Comment enlever la graisse sous les aisselles

Retirer la graisse des bras

La graisse sous les aisselles c'est quelque chose de beaucoup plus fréquent qu'on ne le pense. C'est une sorte de roulis que l'on remarque lorsque l'on met une robe ou un haut moulant. Juste entre le bras et la poitrine, un morceau de viande se détache que l'on n'aime pas toujours montrer.

C'est l'une des zones du corps où nous allons accumuler des graisses. Non seulement il peut être remarqué à l'avant, mais dans le zone arrièreIl est également très courant d'avoir ces rouleaux de graisse. Nous allons donc aujourd'hui vous donner les clés pour pouvoir éliminer la graisse sous les aisselles.

Causes de la graisse sous les aisselles

Encore une fois, nous devons dire qu'il n'y a pas seulement une cause spécifique d'avoir de la graisse sous les aisselles. Il s'agit d'une zone où elle peut se former tout comme le ventre, le ventre ou les jambes. Il est vrai que parfois il est également ajouté comme perte de flaccidité dans le bras. Peut-être en raison du passage du temps et de ne pratiquer aucun type de sport, vous pouvez augmenter ce détail. On dit aussi qu'ayant un excès de tissu mammaire, il se reflète en nous laissant cette accumulation de graisse.

Rouleaux de graisse sous les aisselles

Le meilleur régime pour réduire les graisses

Ce n'est pas toujours quelque chose de simple et nous le savons. Le enlever la graisse ou réduire le contour Ce n'est pas quelque chose que nous pouvons voir du jour au lendemain. Bien que nous devions toujours commencer notre plan avec une nutrition adéquate. De cette façon, nous pourrons perdre du poids et par conséquent voir chaque zone de notre corps plus réduite.

Pour cela, nous devons avoir grandes quantités de légumes. Du brocoli au céleri, en passant par les épinards, les blettes, les carottes et le concombre. Bien sûr, il sera toujours basé sur les goûts de chacun. Vous pouvez choisir celles qui vous plaisent le plus, mais elles doivent être présentes jour et nuit dans vos plats. En revanche, les pâtes de blé entier et le pain de seigle sont de bons alliés. Bien sûr, en plus petites quantités que les légumes.

Aliments pour perdre du poids

N'oubliez pas de prendre jus de fruits naturels faits maison. L'orange, le citron ou le kiwi sont essentiels. Bien sûr, vous pouvez également préparer des smoothies à l'ananas ou aux fruits rouges avec lesquels vous éliminerez les toxines et vous apporterez de fortes doses d'antioxydants. De viande, rien de tel que du poulet ou de la dinde. De plus, nous ne pouvons pas laisser les œufs et le poisson derrière nous. Ce que nous devrons éviter les boissons sucrées, les desserts et les pâtisseriesainsi que les graisses.

Exercices des bras

Un moyen idéal de dire au revoir à la graisse des aisselles est de prendre soin de votre santé du bras. Pour ce faire, nous devrons nous concentrer sur un routine pour les armes. Dans ce cas, vous devez vous procurer des haltères. À défaut, et en guise de remède rapide, rien de tel que quelques bouteilles remplies d'eau. Ici, vous pouvez faire divers exercices et avec de bons résultats. Vous pouvez vous allonger sur le dos et faire des ouvertures avec eux ou, la soi-disant presse. Debout, vous lèverez les bras avec le dos droit et vous essaierez de toucher la nuque avec les poids.

Routine d'exercice pour les bras

En outre, pompes et planches Ils sont également essentiels pour pouvoir obtenir de bons bras et pectoraux. Mais oui, bien que les exercices des bras soient vitaux, pensez à nous associer un peu de cardio ou une discipline comme la natation ou le kick boxing.

Soyez prudent avec le soutien-gorge

Parfois, il est vrai que la graisse des aisselles peut apparaître, mais il y a peut-être un pourcentage élevé que le soutien-gorge est à blâmer. Nous avons besoin que le verre ne soit pas trop petit. De cette façon, il nous couvrira beaucoup mieux et empêchera la formation de gros rouleaux. Aussi, essayez de ne pas le rendre trop serré. De la même manière, dans les vêtements aussi on évitera les tops ou tops trop serrés.


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