Il n'y a pas beaucoup de raisonnement selon lequel la meilleure option pour consommer des légumes et des fruits Ils sont ce qu'ils sont de saisonDans ce cas, les fruits d'automne sont à leur meilleur et il faut en profiter.
Chaque saison à son tour a des conditions et des maladies différentes.Oui, en automne, les rhumes commencent à être courants et d'autres allergies que nous avions oubliées se démarquent.
En automne, les pastèques qui représentent l'été céder la place aux prunes, aux châtaignes, aux citrouilles ou aux grenades. Ce sont des couleurs vives et très savoureuses pour des fruits qui prennent soin de notre corps. Les fruits de saison apportent toujours de nombreux avantages, en fait, ils sont les moins chers.
Propriétés générales des fruits
Les fruits fournissent de nombreuses vitamines et minéraux différents, ils sont essentiels pour une croissance et un développement appropriés, ils ne doivent jamais être oubliés. Les enfants et les plus âgés de la maison doivent prendre soin de leur alimentation.
- De grandes quantités d'eau, le corps reste hydraté.
- Les fruits contiennent hydrates de carbone Parce qu'ils contiennent plus de sucre que les légumes, il faut tenir compte du fait que plus les fruits mûrissent, plus il y a de sucre.
- La fibre Il nous aide à réguler notre transit intestinal.
- Ils contribuent généralement Vitamines comme A, C, groupe B.
- Potassium, sodium, magnésium, zinc entre autres, certains des minéraux qui en contiennent le plus.
- Nous mettons en évidence le calcium, car il n'apparaît généralement pas dans les fruits, cependant, nous pouvons également le trouver.
- Certains fruits ont tanins, substances qui dégonflent la muqueuse intestinale, ont un pouvoir astringent qui aide à retenir les aliments. Idéal pour ceux qui souffrent de diarrhée.
- Les fruits sont recommandés consommer cru depuis cuits, ils peuvent perdre leurs propriétés.
Fruits d'automne
Les jours en automne, ils commencent à devenir plus court et plus frais. L'été cède la place aux pluies qui rafraîchissent les champs et les fruits deviennent plus consistants et durs. Beaucoup de ces fruits sont de couleur vive, les pigments dénotent une action antioxydante, cela aide à maintenir notre système immunitaire fort.
En septembre, le poire blanche, une poire fine et très juteuse. Contient une grande quantité d'eau et de fibres. En plus du potassium et des tanins.
La pomme suprême d'or il commence également à apparaître gros, rond et jaune. Il contient également beaucoup d'eau et de fibres. Il est riche en composés phytochimiques et flavonoïdes, substances antioxydantes. Si nous le prenons cru, nous améliorerons notre transit intestinal.
El coing Il est peu calorique car il ne contient pas beaucoup de sucres, cependant, on le consomme toujours sous forme de confiture, il faut donc être très prudent quand on le prend, car alors, on verrait notre silhouette en danger.
La Grenade, l'une des stars de l'automneIl se distingue par ses perles rouges et par sa qualité d'antioxydant. Il contient également peu de calories et beaucoup d'eau. Fournit du potassium et de grandes quantités de tanins.
La de raisin, en revanche, il est très représentatif en cette saison plus fraîche. L'une des variétés les plus connues et les plus appréciées est le muscat, elle se caractérise par son douceur et pour être doux. Ils contiennent des sucres et contiennent une quantité importante d'acide folique et de vitamines B6. Les raisins, comme le vin, bien que dans une moindre mesure, contiennent des flavonoïdes et des tanins, des effets antioxydants et anticancéreux.
El le kaki contient des fibres et de l'eau, nous mettons en évidence les vitamines A et C, ainsi que son taux élevé de potassium. Un fruit délicieux pour sucrer nos collations les plus automnales.
Ce sont quelques-uns des fruits que nous trouvons en cette saison qui, bien que paresseux, commencent à être remarqués. Les les changements météorologiques Ils sont très importants pour tous les types d'écosystèmes, les êtres humains sont très faciles à adapter à l'environnement, cependant, les fruits et légumes peuvent être plus affectés par ce changement climatique qui nous affecte.
L'industrialisation aide tout à se dérouler comme prévu, mais ce n'est pas pratique, jouer avec les gènes et les produits chimiques dans nos fruits et légumes. Nous vous recommandons d'opter pour un achat écologique et durable, car en termes de fruits et légumes, la croissance économique n'est pas exagérée.