Il existe plusieurs études qui montrent tous les bienfaits psychologiques et physiques que produit le sport, mais aussi, ces dernières années, on a souligné à quel point il est néfaste d’exagérer le sport.
Un facteur négatif que l'on pourrait trouver avec le sport est la dépendance à l'exercice, car comme on dit, aucune dépendance n'est bonne, car aucun des deux extrêmes n'est bénéfique pour notre corps.
Lorsque le sport devient une dépendance, cela peut être dû à plusieurs causes, que ce soit l'ego de la personne, la santé, le fait d'être une valve d'échappement ou d'être une personne très compétitive.
En fait, la dépendance à l'exercice n'a pas encore été reconnue comme une maladie psychologique, mais il a de plus en plus de répercussions dans la société.
Ce trouble est actuellement connu sous le nom de vigorexie. C'est un point clé pour déterminer quand l'exercice est considéré comme sain et quand il est considéré comme une dépendance.
Qu'est-ce que la dépendance au sport?
L'activité physique est saine pour tout corps, tant qu'elle se fait dans des conditions optimales, cela signifie qu'elle produit un certain degré de bien-être physique et mental.
Lorsque plusieurs limites sont dépassées, il devient accro, le sport devient une partie très importante de la vie d'une personne et cela peut conduire à un phénomène qui ne peut pas être sain à long terme.
Ce phénomène est de plus en plus fréquent en raison du souci constant de l'apparence physique, de cet idéal de "beauté" dangereux et assez trompeur. Donc, cette fois pourNous broderons le sujet en parlant des causes, des conséquences et des caractéristiques de la vigorexie.
Quand le sport est-il considéré comme une dépendance?
Dans le monde de la psychiatrie, on retrouve sept variables diagnostiques: la tolérance, l'abstinence, les effets recherchés, le temps, le conflit, la perte de contrôle et la continuité malgré un dommage évident pour la santé.
Phases de la dépendance au sport
- Le premier est lié à l'exercice récréatif, vous aimez le sport et vous trouvez une récompense.
- Lle second est celui des exercices de risque, et quand le sport commence à être une valve d'échappement et porte un niveau de stress.
- La troisième phase se trouve avec des exercices à problèmes, examine les personnes qui commencent à planifier une routine quotidienne basée sur l'activité physique.
- Le moment de la dépendance, la phase au cours de laquelle l'exercice devient une partie très importante de la vie d'une personne.
Le culte du physique amène les gens à devenir excessivement obsédés et peut affecter à la fois leur physique et leur esprit. Quand le sport commence à affecter directement la vie sociale et personnelle d'une vie personnelle, familiale et professionnelle on dirait que c'est une addiction.
Quelles sont les causes de la dépendance au sport?
On retrouve deux aspects étroitement liés au niveau étiologique: mécanismes physiologiques et psychologiques. Dans le premier cas, comme mécanisme physiologique, on retrouve une augmentation du taux d'endorphines, qui se traduit par du bonheur, de la douleur, de l'excitation, de la relaxation, ou ce qui génère un état de bien-être chez la personne, cela dépendra toujours de l'intensité et de la durée de l'exercice qui est effectué .
Au niveau psychologique, nous avons constaté qu'une personne qui commence à faire un exercice pour faire face à des situations de stress et d'anxiété, substitue ces activités sportives à d'autres activités quotidiennes. Lorsque des réactions émotionnelles telles que le manque de contrôle ou la vulnérabilité sont évidentes, nous devrions commencer à nous inquiéter.
Au niveau affectif, On suppose qu'un comportement addictif se produit parce que l'exercice produit des émotions et des sentiments positifs qui améliorent l'état émotionnel, les émotions négatives sont diminuées. Lorsque vous essayez de réduire la quantité d'exercice, il y a un effet opposé avec les émotions, les négatifs sont augmentés et les positifs diminuent.
Curiosités de la dépendance sportive
- La cause la plus fréquente est directement liée à apparence.
- L'exercice apporte bénéfices immédiats pour ces personnes avant même de commencer une activité physique.
- Les gens montrent généralement un trouble dysmorphique corps qui les amène à se percevoir sans masse musculaire, flasque, faible ou très faible.
- Les gens veulent se sentir bien.
- L'activité leur permet d'augmenter production d'endorphine, qui agit comme analgésique pour le corps.
- Il y a des gens qui peuvent passer jusqu'à quatre à cinq heures par jour dans les gymnases.
Conséquences de la dépendance sportive
Comme toute addiction, une détérioration notable peut survenir dans tous les domaines d'adaptation de la personne, c'est-à-dire se concentre exclusivement sur la réalisation de l'exercice pour éviter le syndrome de sevrage et augmenter le degré de dépendance.
Il est important que la personne soit consciente des conséquences niveau mental, émotionnel, physique, professionnel, affectif et social. Les proches doivent être là pour les soutenir et pour que le changement se stabilise dans le temps.
Les gens peuvent souffrir d'une déconnexion avec la réalité, car les endorphines permettent aux gens d'oublier leurs problèmes, bien que cette solution ait généralement un effet temporaire puisque lorsque le moment de l'euphorie passe, beaucoup de gens deviennent déprimés et ont tendance à se sentir seuls.
Une autre conséquence, est-ce qu'en forçant le corps à des limites très exigeantes, les gens sont obligés de modifier leur alimentation, de sorte que les troubles mentaux peuvent s'ajouter aux troubles de l'alimentation, car dans certains cas les gens utilisent des anabolisants et des stéroïdes.
Les chercheurs recommandent que chaque cas particulier soit analysé pour découvrir la cause qui a généré la dépendance, ce n'est qu'à partir de là que le meilleur traitement peut être établi et si l'intervention d'un spécialiste est nécessaire.
En guise de conclusion
Comme toutes les addictions, aucune n'est saine et doit être traitée. Le sport est sain et nous devons prendre soin de notre corps avec une bonne dose d'exercice tout au long de la semaine et aussi, prenez soin de votre alimentation.
Si vous pensez avoir un problème avec le sport, si vous passez de nombreuses heures dans la salle de sport, si vous exercez vos muscles plus que nécessaire, si vous utilisez des anabolisants et que votre vie tourne autour du sport, nous vous recommandons reconsidérez-vous et réfléchissez si vous avez vraiment une dépendance.