Nous vivons des moments très difficiles ... surtout pour ceux qui ont des difficultés médicales ou des problèmes financiers. Mais c'est aussi difficile si vous attendez un bébé. Cette crise sanitaire a entraîné l'annulation d'un grand nombre de cours d'éducation à l'accouchement et des millions de femmes enceintes se sentent perdues et effrayées. La distanciation sociale peut vous faire vous sentir isolé et hors de contrôle puisque tout ce que vous saviez il y a à peine quelques semaines a été déraciné.
Grossesse et anxiété
La grossesse et l'anxiété vont généralement de pair pour de nombreuses personnes… et nous connaissons l'impact du cortisol, l'hormone «combat ou fuite», sur le développement du fœtus. Il existe une relation inverse entre le cortisol maternel et la croissance fœtale. Ceci, bien que plus ancien, suggère qu'une exposition fœtale plus élevée au cortisol maternel pourrait être liée à un faible poids à la naissance, ce qui est également largement admis aujourd'hui. Cette anxiété n'affecte pas seulement votre bébé, mais aussi dans votre capacité à penser clairement quand il s'agit de votre naissance.
Bien que l'anxiété soit souvent associée à une perte de contrôle, je veux vous mettre au défi de repenser votre façon de penser l'anxiété déclenchée par le COVID-19. La façon dont vous canalisez votre anxiété définira la différence entre une naissance remplie de défense et une naissance remplie de traumatismes.
Vous avez le contrôle sur ...
Cette pandémie a certainement changé la préparation et la planification de l'accouchement, mais ce n'est pas le moment d'abandonner! Il y a beaucoup de choses que vous contrôlez encore et ce sont les quatre plus importantes.
Vous avez le contrôle de l'endroit où vous allez donner de la lumière
Vous pouvez choisir d'accoucher dans un hôpital privé ou public en fonction de vos intérêts. Il y a même des femmes qui envisagent de se faire accoucher à domicile par une équipe médicale adaptée à ces circonstances.
Contrôle en position
L'une des positions les moins favorables lorsqu'il s'agit de protéger votre périnée et d'éviter les déchirures. Beaucoup de gens se sentent pris au piège de pousser sur leur dos, à cause d'une péridurale, et ce n'est pas le cas que vous devez le faire. Selon la mobilité de vos jambes, vous devriez pouvoir vous mettre dans une variété de positions pour pousser.
Non seulement vous pouvez contrôler la position dans laquelle vous poussez, mais vous pouvez également contrôler la durée pendant laquelle vous poussez et le moment où vous vous sentez à l'aise pour passer à l'étape suivante pour faire progresser le travail (si vous en avez besoin). N'oubliez pas de donner à votre corps le temps et l'espace dont il a besoin pour mettre au monde un bébé.
Vous contrôlez votre état d'esprit
C'est quelque chose que beaucoup de gens discréditent lorsqu'il s'agit de préparer leur naissance. J'aime rappeler aux gens qui vont accoucher que 90% du travail est un état d'esprit et c'est vraiment le cas. Vos contractions (s'il n'y a pas d'augmentation) ne sont pas plus importantes que vous car elles viennent de vous.
Vous pouvez décider comment vous allez réagir aux informations qui vous sont fournies pendant le travail et l'accouchement. Autoriserez-vous la nouvelle que votre doula ne peut pas être dans la pièce et vous mettra en détresse ou serez-vous créatif et profiterez-vous de ressources telles que l'éducation à l'accouchement en ligne? Rappelez-vous que la plupart des choses qui se produisent à la naissance se produisent suffisamment de temps pour que vous puissiez prendre un moment pour ressentir les émotions, recueillez vos pensées et posez des questions. Posez toutes les questions dont vous avez besoin!