Avez-vous franchi le pas de commencer un régime ? Ensuite, vous aurez besoin de quelques bons conseils qui vous accompagneront dans cette démarche. Sans aucun doute, perdre du poids est toujours une bonne idée, surtout quand on a des problèmes de santé ou qu'on veut prendre un peu plus soin de soi. Par conséquent, nous devons préciser que lorsque nous parlons de régime alimentaire, nous ne parlons pas des plus exigeants, mais plutôt d'un changement dans nos vies.
C'est pourquoi la première étape sera d'aller chez un professionnel. Puisqu'ils feront une étude pour nous et sur cette base, ils pourront développer un régime plus personnalisé à réaliser. Parce que vous savez déjà qu'il ne s'agit pas d'arrêter de manger mais de le faire mais de manière plus saine, avec des produits qui nous apportent toutes les valeurs nutritionnelles nécessaires et moins de matières grasses. Commençons!
Commencez quand vous êtes motivé
Après avoir rendu visite au spécialiste, il faut commencer quand on en a vraiment envie. Parce que la motivation est quelque chose dont nous avons besoin tous les jours et sans aucun doute lorsque nous pensons à changer notre mode de vie ou notre alimentation, encore plus. Cela nous aidera à démarrer avec plus d'enthousiasme et à ne pas jeter l'éponge à la première occasion. Il ne faut pas le prendre comme quelque chose de négatif, bien au contraire, car il nous aide vraiment à nous sentir mieux, à manger sainement et à donner à notre corps l'activité physique dont il a besoin.
Des objectifs toujours réalistes
La seule façon de ne pas baisser les bras est de se fixer des objectifs, mais toujours réalistes.. Parce que chaque corps est un monde et qu'à certaines occasions il y a des gens qui descendent généralement plus vite que d'autres. Il est vrai que les premières semaines, lors de la détoxification du corps, le rythme peut être plus élevé, mais il y aura aussi d'autres semaines au cours desquelles nous perdons très peu ou stagnons, en raison du champ hormonal et de nombreux autres facteurs. Par conséquent, nous devons avoir toutes ces étapes claires ainsi que ces objectifs pour continuer à avancer motivés.
Notez les changements
Pour commencer un régime, vous devez noter vos mesures le premier jour de celui-ci. De la même manière, il est également conseillé de prendre des photos. Il s'agit de comparer l'évolution de temps en temps. Mais attention, il n'est pas nécessaire que vous vous pesiez tous les jours ou que vous repreniez des photos, ou que vous vérifiiez les mesures. Si vous le souhaitez, vous pouvez le faire chaque semaine ou lui donner quelques jours de plus pour reprendre ces mesures. Puisque si vous le faites très souvent, nous tomberons dans le fait que nous ne descendons pas toujours et cela, peut-être, nous décourage beaucoup plus. Il ne faut pas oublier qu'il ne faut pas toujours faire attention au poids, mais aussi aux mensurations, puisque le le poids n'est pas tout pour voir les changements dont nous avons besoin.
Avant de commencer un régime pensez à tous les avantages
Nous avons déjà dit que nous n'avons pas à le voir comme quelque chose de négatif ou d'impossible. Parce que sinon, la motivation deviendra incontrôlable. Il est préférable de penser à tous les avantages de commencer un régime. En général, cela nous fera nous sentir beaucoup mieux et c'est toujours une chose positive, loin du poids que nous perdons. C'est essayer de parier sur les habitudes les plus saines et nous devons nous rappeler que nous pouvons aussi avoir une journée de nourriture gratuite pour nous faire plaisir, sans en faire trop. Cela améliorera notre santé physique et mentale, ne pensez-vous pas que ce sont de grands avantages ?
Trouvez une activité physique que vous aimez
Le complément à tout régime qui se respecte réside dans l'exercice. C'est donc le moment idéal pour vous de profiter d'une discipline que vous aimez vraiment. Vous savez déjà qu'il y en a beaucoup qui sont à votre disposition, comme faire du vélo, marcher ou courir, suivre des cours de Zumba, nager et plein d'autres. Vous atteignez sûrement tous vos objectifs !