Les enfants sont beaucoup plus réceptifs à notre opinion lorsqu'ils ressentent notre compassion plutôt que notre irritation. Il y a des enfants qui ont hâte qu'une nouvelle semaine scolaire commence. Ils adorent ranger leurs cartables le dimanche et se précipiter pour retrouver leurs amis le lundi matin.
Mais de nombreux autres enfants sont hantés alors qu'ils affrontent le début d'une nouvelle semaine scolaire. Ce sont les enfants qui ont une dépression émotionnelle lorsque vous essayez de les habiller ou pire, doivent être traînés hors de la voiture pour aller à l'école à pied. Si votre enfant souffre d'anxiété à l'école, la première chose à faire Vous devez faire est de découvrir pourquoi cela vous arrive et de trouver une solution le plus rapidement possible. En attendant, vous pouvez utiliser ces stratégies pour réduire l'anxiété que vous ressentez chaque matin avant d'aller à l'école.
Soyez gentil quand vous avez de l'anxiété à l'école
Les matins seraient certainement beaucoup plus faciles si votre enfant pouvait surmonter son anxiété. Mais si vous voulez que votre enfant soit ouvert à vous aider, commencez par lui faire savoir qu'il comprend vraiment qu'il a du mal à s'adapter à ses cours et que vous vous souciez de vous. Votre enfant veut se sentir heureux à l'école, profiter de ses amis et des cours qu'il doit suivre toute la matinée. Il peut simplement y avoir des moments où les enfants ont l'impression qu'ils ne peuvent pas faire cela, et ils auront besoin de vos conseils et de votre soutien inconditionnels.
Donnez-leur un moyen de rester connecté avec vous
De nombreux enfants se sentent moins anxieux lorsqu'ils ont des rappels tangibles de vous qu'ils peuvent voir, sentir ou toucher. Emmenez votre enfant à l'école avec l'un de vos foulards, ou avec un bijou (pas cher) qu'il peut porter comme le sien car cela l'aidera à sentir que vous êtes toujours à ses côtés, même pendant les heures où vous êtes tous les deux séparés.
L'avenir de votre journée
Tout comme les athlètes se voient souvent remporter le trophée d'or, les enfants ont intérêt à s'imaginer heureux à l'école. Invitez votre enfant à fermer les yeux et à écouter pendant que vous le conduisez à travers une journée d'école imaginaire où il sourit, s'amuse avec des amis, s'amuse avec le hamster de la classe ou saute à la corde à la récréation. En vous aidant à vous familiariser avec une expérience scolaire positive dans votre imagination, vous trouverez peut-être plus facile d'en avoir un dans la vraie vie.
Que les routines ne manquent pas
Plutôt que d'économiser la prise de décision pour le matin, lorsque votre niveau d'anxiété peut vous empêcher de choisir quoi manger pour le petit-déjeuner, mettez en place des routines qui font une grande partie du travail de préparation la veille. Plus les matins sont prévisibles, plus il sera facile de se glisser dans une routine de préparation et de sortie.
S'appuyer sur les succès précédents
Rappelez à votre enfant les autres difficultés qu'il a surmontées dans le passé. Face à l'anxiété, de nombreux enfants réussissent bien lorsqu'on leur rappelle à d'autres occasions qu'ils ont réussi à surmonter leurs peurs. Aidez-le à se souvenir de choses qui il ne se souvient pas de ce qu'il a pu faire tout seul, et il l'a fait!