Il y a tellement de disciplines que l'on peut se retrouver qu'on ne sait pas laquelle choisir! Par conséquent, aujourd'hui, nous parlons de avantages que le Cours de Body Pump. L'un des plus appréciés car il allie plaisir et entraînement complet à ne pas manquer au quotidien.
C'est pourquoi si vous n'avez pas encore pris votre décision, à partir d'aujourd'hui vous aurez tout plus clair et Vous allez sûrement essayer un cours et peut-être que cela deviendra votre nouvelle discipline. Si vous êtes déjà à l'intérieur, vous êtes également intéressé à savoir ce que vous en faites. Devons-nous commencer à parler des avantages et de tout ce que vous devez savoir?
Qu'est-ce que la pompe corporelle
Ce n'est pas que ce soit quelque chose de vraiment nouveau, mais parmi tant de noms qui sont donnés, nous nous retrouvons avec celui-ci et avec ce qui nous motive. Parce que cette discipline est un entraînement vraiment intense, puisque combine travail aérobie et musculaire, car il comprend également des poids pour effectuer les exercices. Quelques exercices comme une chorégraphie qui sera basée sur la musique, comment pourrait-il en être moins. Oui, dans les activités d'un gymnase, nous trouvons celles dirigées. Celles-ci sont sous la supervision d'un moniteur qui nous guidera et nous motivera à chaque mouvement.
Plus de résistance pour votre corps
Après avoir découvert un peu plus ce qu'est cette discipline, nous entrons pleinement dans les avantages ou bénéfices. L'un d'eux est que vous obtiendrez plus de résistance dans votre corps. En effet, la classe alterne les mouvements qui impliquent à la fois le bas du corps et le haut du corps. Ce qui nous fait tout travailler complètement. Les intervalles vont changer et bien sûr, il y aura aussi de petites pauses pour récupérer légèrement. En résumé, la résistance cardiovasculaire et pulmonaire en bénéficiera, évitant le risque de souffrir de certaines maladies qui en dérivent.
Vous allez dire adieu à ces kilos en trop
C'est peut-être l'une des grandes motivations que nous avons. Mais si, tout exercice implique une dépense calorique, mais il est également vrai qu'il faut le combiner avec une alimentation équilibrée, pour voir de meilleurs résultats. Pour en revenir au cours lui-même, il faut se rappeler que grâce aux répétitions et à l'intensité que l'on met, il est facile de dire adieu à plus de 650 calories. N'est-ce pas une autre bonne idée pour commencer chez Body Pump?
Vous tonifiez le corps
Comment pourrait-il en être autrement, la tonification est également un autre des grands avantages de la pompe corporelle. Parce que tu commenceras à ressentir plus de flexibilité et vous améliorerez même la posture du corps. Cela peut atténuer certains problèmes que nous avons dans le dos, lorsqu'il ne s'agit pas d'une maladie chronique. Alors que d'un autre côté, lors de la levée de poids, la force musculaire entre également dans son processus, car si on y pense, de nombreux muscles sont impliqués.
Améliore la coordination et l'équilibre
Bien qu'au début, il puisse être un peu difficile de coordonner les exercices, les étapes et le pouvoir de bien tenir les poids, vous atteindrez sûrement bientôt vos objectifs. Donc en coordonnant tout cela et sans réfléchir, l'équilibre sera la prochaine étape pour entrer dans notre vie. Sans oublier que nous protégeons et prenons également soin de nos os avec un tel exercice.
Dites adieu au stress!
Toutes les disciplines qui permettent de se soustraire en faisant du sport, en transpirant et en se fatiguant, contribuent à mettre le stress de côté. Des endorphines sont libérées et cette sensation de bien-être et de bonne humeur vous envahira, qui est aussi en partie à cause de la musique. Donc, si vous pouvez le faire aujourd'hui, ne le remettez pas à demain car il sera tard.