Bien dormir avec un bébé est un must pour le repos de chacun. Par conséquent, il est nécessaire de suivre quelques conseils pour y parvenir. De cette façon, vous pouvez tous vous reposer la nuit, même si c'est un peu mieux. Ne manquez pas les clés suivantes.
Gardez votre bébé à proximité
Partager une chambre pendant les six premiers mois peut contribuer à réduire le risque de SMSN. Il n'est absolument pas nécessaire d'amener bébé dans son propre berceau dans sa propre chambreS'il se réveille encore plusieurs fois la nuit et que vous vous sentez épuisé, essayez d'endormir votre bébé dans votre chambre (placez le berceau dans la même pièce).
Vous ne pouvez pas gâter un bébé en le câlinant, alors surveillez le temps que vous le tenez. Il est souvent facile de se laisser entraîner dans les tâches quotidiennes et le temps total que vous avez passé à les accomplir est très peu. Mais rappelez-vous, maman a aussi besoin d'une pause. Pour qu'un enfant devienne indépendant, il doit d'abord se sentir à vos côtés. Les bébés ont besoin de proximité physique, sentant la personne à laquelle ils sont attachés par l'odorat, la vue et le son. Ils ont également besoin d'un parent pour répondre de manière sensible et cohérente lorsqu'ils pointent du doigt.
Évitez la surstimulation
Il est très facile d'oublier que les bébés sont petits et que tout est nouveau pour eux. Se promener stimule tous les sens du bébé: nouveaux bruits, odeurs, choses à voir. Plusieurs fois, nous oublions tout cela et assumons le rôle de "Fun director" qui a besoin de stimuler les bébés avec des jouets toute la journée.
Nos activités quotidiennes affectent le sommeil, alors essayez de détendre toute la famille avant de vous coucher. Un voyage à l'épicerie juste avant une sieste pourrait être un bébé très surexcité, alors donnez-lui plus de temps si vous voulez qu'il fasse une sieste.
L'environnement du rêve
Les nouveaux bébés sont sensibles à différents facteurs. S'il fait trop chaud, ils ne voudront pas dormir. Si vous sentez des produits de nettoyage ou tout autre parfum fort, votre sommeil pourrait être perturbé. Si vous allumez une veilleuse pour changer une couche, le bébé peut ne pas vouloir se rendormir.
Si votre enfant est très sensible, cela pourrait également affecter son sommeil. Si votre maison est bruyante avant de vous coucher, pensez à une machine à bruit blanc. Ou observez la température et l'air pour avoir une idée de ce qui peut affecter le bébé.
cuidate
Faites des choses pour votre bébé mais aussi pour vous-même. Si vous ne pouvez pas tout gérer, demandez de l'aide. Il est très important de se promener, d'aller prendre un café ou de passer une soirée entre filles. Demandez l'aide de vos parents, de votre partenaire ou d'un ami proche, même si ce n'est que pour une heure pour que vous puissiez vous doucher et vous sécher les cheveux.
Votre bébé peut pleurer parce que vous n'êtes pas là, mais si votre enfant est dans les bras de quelqu'un qui l'aime et a besoin d'une heure pour vous, il est normal de pleurer et d'obtenir du soutien. Vous devez prendre soin de vous et vous sentir bien pour prendre soin des autres. Ton travail est merveilleux maman, les six premiers mois sont très durs mais ça peut arriver, et la meilleure chose est que vous l'appréciez car il passera plus vite que vous ne l'imaginez.