Les bienfaits du rire
Le rire modifie et altère notre fréquence cardiaque. Chaque souffle d'air aide les cellules à recevoir une plus grande quantité d'oxygène, favorisant une libération d'endorphines dans tout notre corps. Ce médicament naturel nous aide combattre les courbatures. C'est un analgésique naturel.
De plus, les cordes vocales vibrent, il y a des déchirures, la capacité pulmonaire est quadruplée, 15 muscles du visage se contractent et se détendent en harmonie, les calories sont brûlées, l'adrénaline est sécrétée, les immunoglobulines augmentent et la circulation sanguine est stimulée.
Comment commençons-nous à sourire?
Les humains possèdent le réponse de sourire rien d'autre à naître. Si nous regardons les bébés, après l'allaitement, ils atteignent un état de pleine satisfaction. Son visage se détend et ses joues se soulèvent. C'est ainsi que commencent les premiers sourires d'une personne.
Au cours du développement du corps, le sourire devient un geste communicatif d'acceptation, de satisfaction et de sécurité. Et une fois que notre corps est pleinement développé, le sourire réveille tous ces bons sentiments et bienfaits pour la santé physique et émotionnelle. Le rire nous met dans un état d'esprit incomparable, heureux, positif et libérateur.
Thérapie du rire et son histoire
Il y a eu de nombreuses études sur les bienfaits du rire et il est plus que prouvé que le sourire aide la personne. Pour cette raison, des thérapies du rire ont été progressivement mises en œuvre. Le plus connu est thérapie du rire.
La thérapie par le rire n'est pas une technique récente, depuis des temps immémoriaux le rire comme arme thérapeutique. Par exemple, en Chine, les temples étaient utilisés comme lieux de rencontre pour rire afin d'équilibrer la santé.
Dans d'autres cultures, il y avait une figure connue sous le nom de "clown sacré", un sorcier qui, par le rire, guérissait les guerriers blessés et malades. Ou déjà au XXe siècle, Sigmund Freud a fait rire pouvoir de libérer le corps de toute énergie négative.
C'est dans les années XNUMX que thérapie du rire a atteint sa popularité grâce à Norman Cousins, un journaliste new-yorkais de premier plan qui souffrait d'une maladie du dos affectant directement la colonne vertébrale. Sans aucune opération capable de soulager la douleur, les médecins ont choisi de recourir au rire pour empêcher leur patient de sombrer dans une grave dépression. Les résultats parlaient d'eux-mêmes, ils ont constaté qu'avec seulement dix minutes de rire par jour, Cousins oublia la douleur pendant au moins deux heures.
Cet événement voit le jour en 1976 lorsque le prestigieux New England Journal of Medicine publie les grandes avancées accordées par le rire.
Connaître leur technique
Aujourd'hui, on trouve de nombreuses cliniques de thérapie du rire qui aident à combattre les maladies graves juste avec le rire. Un rire profond et vrai tonifie notre cœur, active environ 400 muscles, dilate les vaisseaux sanguins, améliore la respiration, facilite la digestion et renforce également les liens émotionnels.
La thérapie par le rire fonctionne si bien car même si elle n'est pas un vrai rire, le corps ne peut pas différencier que ce soit un rire forcé ou sincère. Et les avantages sont égaux quand il s'agit d'un rire ou de l'autre.
La thérapie par le rire se pratique en groupe, au début il n'y a généralement pas de vrais rires, mais comme on le sait, le rire est contagieux et devient vite réel. Au cours des exercices, tous les concepts du rire, les types, les exercices pour le provoquer et les techniques de relaxation sont abordés. Augmente la positivité chez les participants. Pour bien rire, vous devez travailler avec l'expression corporelle, la danse, des exercices de respiration, des jeux et des techniques pour rire avec différentes parties du corps.
L'être humain est le seul être vivant capable de rire. Ce sont les enfants qui rient beaucoup plus que les adultes, un bébé rit 300 fois par jour comparé à un adulte qui rit 20 fois.
Que ce soit avec ou sans thérapie, il faut rire tous les jours. Les avantages sont innombrables. Chaque personne est en quelque sorte, mais rire de temps en temps est l'une des meilleures sensations que l'on puisse ressentir.
Pour rire, il a été dit!