L'eau potable est l'une des habitudes dont nous avons besoin chaque jour. Mais bien que cela nous semble un peu incroyable, il y a beaucoup de gens qui ne boivent pas la quantité quotidienne recommandée. Oui, en été il semble qu'on dépense toujours cette somme car avec la chaleur, tout est plus facile.
Mais en hiver, c'est le contraire qui se produit. Il faut donc recourir à des astuces infaillibles pour que l'eau potable devienne l'un des gestes de base pour tout le monde. S'il vous en coûte de boire un litre et demi ou deux litres par jour, nous vous laissons les meilleurs conseils pour que tout cela change. Tu es prêt?.
Découvrez l'importance de l'eau
Bien que nous le sachions tous, cela ne fait pas de mal de commenter l'importance de l'eau dans notre corps et notre santé en général. Nous en sommes composés en grande quantité, car il fait partie des fluides corporels tels que la salive, l'urine ou les larmes entre autres. Les cellules ont également besoin d'eau pour se régénérer. De plus, c'est bon pour le cœur, cela augmentera votre énergie et votre peau paraîtra plus jeune. Ainsi, cela devient un liquide de base dans notre vie. Vous pouvez boire de l'eau du robinet ou en bouteille, mais assurez-vous toujours que ce sont de bonnes options. Sinon, vous aurez toujours ces filtres et cruches spéciaux pour garantir un bon produit.
Ils en parlent toujours il faut boire entre 6 et 8 verres, ou ce qui équivaut à un litre et demi ou deux litres. Mais il est vrai que cela dépendra aussi de divers facteurs comme la chaleur ou l'exercice que nous faisons, etc. En revanche, il est vrai que nous ne devons pas forcément le boire dans des verres. Mais l'eau sera également présente dans d'autres boissons ou dans les aliments, comme nous le verrons ci-dessous.
Comment boire de l'eau
- S'il vous est difficile d'avoir un verre d'eau, la meilleure chose à faire est boire de l'eau avec du citron. Une alternative parfaite et rafraîchissante qui aide toujours. Grâce au citron, il vous aidera à éliminer les toxines et ce sera une boisson totalement nettoyante.
- Pour ajouter de la saveur, essayez hachez vos fruits préférés et faites des glaçons avec elles. Ensuite, vous remplissez un verre, ajoutez les cubes et dégustez. C'est une option parfaite quand il fait chaud et que nous ne voulons pas boire uniquement de l'eau.
- Infusions Ils sont également un autre des remèdes parfaits pour boire de l'eau sans s'en rendre compte. Si vous les aimez, vous aurez alors l'option idéale car comme vous le savez, il existe de nombreuses saveurs que nous avons disponibles dans tous les supermarchés.
- Dans une dieta equilibrada nous avons besoin de fruits et de légumes ou de légumes verts. Donc, dans ce cas, vous pouvez opter pour les concombres et les pastèques. Puisque les deux sont presque entièrement formés par l'eau. Quelque chose qui est ce que nous recherchons.
Astuces pour boire plus d'eau
- Faire de l'exercice nous permet de boire plus facilement. Parce que le sport nous fait transpirer, se fatiguer et donc il faut boire un peu plus d'eau pour maintenir le niveau d'hydratation et on peut récupérer au plus vite.
- Ayez toujours une bouteille d'eau avec vous. Parce que parfois on pense avoir faim, quand on a vraiment besoin de s'hydrater un peu. Donc, avant de chercher les collations qui nous laisseront plus de calories, rien de tel qu'un verre d'eau.
- Chaque fois que tu vas aux toilettes, bois un verre d'eau. C'est une façon de démarrer une routine. Même chose si vous commencez à cuisiner, car au lieu de grignoter entre les repas, il n'y a rien de tel que de l'eau potable.
- N'attends pas d'avoir soif pour boire. Il est préférable de boire petit à petit et tout au long de la journée. Bien sûr, ne soyez pas obsédé par le fait de devoir boire beaucoup car ce n'est pas le but. Car si vous buvez excessivement, vous ferez travailler davantage vos reins.