Le retour au travail après un congé de maternité peut vous laisser avec une multitude de sentiments, y compris la culpabilité, le soulagement, la nervosité et bien sûr, la sensation écrasante de manquer votre bébé. Ce qu'il faut retenir, c'est que plus de la moitié de toutes les nouvelles mamans retournent au travail avant que leur bébé n'ait un an (certaines entre trois et six mois), et ont toutes les mêmes montagnes russes d'émotions.
Il faut environ trois mois pour s'ajuster à nouveau, alors ne vous attendez pas à ce que vous accomplirez le premier jour, de cette façon, vous ne vous ferez pas pression.
Retour au travail
Tout d'abord, accordez-vous une pause. Attendez-vous à ce que le premier mois soit difficile et ne vous en faites pas. Appelez un ami (ou votre partenaire), si vous avez besoin d'entendre cela d'une voix amicale. Vous faites de votre mieux pour vous et votre famille. Vous contribuez à donner à votre bébé la meilleure vie possible. Pensez également à l'exemple que vous donnez à votre bébé en étant une femme financièrement indépendante avec une carrière et des aspirations qui lui sont propres. Essayez ces stratégies de survie pour vous aider à traverser ces premiers jours et semaines:
- Faites face à l'anxiété de séparation. Environ 67% de toutes les mères souffrent d'anxiété de séparation lorsqu'elles retournent au travail. Une fois que vous voyez que votre bébé est bien installé et heureux, vos propres émotions se calmeront également.
- Gardez une photo de votre bébé à portée de main.
- Gardez à l'esprit que les bébés n'ont aucun problème à rester avec un soignant pendant la journée tant qu'ils ont leurs besoins de base couverts en tout temps. Il ne vous remplace pas, il vous attend simplement.
- Choisissez une personne appropriée pour prendre soin de votre bébé pendant que vous travaillez, votre tranquillité d'esprit n'a pas de prix. Faites confiance à votre instinct, si vous ne vous sentez pas à l'aise, trouvez quelqu'un ou un centre en qui vous pouvez avoir confiance.
- Ne vous battez pas émotionnellement
Les sentiments de culpabilité sont tout à fait naturels. Environ les deux tiers de toutes les mères qui travaillent se sentent coupables d'être loin de leurs enfants. Et cette culpabilité peut être à plusieurs niveaux, de ne pas être là pour les jalons de votre bébé, de ne pas fabriquer d'aliments biologiques pour bébé, de profiter du retour au travail.
Lorsque vous êtes à la maison, vous pouvez penser au travail et lorsque vous êtes au travail, vous pouvez penser à la maison. N'oubliez pas que ces émotions fortes sapent votre énergie. L'important est de se pardonner. Acceptez simplement cette culpabilité sans vous en punir.
Ne laissez pas les récupérateurs d'énergie vous blâmer non plus. Si quelqu'un d'autre vous culpabilise, levez-vous. Vous faites ce qui est le mieux pour vous et votre bébé. Être organisé. Avant de retourner au travail, essayez de prendre un café avec vos collègues ou de parler à votre responsable pour suivre ce qui s'est passé au bureau.
Exprimez vos émotions et rappelez-vous que tout ira bien. Si vous devez pleurer, pleurer, si vous devez crier, crier ... mais toujours, quand vous rentrez chez vous, parlez à votre famille et serrez votre bébé dans vos bras. Il a besoin de vous à ses côtés.