Vous pouvez avoir des semaines pendant le mois où vous vous sentez plus fatigué, sans énergie, d'autres peu attrayants et dans d'autres, vous avez l'air tout simplement fantastique.

Ne vous inquiétez pas, vous n'avez aucun problème et ce ne sont pas des sautes d'humeur qui nécessitent des soins médicaux. C'est sûrement que vous cycle menstruel Cela change de temps en temps et peut vous contrarier.

Changements hormonaux Ils peuvent provoquer des changements indésirables, notre conseil est que vous sachiez bien ce qu'ils sont et comment ils nous affectent.

Cycle menstruel et changements physiques dans notre corps

Le comportement du cycle menstruel chez la femme a été analysé et étudié et tous sont présents variations et changements physiques de votre corps pendant le cycle, c'est-à-dire tout au long du mois et pas seulement les jours où vous avez vos règles.

Ensuite, nous verrons les changements que nous pouvons avoir tout au long de ce mois, certains se produisent en interne et d'autres sont physiquement perceptibles.

Regard fatigué

La première semaine du cycle menstruel fait chuter les niveaux d'œstrogènes, de sorte qu'ils sont abaissés en même temps collagène et élastine. Deux composants qui affectent la peau et enfin, cela affecte le peau fine de nos paupières. 

Pour résoudre le problème, dormez 8 heures par jour et utilisez des hydratants riches en collagène, De cette façon, vous activerez la zone et vos yeux verront mieux.

Lèvres sèches

Pendant la menstruation, la faible humidité parce que notre corps ne produit pas autant d'hormones, nous pouvons donc avoir des lèvres sèches, gercées et desséchées.

Au cours des jours précédents, vous pouvez utiliser un baume à lèvres pour augmenter l'hydratation.

Peau intime irritée

Pour ça faible production d'hormones, les zones à peau sensible de notre corps, soit la zone des organes génitaux, soit dans les aisselles, nous pouvons souffrir d'irritation.

Nous recommandons utiliser des crèmes adaptées pour la zone intime pour éviter les irritations causées par un excès d'humidité et des frottements.

Pieds enflés

Au cours de la deuxième semaine du cycle, la production d'œstrogènes est augmentée, ce qui peut provoquer des douleurs dans les pieds car ils ont de nombreuses terminaisons nerveuses.

Pour éviter la douleur, un bain sur vos pieds avec de l'eau chaude Avec des sels naturels, vous pouvez éviter l'enflure et la douleur.

Cheveux secs

Dans la troisième et quatrième semaine Pendant le cycle, les niveaux d'œstrogènes chutent à nouveau et la sécrétion de sébum augmente. Lorsque vos règles sont sur le point de baisser, le cuir chevelu est plus sensible que la normale et est généralement plus sec.

Pour que vous ne le remarquiez pas si gras, lavez-le à l'eau tiède tous les jours. 

Ongles faibles

Au cours de la quatrième semaine du cycle, Le les ongles poussent plus vite, parce que les œstrogènes et la testostérone dans notre corps sont équilibrés.

Lorsque nous avons une période, les ongles semblent plus pâles, ils peuvent se casser facilement et se fissurer en raison du manque d'hormones.

Pour l'éviter booste pendant ces jours grâce à votre alimentation apport en fer et évitez les traitements de beauté agressifs des ongles.

Humeurs pendant le cycle menstruel

À travers les âges, nous avons entendu des blagues sur les menstruations des femmes et leurs sautes d'humeur. Bien que certaines femmes ne le remarquent pas, il est vrai qu'il y a des sautes d'humeur et d'humeur pendant ces jours 28.

Nous divisons le cycle menstruel sur quatre, que nous analysons ci-dessous.

Menstruation

À ce stade, le cerveau libère de la sérotonine pour essayer de soulager la douleur et d'améliorer notre humeur, mais lla perte de sang peut nous fatiguer et soyez de mauvaise humeur.

Les gouttes de progestatif et les œstrogènes augmentent. Deux choses peuvent se produire: soit la femme ressent un soulagement lors de la menstruation, soit elle souffre de douleurs intenses, de fatigue, d'irritabilité ou de manque de concentration.

La libido sexuelle commence à augmenter bien que de nombreuses femmes décident de ne pas avoir de relations sexuelles parce qu'elles semblent sales, inconfortables ou douloureuses.

Pendant la menstruation, il est recommandé consommez des liquides, reposez-vous et faites de l'exercice modéré.

Phase folliculaire

Une fois les règles terminées, elles commencent la phase fertile, les œstrogènes augmentent considérablement. Vous pouvez prendre du poids, jusqu'à un demi-kilo, bien qu'en général les femmes ne remarquent aucun symptôme. Ils sont détendus et calmes.

La la libido sexuelle commence à augmenter et améliore la qualité des rapports sexuels.

L'ovulation

C'est le moment où le corps se prépare à concevoir un bébé, donc le pic d'oestrogène provoque augmenter les pertes vaginales, l'approvisionnement en sang et les muqueuses du col de l'utérus.

Pendant l'ovulation nous nous sentons plus attirants, confiants et avec un plus grand désir sexuel, les orgasmes sont facilités.

Phase lutéale

Si la grossesse n'est pas arrivée à terme, le pic de progestérone diminue et nous commençons à remarquez le syndrome prémenstruel. 

Durant cette étape nous sommes à nouveau plus sensibles, de mauvaise humeur, nous commençons à avoir plus faim, nous nous sentons plus gonflés.

Pour le résoudre, nous pouvons augmenter l'apport en fibres, boire plus d'eau et faire de l'exercice modéré pour garder le corps actif.

Ovulation et pertes vaginales blanches

Il est important de parler de cette phase car de nombreuses personnes cherchent à devenir enceintes naturellement. Cependant, avant de réaliser la pratique, nous avons besoin d'un peu de théorie.

Notre corps nous envoie des signaux lorsqu'il est en phase d'ovulation tout au long du mois, c'est-à-dire la phase où il est plus facile de tomber enceinte.

Un couple en bonne santé qui n'utilise aucune méthode contraceptive a 20% de chance pour rester en état. Et il n'y a qu'une seule chance de grossesse chaque mois, entre 12 et 24 heures parce que c'est le moment où l'ovule est viable et il est prêt à être fécondé.

Comment détecter que nous ovulons

L'un des meilleurs moyens de détecter cette phase est détecter les sécrétions vaginalesAussi appelé glaire cervicale.

• Après la menstruation, nous pouvons remarquer un écoulement plus collant. 
• Juste après la menstruation, la plupart des femmes voient écoulement vaginal et avoir une texture semblable à celle du blanc d'oeuf cru, il est glissant. 
• Combien plus de ce type d'écoulement vaginal nous dit qu'il sera temps pour concevoir et féconder l'œuf. Nous sommes au stade de l'ovulation.
• Après l'ovulation, le le débit devient plus lourd et nous ne produisons pas beaucoup.

Cette information est ce qui se produit généralement lorsqu'une femme est en bonne santé et n'a pas d'infection. PIl peut y avoir des facteurs qui peuvent modifier la production de pertes vaginales, telles que les infections, les maladies sexuellement transmissibles, l'excitation sexuelle, l'utilisation continue de lubrifiants, etc.