Lorsque nous parlons de détoxifier notre corps, nous voulons dire que aujourd'hui nous sommes exposés à une quantité non négligeable d'éléments toxiques présents dans l'environnement de notre quotidien. Ces éléments se retrouvent dans l'air en raison de divers types de pollution ou dans les aliments en raison de son industrialisation.
Pour réduire les dommages que toutes ces toxines peuvent faire à notre corps, nous devons avoir une série de précautions dont nous allons parler dans cet article. Ce sont des précautions à la portée de la grande majorité d'entre nous et elles prennent plus de temps qu'autre chose.
Clairement La technologie et la modernité dont nous disposons actuellement apportent de nombreux avantages, mais aussi des inconvénients tels que les déchets qu'ils laissent.. Nous parlons de la fumée des voitures, des plastiques, des métaux lourds, etc. qui se retrouvent dans l'environnement, soit dans l'air, sur le sol ou dans l'eau, et finissent dans notre corps.
Comment fonctionne la désintoxication dans notre corps?
Lorsque les alarmes de notre corps se déclenchent, la protection est activée en augmentant la quantité et l'activité des antioxydants. Si le danger se prolonge, le système immunitaire entre en jeu. Cela fait gonfler le corps pour se protéger. Dans ces cas, le corps désactive la défense antioxydante puisque le système immunitaire fonctionne par charge oxydative.
Dans ce cas, nous parlons de toxines auxquelles nous sommes exposés depuis longtemps. Par conséquent, le moyen de détoxifier le corps est que le système de nettoyage avec des antioxydants soit bien actif et suffisant.
Pour ce faire, il est nécessaire d'intégrer dans nos habitudes quotidiennes quelques étapes simples qui nous aident à garder nos défenses et les organes en charge d'éliminer les toxines en bonne santé.
Étapes pour détoxifier notre corps au quotidien
La détoxication ne consiste pas seulement à prendre soin de son alimentation, mais préparer notre corps à se protéger contre les toxines et, en même temps, aidez cette protection à être efficace et à vous exposer le moins possible à ces substances polluantes.
Comme il faut créer de bonnes habitudes qui garantissent que notre corps fonctionne bien et peut être maintenu en bonne santé et sans toxines.
Choisissez un environnement adapté
Si possible, choisissez de vivre des environnements aussi exempts de contamination que possible, oui, étant responsable d'apporter votre dite contamination au nouvel environnement. Si cela n'est pas possible, vous pouvez visiter la campagne, les montagnes ou les milieux naturels où votre corps sera exposé à un environnement beaucoup plus propre que dans les grandes villes.
Cela peut parfois être délicat, mais il est très important de gagner du temps, même quelques fois par semaine. Ou promenez-vous autant que possible dans les parcs de la ville.
Prenez un bain de soleil tous les jours, mangez de la nourriture durable (élevage régénératif, élevage de transhumance, alimentation bio, etc.), bougez, reposez-vous et méditez. Avec ces cinq piliers, nous veillerons à ce que notre système immunitaire soit prêt à lutter contre les toxines qui nous apparaissent au quotidien.
Une bonne façon de créer cette habitude est faire une promenade sur le terrain autant que possibleCe n'est qu'en faisant cela que nous bougerons, nous prendrons un bain de soleil, nous serons détendus pour mieux nous reposer et aussi, nous développerons toute cette activité dans un environnement propre. Si l'on ajoute à cela manger de manière cohérente et s'arrêter pour méditer un instant chaque jour. Nous atteindrons notre objectif.
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Faites particulièrement attention aux parties de notre corps chargées d'éliminer les toxines
La peau
C'est le plus grand organe de notre corps et est notre plus grande défense contre l'extérieur. Par conséquent, prenez-en soin. Éliminez les antisudorifiques de votre vie qui provoquent l'accumulation de toxines dans notre corps au lieu de partir. Prenez des saunas et des bains au sel de mer ou à l'eau de mer. Restez hydraté à la fois en buvant de l'eau et avec des produits naturels tels que les huiles ou l'aloe vera. Pratiquez une activité physique pour transpirer et aider à éliminer les toxines.
Si vous souhaitez en savoir plus sur la peau et les problèmes qu'elle peut présenter sous de mauvaises habitudes alimentaires, nous vous recommandons de lire l'article suivant:
Le rein
Buvez de l'eau minérale, ajoutez un peu de jus de citron à l'eau de temps en temps et si vous avez soif, éteignez-la abondamment. Évitez les boissons qui peuvent endommager cet organe et qui se déshydratent comme l'alcool.
L'intestin
Avoir un intestin sain équivaut à avoir une bonne santé dans notre corps. Cet organe est d'une importance vitale, et malheureusement nous avons tendance à le négliger beaucoup. Vous pouvez voir comment en prendre soin dans l'article suivant:
Les poumons
L'essentiel est d'éviter de les contaminer délibérément en fumant. Le moment est donc venu de mettre cette habitude derrière vous. Promenez-vous dans l'air pur et respirez profondément pour vous oxygéner.
Pendant l'hiver lorsque nous utilisons le chauffage, nous devons être particulièrement prudents et éviter les environnements secs. L'idéal est de maintenir une humidité entre 50 et 60%.
Assurez-vous de consommer suffisamment de vitamines et de minéraux antioxydants.
En stimulant notre activité antioxydante, nous ferons disparaître les maladies récurrentes telles que les infections, les champignons ou les rhumes. Il existe de nombreux aliments qui peuvent nous aider dans cette tâche tels que: l'ail, l'oignon, la propolis, le curcuma ou le thé vert.
Ayez une alimentation variée pour obtenir l'apport de vitamines et de minéraux dont notre corps a besoin. Mangez des œufs, n'oubliez pas les viscères ou le collagène (le bouillon d'os est très intéressant). Et si vous êtes végétarien ou végétalien, assurez-vous que les vitamines et minéraux que vous ne pouvez pas consommer par l'alimentation, vous les consommez avec différents suppléments.
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