Nous sommes dans le temps où il est très facile d'attraper un rhume ou aussi la grippe, qui sont deux choses différentes. Le rhume est un peu plus courant, alors voyons quelles sont les choses qui fonctionnent vraiment pour prévenir un rhume cette saison. De cette façon, nous pouvons rester en meilleure santé et éviter ces maux ennuyeux typiques de l'hiver.
El le froid est caractérisé par le nez qui coule, les éternuements, les maux de gorge, la toux, la fatigue et certains autres symptômes dont nous pouvons avoir tous ou certains. Il ne provoque ni fièvre ni maux de tête, ce qui nous aide vraiment à le distinguer d'une grippe, ce qui est pire pour notre santé. Mais il faut savoir apprendre à éviter ces rhumes.
Laver à la main
Bien que cela semble basique, la vérité est que si nous nous habituons à effectuer ce rituel nous éviterons dans une large mesure la contagion. La plupart du temps, nous ne sommes pas infectés parce que quelqu'un tousse, mais nous touchons quelque chose de contaminé par eux, puis nous nous touchons la bouche ou les yeux, car ces agents infectieux peuvent pénétrer dans le corps par les muqueuses. Si nous nous lavons les mains fréquemment, nous pourrons éviter de nombreuses infections. Non seulement nous ne nous infecterons pas, mais nous n'infecterons pas les autres si nous sommes malades.
Tousser dans un mouchoir
Il est très peu recommandé aux gens de mettre la main dans la bouche lorsqu'ils toussent. Cette idée produit le effet opposé de la protection des autres, puisque la main est contagieuse et que lorsque nous touchons des objets, nous laissons le virus sur tous les objets. Idéalement, toussez dans votre manche ou dans un mouchoir pour que tout y reste. De cette façon, de nombreuses infections inutiles sont évitées.
Ne pas partager les choses
Quand quelqu'un est malade, il ne doit pas partager de choses avec les autres. Je veux dire que tu ne devrais pas donner à boire à un bouteille dont nous avons bu et d'autres choses comme ça. C'est une source de contagion très courante. Boire dans une fontaine publique et toucher avec votre bouche peut amener les autres à l'attraper. Ce sont des étapes simples mais nous devons suivre pour éviter ces problèmes.
Aérez les pièces
En hiver, nous laissons généralement les chambres fermées car il fait froid dehors. Cependant, c'est toujours mieux ventiler les pièces de temps en temps laisser entrer l'air frais. Cela améliorera la qualité de cet air et réduira les chances de l'attraper si quelqu'un est malade à la maison.
Nettoyer les chambres
Si tu es malade, c'est mieux nettoyer les surfaces qui ont été touchées. Il faut nettoyer les chambres quand on a un rhume et éviter de se promener dans la maison en touchant des choses, car on peut les contaminer sans s'en rendre compte. Dans ces cas, il vaut toujours mieux rester à l'écart de ceux qui sont en bonne santé et éviter ainsi de les infecter.
Une bonne alimentation
Il s'agit d'une recommandation universelle. Il est tout à fait vrai que si nos défenses sont faibles et que nous n'avons pas d'énergie, nous tomberons malades plus rapidement, car nous n'aurons pas de défenses contre les attaques d'organismes étrangers. C'est pourquoi on une bonne nutrition est essentielle. Aujourd'hui, on croit toujours que la consommation de nombreuses oranges contenant de la vitamine C nous aide à éviter les rhumes. En réalité, cela n'a pas été prouvé, bien que les vitamines des fruits renforcent nos défenses. Il est important de manger des aliments sains et équilibrés pour éviter que le corps ne soit faible et incapable de se défendre. Dans cette ligne, il est également essentiel d'éviter le stress, car c'est l'une des choses qui abaisse le plus nos défenses. Ce n'est qu'ainsi que nous pourrons éviter les redoutables rhumes en hiver.