Comment choisir le bon oreiller pour un meilleur sommeil

Le sommeil est essentiel à une bonne santé physique et mentale. Mais s'il y a un complément que nous utilisons tous au coucher, c'est l'oreiller. L'oreiller est indispensable dans tous les lits du monde pour optimiser un bon repos et que la nuque puisse se reposer correctement. Cela évitera des maux majeurs ou des douleurs indésirables au réveil.

Si vous n'avez pas encore trouvé l'oreiller qui répond à vos besoins de repos tous les soirs et que vous vous réveillez avec une douleur agaçante, alors idéalement vous ne devriez pas manquer les conseils suivants pour choisir celui qui vous convient vraiment.

Tous ne sont pas pareils

Tous les oreillers ne sont pas identiques et il n'y a pas un oreiller qui satisfera tout le monde. Lorsque vous êtes allongé sur le matelas dans la position que vous préférez pour dormir, votre tête et votre cou doivent être au même niveau que votre colonne vertébrale. Vous devez essayer différentes façons de dormir et découvrez ainsi quel type d'oreiller vous convient le mieux en fonction du rembourrage et du soutien dont vous avez besoin.

Si votre oreiller a plus de deux ans ou a perdu sa flottabilité, il est temps de le jeter et de le changer pour un autre qui s'adapte mieux à votre cou et à votre tête. Si vous passez une mauvaise nuit et que vous dormez mal, En plus de cela, avoir un oreiller qui n'est pas optimal pour vous et votre santé peut causer d'horribles maux de tête, des douleurs au cou et au cou.

Choisir le bon oreiller

Pour cette raison, si vous souhaitez choisir le bon oreiller, il est important de garder à l'esprit certains aspects tels que les suivants, en fonction de la position dans laquelle vous dormez chaque nuit.

Si tu dors sur le dos

Si vous dormez sur le dos, vous aurez besoin d'un oreiller d'épaisseur moyenne. L'oreiller doit viser à avoir une épaisseur moyenne et une structure qui offre un bon support horizontal en bas pour le soutien du cou.

Si tu dors de ton côté

Si vous dormez sur le côté, vous aurez besoin d'un oreiller suffisamment volumineux pour remplir l'espace entre votre oreille et votre épaule. Un oreiller du côté le plus ferme avec un large gousset (les panneaux cousus autour du périmètre en forme rectangulaire) est la meilleure option dans ce cas.

Si vous dormez sur le ventre

Si vous dormez sur le ventre, vous devriez opter pour un rembourrage plus final ou ne pas avoir de type d'oreiller. De cette façon, vous pouvez éviter la tension qui peut être créée dans le cou. Lorsque vous dormez, un oreiller avec un peu de rembourrage peut être une bonne option.

Désormais, vous pouvez choisir le type d'oreiller qui vous convient le mieux et vos besoins de repos chaque nuit.


Le contenu de l'article adhère à nos principes de éthique éditoriale. Pour signaler une erreur, cliquez sur c'est par ici !.

Soyez le premier à commenter

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont marqués avec *

*

*

  1. Responsable des données: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalité des données: Contrôle du SPAM, gestion des commentaires.
  3. Légitimation: votre consentement
  4. Communication des données: Les données ne seront pas communiquées à des tiers sauf obligation légale.
  5. Stockage des données: base de données hébergée par Occentus Networks (EU)
  6. Droits: à tout moment, vous pouvez limiter, récupérer et supprimer vos informations.