La peau est le plus grand organe du corps humain, elle est exposée 365 jours par an aux rayons du soleil, du vent et de l'eau. Si nous ne le protégeons pas, il peut être endommagé au fil des ans. Nous devons savoir comment le protéger de l'adversité à travers les produits cosmétiques et alimentaires.
Nous voulons vous dire quels sont les meilleurs aliments que vous devriez manger améliorer sa qualité, son apparence et son élasticité ainsi que pour vous aider à vous protéger des rayons UV qui frappent le plus fortement pendant les mois d'été.
Lorsque nous nous exposons au soleil, nous devons nous protéger avec de la crème, quelle que soit la couleur de notre peau, il n'est pas bon de ne pas la protéger. Pour cette raison, nous devons acheter un bon protecteur et aussi, ce ne serait pas une mauvaise chose d'augmenter la consommation de certains aliments qui nourrissent et améliorent la santé du derme.
Aliments qui aident à protéger la peau du soleil
Il existe des aliments qui augmentent la capacité de la peau à se protéger des rayons du soleil. Pour montrer un bon bronzage et ne pas mettre notre peau en danger Nous devons non seulement appliquer de la crème, mais aussi consommer des aliments riches en vitamines et minéraux bénéfiques pour le corps.
Ensuite, nous vous disons ceux que vous devriez avoir et auxquels vous devez prêter une certaine attention.
Aliments riches en oméga 3
Cette substance connue sous le nom d'acide gras se trouve dans la viande de poisson gras, comme saumon, sardine, thon ou maquereau, également dans les crustacés ou dans graines de chia ou graines de lin.
Les oméga 3 ont des pouvoirs anti-inflammatoires qui protègent les cellules du corps des actions des radicaux libres qui affectent directement la peau et son vieillissement.
Si vous augmentez la consommation de cette substance vous éviterez de souffrir d'un possible cancer de la peau, chaque petit geste est bon pour vous protéger des maladies.
De plus, ils aident à revitaliser et rajeunir la peau tout en lpour se protéger des rayons du soleil.
Chocolat noir ou amer
Nous pouvons non seulement consommer du chocolat et le manger à la fois en tablette ou dans différents desserts. Vous pouvez également obtenir et appliquez le chocolat sur votre peau pour améliorer votre condition.
Sur le marché, il existe un grand nombre de produits et Produits de beauté qui contiennent ce fameux produit.
Il a une grande contribution dans flavonoïdes, acides gras et antioxydantsDe plus, le chocolat avec la plus forte proportion de cacao, c'est-à-dire celui avec plus de 70% hydrate et adoucit la peau.
Cela lui permet également de lutter contre radicaux libres, lisse les rides et améliore la circulation sanguine. Pour cette raison, il est important de consommer et d'appliquer du chocolat noir sur la peau pour la nourrir et la laisser bien hydratée, afin de ne pas souffrir de brûlures causées par le soleil.
Thé vert
Comme le chocolat, le thé vert est bon et riche en polyphénols, aider à prévenir le développement du cancer de la peau.
Le thé vert est très bénéfique, non seulement pour prendre soin de notre peau, mais en général, il peut être l'une des meilleures boissons que nous puissions boire. C'est donc grâce à sa teneur en antioxydants et en flavonoïdes qui le rendent si spécial.
Évitez l'inflammation et combat efficacement les radicaux libres.
Eau
Une autre des boissons à ne pas manquer est l'eau, il n'y a rien de plus important que de s'hydrater si l'on recherche une belle peau. Non seulement cela profite à notre peau, mais il aide également à la détoxifier de l'intérieur.
Raffermit la peau et réduit les ridules ainsi que la cellulite redoutée.
Carottes
C'est peut-être la nourriture fétiche des personnes qui cherchent à bronzer en été, il est vrai qu'elle favorise ce bronzage mais en même temps elle le protège également.
la carotte est riche en provitamine A, minimise le relâchement et combat ainsi les rides. Il a également une forte concentration de bêta-carotènes et d'antioxydants. Deux substances parfaites pour prendre soin des différentes couches du derme.
Cela aide non seulement notre peau, aussi les carottes sont bénéfiques pour:
- Renforce les dents.
- C'est diurétique.
- Stimule l'appétit.
- Combattez la constipation occasionnelle.
- Renforce les ongles et les cheveux.
- Améliore la santé oculaire et votre vision.
Fruits secs
Les noix sont petites, un peu chères, mais ils ont de merveilleuses propriétés. Ils sont une délicatesse en eux-mêmes et sont idéaux pour améliorer notre santé par de petits gestes.
Ce sont des Les antioxydants et ils font que le corps est protégé, comme la peau qui parvient à le revitaliser.
Ils sont également riches en vitamina E, sont viables pour éviter la perte d'élasticité de la peau et prévenir les marques de vieillissement.
L'idéal est de se protéger contre radicaux libres en consommant en moyenne 30 grammes de noix par jour, combinez les différentes variétés pour couvrir d'éventuelles carences nutritionnelles dont nous pourrions souffrir.
Comme vous pouvez le constater, il existe certains aliments qui nous protègent contre les rayons du soleil, n'hésitez pas à introduire ces aliments pour vous protéger et ainsi obtenir un bronzage sain sans mettre votre santé en danger.
Si vous voyez une tache inhabituelle sur votre corps ou si vous avez tendance à avoir des grains de beauté, vérifiez qu'ils sont bénins et non malins en vous rendant au dermatologue.