Commencer un nouveau mois peut affecter notre santé et plus encore s'il s'agit du deuxième mois de l'année. Février cède la place à quatre semaines composées d'un total de 29 jours pendant lesquels nous devons savoir gérer notre stress, nos sentiments et nos angoisses. Il existe différentes méthodes qui nous aident à atteindre cet objectif, notamment une série de infusions très flatteur pour notre système nerveux.
Février est présenté comme un mois compliqué lorsque nous constatons que nos résolutions du Nouvel An ne sont pas respectées comme prévu. Il est difficile de suivre un régime, de perdre ces kilos en trop, la persévérance du sport, les mauvaises habitudes comme le tabagisme et le sentiment que la routine est toujours la même que l'an dernier.
Parfois, il nous est difficile de nous habituer à certaines situations qui se créent au quotidien, cela nous amène à surmonter les défis et les pressions. Cela peut provoquer le frousse et la anxiété, deux conditions qui provoquent une gêne dans notre corps, qui si elles persistent dans le temps et que vous n'êtes pas en mesure de la contrôler, il est conseillé de consulter le médecin de famille.
Pour cette raison, nous proposons des infusions qui ont un effet très bénéfique sur notre corps, calment et soulagent nos nerfs et notre anxiété. Une méthode accessible à tous.
Infusions pour contrôler l'anxiété
Aubépine blanche
Bien que moins connue, l'aubépine est parfaite pour calmer et réguler les tensions, dans ses propriétés on constate qu'elle régule la circulation sanguine et optimise le rythme cardiaque afin que le sang atteigne tout l'organisme sans problème.
Les jours où l'on est un peu plus agité, il est idéal pour calmer les nerfs. L'aubépine peut être trouvée dans magasins écologiques et herboristes et il est vendu sous forme liquide. Autrement dit, il doit être pris mélangé avec un jus naturel ou avec de l'eau, chaque verre d'eau pour deux gouttes d'aubépine. Il ne doit être pris qu'une fois par jour.
Prendre en compte
- Si vous suivez un traitement à traiter arythmies ou hypertension il n'est pas conseillé d'utiliser l'aubépine.
- Les embarazadas ils ne devraient pas le prendre.
- Les teintures contiennent de l'alcool, donc ils ne devraient pas être maltraités, ils pourraient causer des problèmes secondaires.
Melisa, l'alliée pour passer une bonne nuit
La mélisse est réputée pour son action relaxante, soulage le stress, l'anxiété ou l'insomnie. Cela aide aussi détendre les muscles et les nerfs situés dans l'estomac.
Cette plante peut être prise jusqu'à deux fois par jour, l'idéal est de la prendre avant d'aller dormir pour préparer le corps à un sommeil profond, agréable et réparateur. Idéalement, faites une petite infusion avec 200 millilitres d'eau et une cuillère à soupe de mélisse, environ 5 grammes. Il peut être sucré au goût.
Prendre en compte
- Melissa, grâce à son grand pouvoir relaxant Il n'est pas destiné à ceux qui sont prêts à effectuer une forte activité physique ou mentale, car le corps entre dans un état de relaxation. Pour cette raison, cette plante est réservée à dernière heure de la journée.
- En outre, le embarazadas ils doivent faire attention et aviser leur médecin généraliste si cela leur convient ou non.
Le basilic pour garder un estomac calme
Cette plante aide à se détendre et à prévenir les nerfs gastriques, pour la grande majorité, être nerveux, anxieux ou craintif se reflète dans l'estomac, crampes et anxiété en général, ils apparaissent sans avertissement.
Prendre quotidiennement une infusion de basilic combat ces nerfs. Il est étrange de le comprendre étant donné que la plupart d'entre nous utilisons du basilic pour ajouter plus de saveur à nos recettes, en particulier les pâtes et les salades. Mais nous pouvons lui en donner une autre et très bénéfique pour notre corps.
L'huile essentielle de cette plante en fait l'une des infusions les plus populaires pour traiter les nerfs. Améliore la digestion et soulage les douleurs à l'estomac. Pour préparer le mélange, ajoutez simplement une cuillère à café de basilic dans la tasse d'eau bouillante et laissez infuser pendant au moins 3 minutes.
Prendre en compte
- Vous devez porter une attention particulière au basilic si vous avez gastrite ou la maladie de crohn, car les huiles essentielles dont il dispose peuvent avoir des effets négatifs.
- Pas plus d'un verre ne doit être pris de cette perfusion et le traitement ne doit pas être prolongé de plus de dix jours. Son apport doit être limité aux cas les plus graves de maux d'estomac.
Tila, adapté à un usage quotidien
Le tilleul est la plante plus connu traiter symptômes d'anxiété de l'organisme. Il est idéal pour calmer les états de nervosité et de stress spécifiques. Il le calme, tout en favorisant le repos, le soulagement du mal de tête. Son goût est très agréable et il prend également soin de la qualité respiratoire.
Il ne provoque pas d'effets secondaires, il peut donc être pris jusqu'à trois tasses par jour, bien que le tout avec modération. Sa préparation est très simple et comme c'est la plante la plus commercialisée, elle est très facile à trouver dans les supermarchés sous forme de sachets de thé prêts à être ajoutés à l'eau bouillante.
Prendre en compte
Le tilleul, bien que, comme nous l'avons mentionné, est celui qui moins d'effets secondaires, vous devriez consulter votre médecin généraliste si vous êtes enceinte pour se tenir au courant de ce qui est pris et en quelle quantité.
Les infusions sont très bénéfiques pour notre corps, mais il ne faut pas en abuser, ce sont toujours des plantes qui peuvent causer douleur et inconfort si elles ne sont pas prises avec prudence. Nous ne devons pas laisser le le remède est pire que la maladie.