Lorsque nous nous blessons, nous courons toujours le risque d'avoir une marque ou une cicatrice indésirable à l'avenir. La guérison est un processus biologique, où notre corps se prépare à réparer les dommages causés par une plaie.
Il existe des aliments qui nous aident à rationaliser et à améliorer ce processus, si vous voulez les connaître, n'arrêtez pas de lire ces lignes.
Ce sont des aliments riches en certains nutriments qui nous aident dans ce processus et aussi, ce sont les aliments auxquels vous vous attendez le moins, car ils sont tout aussi délicieux et vous pouvez les ajouter quand vous le souhaitez dans vos recettes.
Groupe d'agrumes
Les agrumes contiennent de grandes quantités de vitamines C, une substance qui nous aide à former des protéines utilisées dans le tissu cicatriciel du corps. Il est concentré dans la peau, les tendons, les ligaments et les vaisseaux sanguins.
Les meilleurs agrumes pour augmenter la vitamine C sont les suivants:
- Kiwi.
- Oranges
- Mandarines
- Citron.
- Lima.
- Ananas.
De plus, la consommation de ces fruits augmentera vos propriétés anti-inflammatoires.
Aliments riches en zinc
Le zinc est parfait pour la cicatrisation de nos plaies, par conséquent, n'arrêtez pas de prendre cette liste d'aliments:
- Les légumineuses
- Son de blé.
- Palourdes
- Fruits secs.
- Œufs
Celles-ci sont idéales pour contribuer à la bonne synthèse des protéines cicatrisantes. De plus, ils sont faciles à trouver et délicieux à cuisiner.
Aliments riches en protéines
Les protéines sont nécessaires à la formation de muscles et d'articulations sains et solides. Les aliments qui contiennent des protéines sont parfaits pour améliorer la guérison de notre corps, par conséquent, augmenter la consommation de:
- Viande de veau.
- Porc.
- Dinde.
- Des oeufs
- Poulet
- Agneau.
- Lapin
- Laiterie
Ces aliments favorisent la circulation sanguine grâce à l'arginine et à la polina, deux acides aminés qui stimulent le renforcement des tissus.
Alimentos ricos et vitamina K
Cette vitamine se trouve dans une plus grande mesure dans les aliments à feuilles vertes, en plus de certains autres aliments tels que:
- Épinard.
- Bettes.
- Brocoli.
- Asperges.
- Poisson blanc.
- Viande de veau.
Ils contiennent des nutriments essentiels qui favorisent le processus de coagulation du sang, et si nous avons une carence en cette vitamine, cela pourrait inhiber le processus de guérison, ce qui provoquerait une blessure plus importante ou ne se fermerait pas correctement.
Aliments riches en provitamine A
La provitamine A favorise la fonction cellulaire, régénère les tissus et renforce également efficacement notre système immunitaire.
Si vous cherchez à augmenter la provitamine A dans votre corps, achetez les aliments suivants:
- Viande animale.
- Lait.
- Laiterie
- Foie.
- Rein.
- Des carottes
- Citrouille.
- Pamplemousse
Si vous les consommez régulièrement, vous pourrez prévenir l'apparition d'infections et vous obtiendrez une peau plus saine.
Liste des aliments
- Viande faible en gras.
- Des oeufs
- Poisson blanc.
- Poisson bleu
- Gelée.
- Laiterie
- Fromage.
- Sardine
- Orange.
- Des fraises.
- Ananas.
- Kiwi.
- Brocoli.
- Épinard.
- Bettes.
- Lentilles.
- Pois verts.
- Pois chiches.
- Graines de soja.
- Aubergine.
- Graines de tournesol.
- Tomate.
- Mangue
- Betterave.
- Carotte.
Aliments à éviter
De la même manière qu'il existe des aliments idéaux pour aider à guérir, on trouve également des aliments qui empêcheraient cette action. Prenez donc note pour ne pas vous tromper dans votre choix:
- Sucre blanc.
- Sucre en poudre.
- Rafraîchissements.
- Chocolat.
- Crème glacée.
- Jus sucrés.
- Biscuits.
- Yaourts avec du sucre.
- Lait condensée.
- Confitures riches en sucres ajoutés.
- Beurre.
- Nourriture frit.
- Huile de tournesol.
Comme vous l'avez peut-être vu, les aliments malsains riches en sucres ajoutés sont ceux à éviter à tout prix. Ils ne vous sont d'aucune utilité, ils doivent être consommés très occasionnellement, car ces aliments sont liés à un grand nombre de maladies cardiaques, ils produisent du cholestérol, du diabète et de l'obésité.
Ce sont les meilleurs aliments que vous pouvez prendre comme idée lorsque vous avez une plaie ouverte, une cicatrice selon le site peut être très disgracieuse. Par conséquent, l'idéal est de le traiter dès le début et de ne pas causer de dommages ultérieurs.
Dans l'alimentation, nous trouvons souvent la solution à nos problèmes de santé, nous devons faire confiance à une alimentation saine et ne pas introduire dans notre corps ceux qui pourraient nous nuire. Tirez parti de ces informations et traitez bien votre corps afin que, lors de la prochaine blessure, vous sachiez comment la traiter au mieux.