Connaissez-vous les bienfaits du granola? Donc, que vous en soyez déjà conscient ou non, cela vaut la peine de découvrir ce qu'il peut faire pour vous. Grâce à cela, vous pourrez déguster de délicieux petits-déjeuners sains, mais si vous préférez, la collation sera également heureuse de vous offrir un moment sain.
Quel que soit le moment, déguster du granola est toujours une bonne chose. En gros nous dirons que c'est ça ingrédient avec une touche sucrée qu'il faut toujours savourer. Ce qui le rend présent quand on veut manger sainement mais en respectant ces moments les plus doux. Découvrez tout sur elle!
Qu'est-ce que le granola?
C'est un aliment qui peut être préparé de différentes manières et de manière saine à la maison. Étant donné que sa composition de base sera composée de plusieurs noix ou même de fruits déshydratés. Parfois, nous le voyons en forme de boule, mais il peut également être préparé sous forme de barres. Parce que comme on dit, s'il est fait maison, il sera toujours conforme à ce dont nous avons vraiment besoin. Pouvoir l'accompagner de yaourts ou de smoothies maison.
Avantages du granola
- Importante source d'énergie: En ayant des noix, nous sommes convaincus que c'est une source d'énergie plus que parfaite. Avec lui, vous commencerez la journée en force et vous direz adieu à la fatigue.
- C'est très rassasiant Et cela vous oblige à arrêter de grignoter entre les repas, comme nous le faisons habituellement régulièrement.
- Il contient beaucoup de fibres, ce qui est toujours une bonne nouvelle pour notre corps. Cela préviendra la constipation et toutes sortes de troubles digestifs.
- En ayant de la farine d'avoine et cette dose d'énergie, on dit également que le granola peut améliorer notre niveau de stress.
- Contient des nutriments importants et vitaux ce qui lui permet de prendre soin de notre cerveau, de prévenir sa détérioration et de prévenir les maladies qui peuvent y être courantes.
- Améliore la fonction hépatique grâce au fait qu'il est riche en acides aminés.
- De même, ce sera aussi bénéfique pour des os solides.
Donc comme on peut le voir, il semble que les bienfaits du granola soient assez étendus et c'est-à-dire qu'il a des propriétés pour tout le corps mais aussi pour la peau ou les cheveux, puisqu'il mise sur les minéraux qui seront toujours nos meilleurs alliés.
Comment puis-je boire du granola
Cette finition croquante signifie que nous pouvons la consommer de plusieurs façons. Par conséquent, si vous préférez, vous pouvez en prendre une cuillère à soupe tel quel. Mais sinon, avec du yaourt c'est plus que bon, vous pouvez ajouter des fruits si le yaourt est naturel. Avec des bananes ou des fraises, ce sera très spécial. Sur des toasts ou même dans des salades, vous pouvez également en profiter. Comment le prendriez-vous?
Comment faire du granola maison
Vous allez mélanger environ 200 grammes de flocons d'avoine avec quelques œufs bien battus et 50 grammes de noix. Ceux-ci seront hachés et peuvent être autant que vous le souhaitez. Ajoutez également une cuillère à café d'huile d'olive ou de noix de coco, si vous préférez. Il faut bien mélanger le tout pour obtenir une texture qui sera assez collante. Lorsque vous l'avez, il est temps de mettre du papier sulfurisé sur le plateau et d'étaler une couche de granola. Avec seulement 15 minutes à 180 °, il sera prêt. Mais il est vrai que vous pouvez également le faire dans la casserole si cela semble plus rapide ou plus facile. Quoi qu'il en soit, cela aura fière allure. N'oubliez pas que si vous voulez qu'il soit très croustillant, vous devez mettre la fonction gril dans le four, mais uniquement dans les dernières minutes de cuisson. Quand il fait froid, vous pouvez le conserver dans un bocal en verre et vous le finirez sûrement bientôt. Vous avez essayé?