Huile de sésame

   graines de sésame

L'une des huiles qui prend du poids dans notre cuisine est l'huile de sésame. Il a de nombreuses propriétés Et non seulement on peut le consommer, mais on peut aussi l'utiliser comme traitement de beauté, on peut le trouver dans différents cosmétiques et il est utilisé comme remède maison pour traiter différentes affections.

Cette huile est extra graines de sésame pressées à froidNous devons toujours acheter cette huile non raffinée, car cela contribuera à un bénéfice maximal pour le corps. Cette huile de sésame est également connue sous le nom de sésame ou aljonjolí. 

Ensuite, nous verrons quelles sont ses propriétés nutritionnelles, comment sa consommation nous profite, comment nous pouvons l'utiliser dans les remèdes maison et Où pouvons-nous obtenir cela. 

graines de sésame

Propriétés nutritionnelles de l'huile de sésame

Cette huile de sésame est riche en acides gras polyinsaturés, riches en oméga 6. De plus, elle contient un apport de zinc et une grande quantité de minéraux. Son apport en vitamine E Il agit comme un antioxydant et nous aide à maintenir une peau saine.

Avantages de l'huile de sésame

On verra maintenant Quels sont les bénéfices le plus important que l'on retrouve dans cette huile de sésame ou de sésame.

savon au sésame

Huile de sésame et beauté

  • Aide à revitaliser la peau, est utilisé pour traiter affaissement de la peau. 
  • Il peut être utilisé comme masque capillaire. Aide à récupérer les cheveux abîmés et secsDe plus, il peut empêcher l'apparition de croûtes sur le cuir chevelu. 
  • Son utilisation comme écran solaire est à l'étude contre Rayonnement UVB. 
  • Il favorise un bronzage naturel qui hydrate également la peau.
  • Ils l'utilisent comme huile de massage. 
  • Masser les pieds avec cette huile aide les pieds à rester au chaud tout au long de la journée.
  • Idéal pour récupérer fissures des mains et des pieds.
  • Il est utilisé pour améliorer douleurs rhumatismales.

assiette de houmous

Huile de sésame et nutrition

  • Cette huile est appréciée en fonction de ses conditions nutritionnelles car elle nourrit le corps et améliore le système nerveux.
  • Contient des phospholipides et de la lécithine, éléments vitaux pour la pensée et la mémoire.
  • Il est valable de lutter contre le cholestérol 
  • Renforce le système nerveux grâce au magnésium.
  • Cela peut aider notre humeur, les gens qui sont déprimé ou ils sont très fatigués ils peuvent trouver dans cette huile une solution pour remonter le moral et avoir plus d'énergie. 
  • Soulage les maux d'oreille, en particulier lorsque nous avons froid. 

Huile de sésame et santé

Bien que ce type d'huile soit plus utilisé dans Zones asiatiques, nous devons souligner que son utilisation et sa consommation sont en expansion. Cette huile a une saveur agréable et se combine avec plusieurs de nos recettes plus traditionnelles.

  • Améliore notre cœur. Le sésame a été utilisé pour améliorer et prendre soin de la santé cardiaque, régule l'action des vaisseaux sanguins et la circulation sanguine. De plus, il nous empêche d'avoir du cholestérol et empêche le colmatage des artères.
  • Il est riche en calcium et en antioxydants. Il contient de fortes doses de calcium, il est donc fortement recommandé pour maintenir une bonne santé osseuse. Évitez la décalcification des os.
  • Du côté des antioxydants, empêcher l'oxydation cellulaire et vieillissement prématuré.

huile de sésame

Comment utiliser l'huile de sésame

Il faut avoir certaines précautions et connaissances avant d'utiliser l'huile de sésame, nous verrons quelles sont les étapes à suivre:

  • Quelques gouttes sont utilisées pour le piedLui, pour ne pas nous dépasser, l'idéal est de se procurer un distributeur.
  • dépôt quelques gouttes sur la zone souhaitée et massez du bout des doigts jusqu'à absorption complète.
  • Vous pouvez le combiner avec d'autres crèmes ou gels pour augmenter ses bienfaits.

Où acheter de l'huile de sésame

Selon l'usage dont vous en avez besoin, vous pouvez acheter dans un supermarché, si c'est pour un usage alimentaire ou chez un herboriste si vous le souhaitez comme huile essentielle à usage de beauté. L'idéal est de toujours acheter des marques connues et d'être toujours attentif à l'étiquetage, de vérifier qu'il provient de cultures biologiques, qui sont 100% huile de sésame et sa production a été pressée à froid.

De cette façon, vous garantissez une qualité maximale.


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