Certaines de ces questions vous ont sûrement traversé l’esprit: «Est-ce bonne eau potable pendant les repas? » "L'eau potable fait-elle grossir pendant que nous mangeons?" et ainsi de suite, jusqu'à un long etc.
Boire de l'eau pendant les repas est le plus normal et le plus courant, cependant, on l'a dit à plusieurs reprises, cette fois, nous vous dirons quelles sont les raisons pour lesquelles cela est dit.
On dit que si vous buvez de l'eau en grande quantité pendant le repas, cela peut entraîner une diminution du degré d'acidité de l'estomac car l'eau dilue le sucs gastriques. Cela ralentit donc la décomposition des aliments.
Là lignes directrices que nous devons tous garder à l'esprit pendant les repas:
- Ne buvez pas d'eau ni de liquides très froids, pour éviter une diminution de la température de l'estomac.
- Vous devriez boire plus pendant les intervalles de repas.
- Cependant, il est recommandé dans certains cas buvez de l'eau pendant le repas.
Donc, en principe, une chose et l'autre sont saines.
Caractéristiques de l'eau et de la nourriture
De l'eau et des régimes pour perdre du poids
On a toujours dit que l'eau aide à perdre du poids, à éliminer les kilos en trop et cela se produit parce que l'eau aide à générer de la satiété et prévient la faim, elle nous fait manger moins.
Dans ce cas, les glucides, accompagnés d'aliments riches en fibres, font que si l'on boit de l'eau on est vite satisfait car la nourriture augmente son volume dans l'estomac.
Les fibres aident à capturer les sucres à l'intérieur de l'intestin, les empêchant de passer dans la circulation sanguine et même sont absorbés au niveau intestinal.
La rétention d'eau
L'eau ne nous fait pas avoirs la rétention d'eau, en fait, les empêche. L'eau ne gonfle pas le corps, en fait, elle aide à éliminer les toxines du corps par l'urine, améliorant ainsi l'activité des reins.
L'eau dilue les concentrations de toxines dans le corps, donc lorsqu'elle passe par les reins, leur travail est grandement facilité. De plus, ce pouvoir diurétique nous aide à perdre les excès de liquide qui peuvent se trouver dans les jambes, par exemple.
En outre, diluer la quantité de sel dans les aliments, empêche les pics de pression artérielle et la rétention d'eau. Il en va de même boissons alcooliséesSi nous buvons de l'eau en buvant de l'alcool, le degré alcoolique dans le sang sera plus bas et le foie aidera à le traiter correctement.
Mythes sur l'eau
Dans la nutrition, nous trouvons une grande variété de mythes et mensonges qui sont transmises de génération en génération, beaucoup sont refusées sur la base d'études, cependant, beaucoup d'autres sont encore actives.
- L'eau n'a pas de calories, et il ne fait pas grossir si nous le consommons pendant les repas. Si nous en consommons avant les repas, cela nous aidera à manger moins car nous serons satisfaits plus tôt.
- Comme nous l'avons vu ci-dessus, il ne provoque pas de rétention d'eau.
- Eau n'augmente pas la valeur calorique aucune nourriture ne facilite réellement votre digestion.
- En fait, ne doit pas généraliser avec le nombre de litres cela doit être pris quotidiennement, car chaque personne a des besoins différents, en fonction de son âge, de son travail, de son état de santé.
L'eau est la boisson la plus importante que nous ayons, elle peut sembler ennuyeuse ou fade pour beaucoup de gens, mais il existe de nombreuses techniques pour la parfumer afin de pouvoir la consommer correctement.
L'eau empêche la déshydratation du corps, c'est l'un des principaux connecteurs des nutriments dans le corps, les organes ont besoin d'eau et de nourriture pour fonctionner correctement. Il n'est pas surprenant que nous ayons nous-mêmes de l'eau à l'intérieur de nous ou que notre planète ait deux tiers d'eau et un de terre.
Que l'on consomme de l'eau minérale ou du robinet, nous devons vérifier que la qualité de l'eau est potable afin que la minéralisation que vous avez est correct et peut nous être bénéfique.