Il peut y avoir de nombreux et variés effets psychologiques de la détention. Presque du jour au lendemain, nous nous sommes retrouvés enfermés chez nous, rompant avec notre routine, incapables de voir notre famille en personne et un changement totalement radical également en matière de travail.
Donc, sur la base de tout cela, les changements ont été assez radicaux et ajoutés à la pandémie et la peur de celui-ci, nous pouvons subir une série d'effets psychologiques à prendre en compte. Mais aujourd'hui, nous verrons quels sont les plus courants et comment nous pouvons les résoudre ou les prendre beaucoup mieux.
Effets psychologiques de l'enfermement, de l'anxiété
Sans aucun doute, c'est l'un des grands effets que produit cet enfermement. Parce que c'est un état qui rassemble aussi une certaine peur et un certain stress. Les nerfs ajoutés à la situation que nous vivons amènent l'angoisse à s'établir de différentes manières. Un état qui nous conduit vraiment à voir les choses pires, à nous sentir plus faibles plus nerveux et triste en général. Bien que cela soit courant et de plus en plus ces jours-ci, nous devons essayer de faire en sorte que cela ait le moins d'impact, sinon cela peut entraîner des problèmes encore plus graves.
Par conséquent, les experts conseillent le pouvoir parler à quelqu'un virtuellement. Il existe actuellement de nombreuses options désintéressées. Tant avec des professionnels de la santé qu'avec notre famille et nos amis. Nous devrions essayer de garder la tête occupée autant que possible, en faisant un peu d'exercice ou de bricolage, pour nous divertir pendant une partie de la journée.
Peur et incertitude
C'est le plus courant qui s'ajoute à l'anxiété, à la peur et à l'incertitude. D'une part, à cause de la maladie elle-même et, d'autre part, à cause de la situation personnelle de chacun. Parce que nous savons que de nombreuses personnes ont dû quitter leur emploi et ne gagnent pas de revenus. Par conséquent, la peur de la situation future sera toujours présente tous les jours. Il est vrai que des solutions sont recherchées et que petit à petit nous reviendrons à la normale, dans une commande. Donc, si nous ne pouvons pas faire plus maintenant, les experts disent qu'il est toujours préférable d'essayer de ne pas avoir un excès d'informations et d'utiliser le temps pour distraire le plus possible l'esprit.
Changements émotionnels plus fréquents que d'habitude
En notre routine quotidienneNous nous retrouverons sûrement à plus d'une occasion avec certains changements émotionnels. Parce que certains viendront du travail, d'autres de la famille et de diverses situations que nous vivons. Maintenant, ce sera similaire, bien qu'un peu plus accentué, puisque nous nous concentrons sur un seul sujet. Nous serons plus irascibles et sensibles avec tout ce qui nous est dit. Sans quitter ces moments de colère. Nous devons donc être conscients de tout ce que nous implique de rester à la maison et essayer d'en trouver le côté le plus positif.
Problèmes de sommeil
Un autre des effets psychologiques du confinement est que les troubles du sommeil vont faire partie de notre journée. Nous avons vu de nombreux témoignages de personnes qui dormaient profondément, mais maintenant leur rythme de sommeil a changé. D'une part, il faut dire que notre routine étant modifiée, le sommeil va de pair. C'est pourquoi il est si important d'être actif pendant la journée, d'essayer de fatiguer un peu le corps et de pouvoir trouver le sommeil Quand la nuit vient Bien sûr, d'un autre côté, il y a des gens qui soulignent que les heures de sommeil ont été modifiées. Au lieu de se coucher tôt, ils s'endorment aux petites heures du matin. Sûrement très bientôt, tout va se calmer à nouveau. Il ne nous faudra peut-être pas plus de temps pour nous rétablir pleinement, mais nous réussirons.