Comment augmenter la puissance motrice principale de votre tout-petit

bébé rampant

La puissance motrice des jeunes enfants est très importante pour leur développement, en fait, il est très important pour eux d'être en bonne santé. Les muscles centraux des enfants sont constitués des muscles abdominaux, de la hanche et du dos qui travaillent ensemble pour stabiliser et aligner le tronc et le bassin lors de mouvements statiques et dynamiques.

Les muscles du tronc aident également au contrôle postural, ce qui a un effet de rebond sur le contrôle de la tête, le contrôle des épaules, la force du haut du corps et l'alignement du bas du corps, et la biomécanique.

Une bonne posture et une bonne biomécanique peuvent prévenir les blessures et sont essentielles pour un bon développement de la motricité globale. Lorsque les enfants peuvent bien «utiliser» leur corps et leurs postures, il leur est plus facile de se concentrer lorsqu'ils sont à l'école. La bonne nouvelle est que nous pouvons développer les muscles du tronc dès le début (temps sur le ventre avec un bébé) et le meilleur moyen pour un tout-petit et un enfant d'âge préscolaire est de jouer.

Les meilleurs conseils pour améliorer la force de base de votre enfant

Alors, comment pouvez-vous améliorer la force de base de votre enfant? Voici les meilleurs conseils que vous pouvez mettre en pratique aujourd'hui. N'oubliez pas que si vous remarquez quelque chose d'étrange dans le développement moteur de votre bébé ou jeune enfant, il vous faudra aller chez le médecin le plus tôt possible pour évaluer ce qui lui arrive et comment il pourrait être traité pour améliorer son la force du moteur.

force motrice chez les bébés

  • Défiez votre équilibre. Vous pouvez défier leur équilibre en prenant une course d'obstacles avec des oreillers ou des tapis en mousse, ou en jouant à des jeux à l'ancienne comme la marelle qui encourage le saut et les enfants s'amusent. Ou sautez à la corde lentement!
  • Position couchée. Jouez, lisez ou créez des puzzles en position couchée (couché sur le ventre en appui sur vos coudes), car cela encourage la mise en charge des membres supérieurs.
  • Encouragez le plus possible les jeux en plein air: ramper, grimper, sauter, se suspendre aux barres est idéal pour développer les muscles du tronc.
  • Vélos d'équilibre Ils sont parfaits pour que les jeunes enfants développent leurs muscles abdominaux.
  • Marche comme un crabe et le tir à la corde sont également parfaits pour défier la stabilité.
  • Les exercices de Superman, comme se coucher sur le ventre et soulever les deux bras, la poitrine et les deux jambes, développez les muscles du dos.
  • Exercices de table et variations de table, En plus des pompes, ils sont parfaits pour renforcer le haut du corps et le tronc.
  • L'exercice du camion: Soutenez les jambes de votre enfant pendant que son corps est soulevé du sol et que ses bras sont droits. Faites-les avancer plusieurs fois puis reculer quelques fois tout en gardant leur corps parallèle au sol. Vous pouvez également distribuer des jouets dans la pièce et les emmener à la brouette pour les trouver.

En commençant à améliorer la force du tronc à un jeune âge, vous jetterez les bases d'un meilleur mouvement et de meilleures performances sportives plus tard dans la vie.


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