En ces jours de changement de routine, de ne pas sortir, il est possible que le découragement nous surprenne et que nous nous retrouvions au moral, et encore plus fatigués malgré le fait de ne pas faire d'exercice physique. Cela est principalement dû à des facteurs tels que le stress, l'anxiété, l'apathie ou la réticence.
Le basilic et ses propriétés sont une solution à ces états défavorables qui affectent à la fois l'esprit et le corps.
Le basilic, très connu en cuisine pour sa saveur particulière et utilisé à la fois frais et sec, possède des propriétés médicinales très intéressantes. Ces propriétés sont assez efficaces pour états de combat tels que la dépression ou l'apathie.
Bénéfique depuis l'Antiquité
Ses bienfaits médicinaux sont connus depuis l'Antiquité, étant inclus dans certaines légendes et mythes qui, par exemple, affirmaient qu'il protégeait des scorpions. Pour certaines cultures comme la Grèce, c'était la représentation de la pauvreté et du malheur, pour d'autres comme l'Italie d'aujourd'hui, c'est un symbole d'amour.
Comme vous pouvez le voir, nous sommes face à une plante avec beaucoup d'histoire tant dans les légendes, la gastronomie et la médecine. Le basilic est une plante aromatique originaire des pays tropicaux d'Asie.
Il existe une grande multitude d'espèces de basilic, mais le plus intéressant est que nous pouvons le cultiver de manière simple dans chaque maison, soit dans un jardin, soit dans un pot.
Il peut être reproduit par bouturage, donc si vous connaissez quelqu'un qui a une plante, il est très facile de commencer à cultiver la vôtre.
À quoi sert le basilic?
Le basilic contient des vitamines des groupes A, C et K, en plus de divers minéraux et antioxydants.
Sa composition en fait un allié à prendre en compte pour avoir une bonne santé, puisque sa consommation nous confère différentes propriétés, comme par exemple:
- Propriétés anti-inflammatoires et antispasmodiques qui aident à calmer différents types de maux tels que les migraines, les douleurs menstruelles, l'arthrite, etc.
- Propriétés digestives, grâce aussi à cet effet anti-inflammatoire qui aide notre système digestif, soulageant les gaz ou l'indigestion. Il aide également à maintenir l'équilibre de la flore intestinale et à stimuler l'évacuation et la miction.
- Propriétés antibiotiques et antibactériennescar il renforce le système immunitaire.
- Propriétés antioxydantes, en raison des flavonoïdes et des bêta-carotènes qu'il contient. Il aide au bon entretien de la peau en combattant les radicaux libres.
- Propriétés anticoagulantes, pour sa teneur en vitamine K. Cela aide à prévenir les problèmes du système circulatoire.
- Propriétés sédatives, il est donc bénéfique pour les cas d'anxiété, de nerfs, de stress ou d'insomnie.
- Propriétés réglementaires du sucre, il aide donc à prévenir le diabète et la résistance à l'insuline.
d'autres avantages
En plus de tout ce qui précède, il aide à calmer la toux, les maux de gorge, aide à mobiliser les mucosités, réduit les calculs rénaux, favorise la lactation, réduit la fièvre, élimine les mauvaises odeurs de la bouche et est un excellent allié pour repousser les insectes en été, comme les moustiques.
Le basilic est le stimulant de la nature
Le basilic et son pouvoir stimulant agit à plusieurs niveaux dans l'organisme et nous aide à augmenter l'énergie et la vitalité pour faire face à des situations importantes et lutter contre le stress, la fatigue ou les états dépressifs.
Sur le plan mental et émotionnel, le basilic aide à vous remonter le moral, réduire la tristesse et tous les sentiments liés aux états dépressifs.
Au niveau physique, augmente l'énergie et la vitalité du corpsPar conséquent, en plus des périodes de stress, il est bon de le consommer aux stades de récupération d'un trouble physique.
Enfin, c'est aussi un stimulant sexuel, car il agit comme un aphrodisiaque chez les hommes et les femmes. Cette propriété est connue depuis l'Antiquité pour augmenter la libido.
Comment consommons-nous le basilic?
Le basilic est très polyvalent et peut être introduit dans notre alimentation quotidienne de plusieurs manières, de la préparation d'une sauce au pesto à l'utilisation de ses feuilles sur une pizza maison. Par conséquent, il est facile de l'incorporer en tant que complément nutritionnel qui contribue à notre bien-être quotidien. Cependant, nous suggérons ces autres moyens:
Thé au basilic C'est un moyen très simple et confortable de prendre du basilic tous les jours et de savoir que votre contribution sera la bonne. Nous devons juste garder à l'esprit que l'eau ne doit pas bouillir avec le basilic à l'intérieur et que il ne doit pas rester plus de 10 minutes. L'avantage est que le thé au basilic peut être préparé avec des feuilles fraîches et séchées et il est très rapide de l'avoir sous la main chaque fois que nécessaire.
Nous vous recommandons de lire plus attentivement: Les bienfaits du thé au basilic
Ajoutez du basilic à certains aliments liquides tels que: limonade, smoothies verts ou gaspachos. C'est aussi un moyen très simple et rapide d'obtenir les bienfaits de cette plante au quotidien et cela ajoute une saveur particulière à ces aliments.
Mâchez les feuilles de basilic deux fois par jour.
Consommez le huile essentielle de basilic, en veillant à ce qu'il soit destiné à une consommation orale et en respectant les indications du produit.
Autres utilisations
D'autres utilisations de l'huile sont son application cutanée, l'aromathérapie et aussi son utilisation à domicile en diluant l'huile dans l'eau et en mettant le mélange dans un récipient avec un diffuseur.
Son application sous la forme de feuilles fraîches écrasées pour soulager les morsures, les blessures ou tout problème de peau.
Prendre une dose quotidienne de basilic, que ce soit dans du thé, du pesto, du smoothie ou toute autre des formes précédentes aidera notre corps pour:
- Avoir une bonne santé du système respiratoire
- Prenez soin de nos reins
- Réduisez les états émotionnels liés au stress, à l'anxiété ou à la dépression.
- Aide les processus digestifs
- Évitez les infections de la santé bucco-dentaire
- Soulager certaines douleurs physiques telles que les maux de tête
- Contribuer au maintien sain du derme
Comme nous l'avons vu, les propriétés de cette plante sont très élevées, il est très facile de la cultiver chez soi et sa consommation est très simple. Cependant, Nous recommandons sa consommation responsable et nous adressons à un spécialiste en cas de douleurs chroniques, états dépressifs persistants, car le basilic peut être un excellent allié mais il ne doit pas être remplacé par des médicaments.
Il est également important de prendre soin de notre santé au mieux, en créant de bonnes habitudes, car rien ne se fait si nous prenons un remède mais nous continuons à faire ce qui nous fait mal.