Boissons qui se déshydratent et plus par temps chaud

boissons hydratantes

Si nous buvons, c'est parce que nous voulons rester bien hydratés, mais à certains moments, le contraire peut se produire. Parce qu'il y en a boissons déshydratantes surtout quand les températures sont assez élevées. Par conséquent, nous devons les éviter autant que possible!

Parfois, nous n'y réfléchissons pas à deux fois et nous prenons la première option qui nous frappe. Mais cela peut être un peu nocif pour notre santé. Parce qu'en ne s'hydratant pas et en perdant plus de fluides, nous pouvons avoir de gros problèmes. Ce sont ces boissons que nous avons mentionnées!

Les boissons gazeuses sucrées, l'une des boissons qui déshydratent

Peut-être que tu t'y attendais déjà et c'est ça sodas gazéifiés et sucrés Ils font partie de ces boissons qui se déshydratent. Parce que comme on dit, ils contiennent beaucoup de sucre mais ils ne fournissent aucun type de nutriment à l'organisme. Ils peuvent même avoir l'effet inverse, car lorsque nous avons vraiment besoin de cette hydratation et que nous ne la leur donnons pas, les organes vitaux seront également endommagés, comme le rein. Cela sera beaucoup plus compliqué pour pouvoir mener à bien son travail. De plus, nous nous sentirons très fatigués et même étourdis.

boire du soda

Boissons destinées aux sportifs

C'est vrai que boissons énergétiques que nous achetons, sont généralement destinés à un rythme ou une activité physique intense. Ils sont censés être responsables de la recharge des électrolytes qui sont généralement perdus lors d'un entraînement intense. Mais il ne faut pas aller plus loin, car quand on pense à une source d'hydratation en tant que telle, ces types de boissons ne se retrouvent pas. Alors oui, c'est vrai qu'ils sont destinés aux sportifs mais à certains moments, ce n'est pas bien qu'on les utilise chaque jour pour s'hydrater. Plus que tout, car ils contiennent généralement de la caféine ou certains stimulants. Il est préférable de simplement boire de l'eau ou de l'eau avec du citron pressé en son absence.

Boissons alcoolisées

Bien que certains d'entre eux nous rafraîchissent au moment de les consommer, comme les bières, il est vrai qu'en tant qu'hydratation, pas grand chose. De plus, si nous allons un peu trop loin, nous remarquerons tous les effets de la déshydratation dans la gueule de bois. C'est donc déconseillé non plus, mais encore moins lorsque les températures augmentent plus que nécessaire. Il faut toujours essayer d'être bien hydraté avec des infusions, simplement de l'eau, ou bien, ceci avec un peu de citron comme nous l'avons évoqué précédemment. Ce sont les meilleures boissons que l'on puisse trouver pour se sentir hydraté!

boissons déshydratantes

Vous buvez beaucoup de café?

Il existe toujours de nombreuses études sur le café, avec ses avantages et ses inconvénients. Il est vrai que lorsque nous buvons de petites quantités tous les jours ou si nous buvons du café occasionnellement pendant la semaine, cela n'affectera pas notre corps. Tant que nous ne dépassons pas la quantité et que nous avons un alimentation équilibrée. Donc, en bref, vous n'aurez pas de perte de liquide due à cette boisson. Mais comme cela est souvent recommandé, nous ne devrions pas avoir une consommation élevée de caféine et pas seulement à cause de la déshydratation mais pour notre santé en général.

Profitez de l'été mais toujours avec une bonne hydratation!

D'une part, rappelez-vous que tout n'est pas de l'eau potable. Mais aussi avec la nourriture, nous pouvons nous sentir beaucoup mieux dans ce processus. Les fruits nous y aideront, comme les fraises ou la pastèque, qui sont composées d'un teneur élevée en eau. Les légumes frais feront également de même, c'est pourquoi une bonne salade est toujours l'une de ces options dont nous devons tenir compte. Évitez toujours les heures centrales de la journée et emportez avec vous une bouteille d'eau, des infusions froides ou un peu de citron. Même si vous n'avez pas trop soif, buvez. Vous feriez mieux de ne pas attendre pour l'avoir!


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