La dépendance affective du couple est un véritable fardeau pour la personne qui en souffre, surtout lorsqu'il s'agit d'atteindre un certain bien-être personnel. C'est pourquoi, pour qu'un couple fonctionne de manière optimale et correcte, il est essentiel et essentiel d'être émotionnellement indépendant de l'être cher.
Dans l'article suivant, nous indiquons comment savoir s'il existe une dépendance émotionnelle vis-à-vis du partenaire et comment en devenir émotionnellement indépendant.
Comment savoir s'il existe une dépendance émotionnelle vis-à-vis du partenaire
Tout d'abord, nous allons montrer une série de signes qui indiquent qu'il peut y avoir une certaine dépendance émotionnelle vis-à-vis du partenaire :
- Il y a un fort besoin d'être avec le couple à toute heure. Si cela ne se produit pas ou n'est pas effectué, Il est normal que certains problèmes de sécurité et de confiance apparaissent.
- Il y a une forte peur et une peur que la relation puisse se terminer. Vous n'appréciez pas le quotidien avec votre partenaire pour le fait de penser constamment que cela peut finir. Il y a une souffrance continue pour ce qui peut arriver.
- La personne arrête de faire les choses qu'elle aime pour le simple fait de garder le couple heureux. Cela ne vous dérange pas de faire ce que l'autre personne vous dit, même si vous n'êtes pas d'accord sur le plan personnel.
- Il y a un sentiment constant de culpabilité et que le couple ne devrait pas avoir une telle relation. L'autre personne ne vous mérite pas et vous rend un grand service en ayant le partenaire.
- La peur d'être abandonné est constante et il est présent tout le temps.
Comment être émotionnellement indépendant de votre partenaire
Ne manquez pas une série de conseils ou de directives à suivre pour vous aider à être émotionnellement indépendant de votre partenaire :
- Il est important de pouvoir prendre une certaine distance physique avec le couple. Au début, cela peut causer beaucoup d'angoisse et d'inconfort, bien qu'avec le temps, la situation se normalise et soit considérée comme normale.
- Avoir un partenaire ne signifie pas être avec elle 24 heures sur XNUMX. Il est conseillé de ne pas laisser de côté le cercle le plus proche, amis et famille. Vous devez passer une partie de votre temps à vous déconnecter de votre partenaire et profiter de quelques loisirs avec d'autres personnes.
- Il est bon de faire des choses que l'on aime afin de passer un peu de temps pour soi. L'intimité est l'un des éléments clés du bon fonctionnement d'un couple en bonne santé.
- L'estime de soi et la confiance en soi doivent être promues en tout temps. Il faut savoir se valoriser à chaque instant et désormais offrir de l'amour à son partenaire.
- Il faut savoir apprendre à être seul et profiter de ces moments de solitude. La solitude, malgré ce que beaucoup de gens peuvent penser, ne doit pas être une mauvaise chose, puisque tu as des gens autour de toi qui ne te laisseront pas de côté et qui t'aimeront.
Aller à la thérapie psychologique
Dans le cas où la dépendance affective vis-à-vis du partenaire va plus loin, Il est conseillé de s'adresser à un professionnel qui sait comment traiter le problème de la manière la plus efficace et la plus appropriée. Grâce à la thérapie psychologique, l'origine de ladite dépendance est généralement trouvée et le problème traité afin de renforcer l'estime de soi perdue. L'important est avant tout d'amener la personne dépendante à devenir indépendante sur le plan affectif. Enfin, rappelez-vous que la dépendance affective est un élément clair que la relation est toxique et malsaine pour les deux parties.