Si on vous a dit que vous avez un taux de cholestérol élevé, vous devriez commencer à prendre soin de vous dès que possible. Parce qu'avoir un taux de cholestérol élevé peut augmenter le risque de certaines maladies cardiaques. En gros, on peut dire que ses niveaux augmentent lorsque nous menons une vie sédentaire et une mauvaise alimentation. Aujourd'hui, nous vous apprenons à réduire votre cholestérol !
Bien que s'ils l'ont détecté, votre médecin vous aura sûrement déjà donné les instructions nécessaires pour le réaliser. Mais même ainsi, nous vous dirons qu'avec une série de boissons maison et en modifiant vos habitudes quotidiennes, vous pouvez obtenir d'excellents résultats. Mettez-vous au travail pour faire baisser le cholestérol au plus vite !
Un smoothie au chou maison pour faire baisser le cholestérol
Cela peut vous sembler un peu étrange, mais vous verrez sans aucun doute que c'est l'une des meilleures options pour dire adieu à l'hypercholestérolémie. Dans ce cas, nous aurons besoin d'un demi-chou. Car ce il a une grande quantité de fibres ainsi que des vitamines, sans oublier qu'il a un haut niveau d'eau, pour nous garder hydratés. Alors que d'autre part, 3 gousses d'ail sont également nécessaires, car il contient de l'allicine, qui est un ingrédient aux propriétés purifiantes. Donc, si nous liquéfions les deux ingrédients avec un peu d'eau, nous aurons un excellent résultat en le prenant tous les jours le matin.
Smoothie à l'ananas
Peut-être rien qu'en le lisant, vous l'aimez un peu plus que le précédent. Eh bien, si c'est le cas, c'est le moment car cela réduira également le cholestérol. Dans ce cas, nous aurons besoin de trois tranches d'ananas. Comme vous le savez, cela Il contient de la vitamine C et agit comme un antioxydant. Cela signifie donc qu'il ne laissera pas le mauvais cholestérol coller et peut provoquer des maladies. Alors, on met les trois tranches d'ananas dans un mixeur et on ajoute le jus d'un demi-citron, un verre d'eau et une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme. En quelques secondes, vous aurez une boisson que vous pourrez boire plusieurs fois par semaine.
Jus de fruits
Associer plusieurs fruits est toujours une excellente nouvelle pour tous les bienfaits que cela apportera à notre santé. Par conséquent, si parmi eux, nous trouvons des fraises beaucoup mieux. Parce que ils sont responsables de l'amélioration de la fonction antioxydante de notre circulation sanguine. Ainsi, pendant qu'ils prennent soin de nous, nous pouvons également savourer un jus des plus spéciaux. Car pour ce cas il faut mettre 100 grammes de fraises dans un mixeur, avec un kiwi et le jus de deux oranges. Vous aurez ainsi une boisson pleine de vitamines que vous pourrez boire tous les jours, si vous souhaitez l'associer aux verres d'eau habituels.
pomme et carotte
Des études confirment que manger quelques pommes par jour aide à réduire le mauvais cholestérol. Donc, si vous aimez les boire de cette façon, peut-être sous forme de shake, pas tellement. Parce que si nous ajoutons également des carottes à haute teneur en fibres solubles, nous aurons un mélange très spécial pour notre tâche d'aujourd'hui. Vous pouvez hacher les deux pommes et les deux carottes et les mettre dans le verre du mélangeur. De plus, vous ajouterez un verre d'eau et une branche de céleri. Lorsque vous avez tout bien mélangé, vous pouvez le boire et profiter de toutes ses propriétés. Bien qu'il soit vrai que si vous le prenez le matin, c'est beaucoup mieux. Rappelez-vous que toujours vous pouvez lui donner la consistance que vous voulez, avec plus ou moins d'eau. Comme il y a beaucoup de gens qui préfèrent les shakes moins épais. Avec toutes ces idées et un peu d'exercice quotidien, vous pourrez faire baisser le mauvais cholestérol plus rapidement !