Comment éviter de "trop ​​réfléchir" ou de trop réfléchir

Trop penser

Cela s'appelle 'Overthinking' mais nous le savons en trop pensant ou en pensant trop les choses. Sûrement en le lisant plus d'une personne sait déjà de quoi il s'agit et comment la personne qui en souffre se sent. Parce que c'est une façon de retourner des choses qui n'ont pas non plus besoin d'une telle importance, mais qu'on leur donne.

Donc à cause de ça, Cela peut nous causer beaucoup d'anxiété ou de stress inutile. Puisque nous penserons toujours à la même idée et ne verrons pas d'issue, cela rend le corps plus inquiet. Rester ancré n'est pas du tout une bonne solution, mais encore moins pour notre esprit. Nous vous donnons quelques-unes des clés que vous pouvez mettre en pratique pour éviter tout cela !

Cherchez la solution et sinon, changez d'avis

Il est vrai que 'Overthinking' n'est pas quelque chose que nous pouvons changer du jour au lendemain. Parce que cela devient généralement une habitude pour la personne qui en souffre. Une mauvaise habitude, car du coup Cela nous mènera à l'épuisement mental, à la frustration et générera beaucoup d'anxiété.. Pour cette raison, lorsque nous commençons à penser à quelque chose, il est vrai que nous devons trouver une solution. Parce que c'est généralement un problème qui nous touche beaucoup.

penser trop

Si c'est entre nos mains, nous devons trouver cette solution et la mettre en pratique. Mais si c'est quelque chose que nous ne pouvons pas vraiment changer, qui n'est pas entre nos mains, alors nous devons détourner l'attention vers autre chose, changer nos pensées et divertir notre esprit même si c'est compliqué. C'est une façon de réinitialiser quelque chose qui nous fait mal. Beaucoup de gens trouvent utile de chanter ou peut-être d'énumérer les choses devant eux. Bien que cela semble absurde, ce dont nous avons besoin, c'est de détourner cette attention qui inclut la sur-réflexion.

« Overthinking » : essayez la méditation

Nous avons entendu des tas de choses sur la méditation et bien sûr, nous devons aussi l'intégrer dans notre vie quotidienne. Parce que ça devient quelque chose de plus que basique de pouvoir se vider la tête ou simplement se déconnecter de ces pensées qui nous tourmentent tant. Car ce que l'on va faire grâce à elle c'est se détendre mais aussi être pleinement conscient de tout ce qui se passe dans notre corps. Lorsque nous aurons ce contrôle, nous nous sentirons moins épuisés et plus détendus. Ainsi, les pensées redondantes ne seront plus aussi redondantes.

problème de réflexion excessive

profiter du présent

Nous avons tendance à penser au passé et même au futur. Quelque chose qui irait bien si c'était sain, mais quand cela nous rend submergés et concentrés uniquement sur cela, alors ce ne sera plus aussi sain que nous le souhaiterions. Donc, nous ne pouvons pas effacer le passé et empêcher l'avenir de venir, mais en attendant nous devons profiter de ce que nous avons devant nous : le présent. Parce que si nous nous inquiétons de ce qui est déjà arrivé et de ce qui n'est pas encore arrivé, la vie s'en ira en un souffle. Apprenez à mieux apprécier ce qui est devant vous, les choses et les gens. Pour que de cette façon, vous puissiez vous divertir davantage avec toutes les bonnes choses que votre vie a, car il y en aura beaucoup.

Écoute de la musique

Si vous aimez la musique, c'est le meilleur moment pour mettre des écouteurs et profiter son. De plus, vous pourrez vous marquer un peu d'exercice et nous ferons déjà d'une pierre deux coups. Bien qu'il soit préférable d'opter pour une musique relaxante, il est vrai que chaque personne est différente. Si vous aimez plus et que vous êtes motivé par une musique plus entraînante, alors allez-y. Ce dont nous avons besoin, c'est que, lorsque ces pensées répétitives surviennent, nous nous amusons tellement que nous les ignorons et évitons de « trop réfléchir ».


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