Combien de calories sont brûlées par jour

Calories brûlées par jour

Chacun de nous a un dépense calorique tout au long de la journée. Il est vrai que le nombre de calories brûlées par jour dépendra de nombreux facteurs. Mais aujourd'hui nous allons vous en parler de différents points de vue afin que vous puissiez avoir toutes les données, aussi approximatives que possible.

Addition les activités spotives que nous faisons tous les jours, il y en a d'autres dans lesquelles nous pouvons également brûler des calories supplémentaires. Peut-être qu'ils le sont moins, mais puisque nous parlons du nombre de calories brûlées par jour, il faut également les inclure. Ici, vous vérifierez la dépense la plus approximative!

Combien de calories sont brûlées selon les activités que nous faisons

Tout d'abord, nous parlerons des activités sportives que nous incluons habituellement dans notre routine. Des activités qui nous permettent d'activer le corps et avec lui, de se sentir encore plus en santé en disant adieu à une bonne quantité de calories.

  • Faites une activité légère comme la marche, le bowling ou la pêche peut brûler entre une et trois calories par minute. Bien que cela semble peu, si nous ajoutons les minutes, nous ferons également de même avec les calories.
  • Si l'activité est plus modérée comme danser ou faire du vélo, alors nous dépenserons entre 3 et 7 calories chaque minute.

Combien de calories sont dépensées par jour

  • Bien sûr, si nous augmentons l'intensité et nous pratiquons des sports comme la natation, le football ou le basketballEnsuite, nous brûlerons entre 8 et 12 calories par minute.

En gros, on peut dire qu'une heure de course pourrait dépenser environ 600 calories. Alors qu'une heure pour monter et descendre les escaliers, ce serait presque 900.

Activités de base avec lesquelles nous dépensons également des calories

Il y a des gens qui doivent ajouter le thème du sport, avec les actions qu'ils mènent chaque jour. Parce que ceux-ci ajoutent également à notre résultat final. Si vous allez au supermarché, pendant une heure, et marchez avec votre panier assez plein et rapide, c'est une action avec laquelle vous pouvez dépenser plus de 200 calories. Si vous jouez avec de jeunes enfants pendant une heure, vous pouvez dépenser environ 300 calories.

Calories qu'une femme brûle par jour

Bien sûr, tant qu'il s'agit de jeux de mouvement, de plein air et qui nécessitent ce niveau d'effort. Frottez votre maison, pendant une heure ce sera un total de 300 calories que vous investirez. En s'habillant, il y aura 130 calories, environ 100 en position debout et en position couchée, 65 calories, toutes par heure. Peut-être que vous ne pensez pas, mais aussi celui de taper sur l'ordinateur entraîne une dépense calorique. Voulez-vous savoir de quoi nous parlons? Eh bien, chaque heure sera de 110. Bien sûr, un chiffre plutôt curieux. Mais oui, ne restez pas toujours collé à l'ordinateur car nous devons garder le corps actif.

Combien de calories utilisons-nous par jour?

Nous avons vu, les calories des activités de base que nous pouvons ajouter si nous pratiquons un type de sport. Mais la vérité est qu'après tout, nous voulons un chiffre approximatif pour connaître cette dépense. Eh bien, nous l'avons! En résumé, une femme qui est active pendant la journée, avec certaines des activités mentionnées et qui a entre 20 et 30 ans, vous pouvez brûler environ 2300 calories par jour. La même activité de la femme mais dans ce cas à partir des 30 ans et jusqu'à un peu plus de 50 ans, brûlera environ 2100 XNUMX calories. assez similaire à la tranche d'âge précédente.

Comment compter les calories

Les hommes dans la vingtaine et la trentaine peuvent brûler environ 20 calories par jour. Plus âgé, vers 2800. Si vous faites partie des personnes sédentaires, vous brûlerez un peu moins. La vérité est que, comme nous l'avons vu, il y a toujours des activités pour garder le corps plus actif qu'on ne l'imagine. Les femmes sédentaires ne dépassent généralement pas 1800 calories. Par conséquent, si vous avez à peine de mouvement, ce que vous mangez ne peut pas dépasser les calories que vous dépensez, sinon votre poids augmentera.


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