Est-ce que le dicton de 'mens sana dans corpore sana'? Eh bien, cette phrase pourrait parfaitement résumer cet article sur la santé aujourd'hui. Sa traduction littérale en espagnol est "Un esprit sain dans un corps sain", et est-ce que tout dans notre corps est lié.
Il y a ceux qui parient sur l'entraînement du cerveau en oubliant complètement de renforcer et d'entraîner leur corps ... Il y a aussi ceux qui font le contraire: ils se tuent dans une salle de gym pour faire des poids mais ensuite ils n'utilisent pas leur tête ou pour en rajouter 2 + 2 ... mauvais à long terme. L'exercice physique aide beaucoup à la santé mentale, en plus d'avoir une bonne tête, une bonne mémoire et être lucide, vous permettra de mieux bouger dans le futur et d'être plus actif ...
Aujourd'hui, nous vous proposons une série de bienfaits de l'exercice pour la santé mentale. Si vous êtes jeune et que vous ne faites rien pour changer vos habitudes, lisez cet article qui sera très bon pour vous ... Mais non seulement lisez-le, essayez aussi de le mettre en pratique. Si vous êtes un peu plus âgé et n'avez pas encore commencé, il est dit que "il n'est jamais trop tard si le bonheur est bon" ... Ne perdez plus de temps et allez-y! Mettez vos baskets, vos vêtements de sport, tout ce que vous avez, et commencez à marcher pendant une heure ... Si vous le faites jour après jour, vous verrez ces avantages et bien d'autres. Promis!
Un par un, tous les avantages
- Aider contrôler les dépendances possibles.
- Améliorez la mémoire: vous aurez beaucoup plus de rétention qu'avant.
- Produit le produits chimiques Quoi nous rendre plus heureux: Béni bonheur!
- Réduire considérablement stress et insomnie, en cas de les souffrir.
- Cela améliore considérablement l'estime de soi: vous commencerez à vous aimer plus vous ferez du sport et plus vous atteindrez de grands objectifs.
- Ils amélioreront vos relations sociales, surtout si vous rejoignez un club de sport de groupe parmi les nombreux qui sont sûrement dans votre ville en cours.
- Soulage et contrôle l'anxiété.
- Empêche le déclin cognitif.
- Augmentez votre capacité cérébrale. Est scientifiquement prouvé.
- Cela vous aidera à mieux vous concentrer plus tard au travail maintenant être plus productif.
Pratiquer régulièrement du sport, même s'il ne s'agit que de la marche, n'apporte que des bienfaits, tant sur notre état physique que mental. Ne prenez pas beaucoup de temps et mettez-le en pratique. C'est un bien que vous vous faites et que vous verrez récompensé au fil des années.