Brûler des calories sur la plage est également possible. Car en plus d'être l'un des grands paradis de l'été, plein de détente et de déconnexion, on peut aussi faire ce qu'on aime le plus. Sans aucun doute, dire au revoir à ces kilos que nous pouvons prendre est une excellente nouvelle et aujourd'hui nous allons y parvenir.
Faire une pause après l'année avec laquelle nous avons été est toujours nécessaire. Mais si vous voulez rester actif malgré tout, alors vous pouvez aussi appliquer les conseils que nous vous laissons, qui sont vraiment efficaces. Nous allons profiter de la plage dans toute son essence !
Marcher sur la plage, mais sur du sable sec ou mouillé ?
Les deux options sont parfaites pour pouvoir profiter de la journée à la plage et en même temps, faire cet exercice indispensable. Mais c'est vrai que le mieux c'est que quand tu vas à l'eau tu fais une petite promenade dans le sable qui est plus humide. Parce que vous remarquerez la douceur et cela créera même un effet relaxant pour vos pieds et vos chevilles. Par conséquent, c'est toujours l'une des meilleures façons de commencer.
Mais quand on veut ajouter de l'intensité, on ira sur le sable sec. Car comme on le sait bien, il y a des endroits où il est beaucoup plus compliqué de le traverser et ce sera là quand nos jambes le remarqueront davantage. Dans les deux cas, la circulation sera améliorée en même temps où les muscles sont tonifiés. Mais c'est vrai qu'avec la saison sèche il peut y avoir plus de blessés si on ne fait pas attention car, on le sait, on peut couler et une mauvaise stabilité peut aussi nous jouer des tours.
Courir dans l'eau
Nous le disons si vite, mais le faire ne sera pas si rapide. Parce que Si marcher dans l'eau peut être difficile, courir sera un peu plus difficile.. Bien que nous allons essayer et quand l'eau recouvre plus de la moitié des jambes. Nous remarquerons le frein mais même cela ne nous arrêtera pas. C'est un moyen de raffermir les jambes mais a aussi une dépense calorique importante, pour tout cet effort que vous devez faire. N'oubliez pas que vous pouvez aussi varier l'exercice avec des squats ou des foulées plus longues pour l'intensifier un peu plus.
La natation est toujours l'un des meilleurs exercices
Nous disons que c'est l'un des meilleurs exercices et c'est vrai. En hiver ce n'est pas toujours possible sauf si vous pouvez rejoindre la piscine chez vous. Mais en été, à la fois pendant vos vacances dans une destination spéciale et si vous avez la plage à proximité, vous pouvez faire de la combustion de calories à la plage ou à la piscine une réalité. Parce que la natation est l'exercice le plus complet : Il a un faible impact sur les articulations, combat les maladies, améliore la souplesse, améliore la santé cardio-respiratoire et réduit le stress, entre autres.
La température de l'eau brûlera aussi des calories sur la plage
C'est quelque chose que nous ne pouvons pas contrôler, mais si la température est vraiment basse, cela nous fera brûler des calories. Parce que plus il fait froid, plus votre corps consommera d'énergie. N'oubliez pas qu'en plus de vous débarrasser des calories dont vous n'avez pas besoin, cela activera également votre circulation. Il a donc ce double avantage que nous aimons tant.
Profitez de l'après-midi pour jouer
Brûler des calories sur la plage est plus facile. Parce que nous pouvons choisir plusieurs options et l'une d'entre elles est les jeux. De tous toujours les passes de balle ou les pagaies sont parmi les meilleures options. Bien que nous ne devrions pas commencer à faire des exercices intenses aux heures les plus chaudes, ils peuvent être une excellente option en général. Vous pouvez profiter avec vos amis ou vos petits et en un clin d'œil vous perdrez plus de 350 calories qui ne sont pas mal du tout.