont l'une des premières qui peuvent nous arriver et après elles, les coups de soleil. Cela est dû à une exposition assez prolongée de notre peau au soleil. Parfois, ce que l'on appelle un coup de chaleur peut se produire, c'est-à-dire un mélange à haute température avec peu d'options pour l'air et beaucoup d'humidité à entrer. En outre, il peut également provoquer un vieillissement prématuré, ainsi que des problèmes oculaires. Bien sûr, pour un autre, le cancer de la peau est également le principal inconvénient, où carcinomes ou mélanomes apparaître. On dit que jusqu'à plus de 80% de ces derniers sont évitables. Chaque année, il y a environ 5000 nouveaux cas. Ces données sont vraiment inquiétantes et le soleil peut être bon mais aussi très nocif.
Est-ce bon ou pas de prendre un bain de soleil?
Toujours avec modération, le soleil fera du bien. Parce que comme nous le voyons, il présente de grands avantages pour notre corps et notre peau. Avec seulement environ 15 minutes plusieurs jours par semaine, nous profiterons déjà des grands avantages que nous avons mentionnés. Bien sûr, lorsque la météo estivale arrive, les 15 minutes sont plus que courtes. La bonne chose dans tout cela est de toujours prendre des précautions. Pour ce faire, vous ne devez pas vous exposer aux heures centrales de la journée, car le soleil brûlera beaucoup plus fortement.
De même, vous devez toujours appliquer un protection correcte. Il est toujours conseillé qu'il soit légèrement élevé, car de cette façon nous lui donnerons le soin dont notre peau a besoin. Si nous allons être sur la plage tout l'après-midi, nous devons appliquer la crème protectrice plusieurs fois, car de cette façon nous nous assurons que la peau a toujours une couche protectrice. N'oubliez pas que malgré cela, même les crèmes hautement protectrices ne font pas leur travail au maximum. Autrement dit, nous serons protégés mais pas trop. Ainsi, la modération fait toujours son apparition. Temps court, heures non centrales de la journée, haute protection, porter des casquettes ou des chapeaux pour protéger la tête et ainsi, nous dirons que les bains de soleil peuvent être bons.