Comment faire un bon massage réducteur étape par étape

Comment perdre du poids du ventre

El massage réducteur c'est l'une des bases pour pouvoir perdre le ventre. Vous avez juste besoin d'un peu de patience et d'être constant, car nous pouvons le faire confortablement à la maison. Si, à ce stade, nous le complétons par une alimentation saine et un peu d'exercice tous les jours, nous obtiendrons des résultats plus que fantastiques.

Réduire le massage présente de nombreux avantages. Parmi eux se trouve le circulation améliorée, dans le lieu qui est stimulé, ainsi que la relaxation des muscles et la libération du stress. Sachant cela, c'est déjà plus qu'appétissant. Alors ne manquez pas les autres avantages et l'étape par étape pour pouvoir le faire sans complications.

Quels sont les bienfaits d'un massage réducteur?

Bien sûr, les résultats seront les meilleurs avantages. Il s'agit d'aller perdre cette graisse accumulée, en particulier dans des zones telles que le ventre. Grâce à ces massages et pour traiter la peau, nous pourrons activer la zone et éliminer plus de liquide retenu par le corps. En conséquence, vous pouvez également éliminer la cellulite et activer une amélioration de la circulation. Si nous nous concentrons sur la zone du ventre ou du ventre et des hanches, le transit de l'estomac est également amélioré.

Qui peut faire un massage réducteur?

En principe, toute personne en bonne santé peut le faire type de massage. Bien sûr, ils ne sont pas recommandés pour les femmes enceintes. Ils doivent également être évités par les personnes qui ont tout type de problème au niveau des reins ou de l'estomac. Comme pour beaucoup de ces pratiques, si vous souffrez d'hypertension artérielle, il est préférable de consulter votre médecin. N'oubliez pas que les meilleurs moments pour le faire seront au réveil ou avant de vous coucher, lorsque l'estomac est le plus vide.

Massages étape par étape

Réduire le massage du ventre

Après en savoir un peu plus sur le bienfaits de ces massages et qui peut les effectuer, nous passons à la façon de faire un massage lui-même.

L'une des options est acheter un masseur avec des têtes qui facilitent la réduction de la graisse et de la cellulite mais si vous préférez le faire manuellement, voici les étapes à suivre :

  1. Tout d'abord, nous nous couchons sur le dos, là où vous êtes le plus à l'aise.
  2. Du bout des doigts, nous commencerons le massage dans la région du ventre. Vous pouvez appliquer un peu de crème hydratante pour fluidifier les mouvements.
  3. Nous allons faire un peu de pression, mais sans le déranger, et nous commençons par le massage. Nous allons le donner dans le sens des aiguilles d'une montre.
  4. Nous commencerons très doucement dans toute la zone et nous resserrerons petit à petit. Nous nous détendons pendant quelques secondes et répétons.
  5. Vous pouvez intercaler de petites pressions avec vos jointures. Évitez de pincer la peau.
  6. Pour la zone des hanches, nous nous étirons les mains et nous allons monter et descendre cet endroit. Encore une fois, faire cette petite pression.
  7. Nous porterons un respiration détendue Pendant le processus. Le massage peut durer environ 20 minutes et nous ferons deux séances par jour.

Huiles de massage

Pour un plus grand effet, vous pouvez vous aider à réduire les huiles (que pouvez-vous acheter c'est par ici !). Si vous préférez le faire vous-même, dans un verre d'huile d'olive, ajoutez le jus d'un demi citron et quelques gouttes d'huile de romarin. Mélangez bien et vous obtiendrez une crème parfaite pour vos massages. D'autre part, vous pouvez également vous servir de l'huile d'eucalyptus qui vous laissera une agréable sensation de bien-être et de fraîcheur.

Bien sûr, comme nous l'avons dit au début, ce n'est rien de miraculeux. Cela prend juste un peu de patience et doit être combiné avec un régime. Prends simplement repas faibles en gras, buvez beaucoup d'eau et augmentez les aliments comme les légumes et les fruits. Nous mettrons de côté les sucres pour aller aux aliments avec plus de fibres. Avec l'union de tout cela, nous parviendrons à ce que ces massages réducteurs obtiennent une efficacité maximale. Avez-vous essayé cette technique? Cela a-t-il été efficace?


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  1.   Gleidy Margarita Croussett dit

    très bonne recommandation, en plus d'aider à réduire et mélanger les huiles