Chacun de vos exercices est sûrement accompagné d'un accessoire comme celui-ci. Pas étonnant pourquoi les avantages des bandes élastiques C'est quelque chose qui est entre nous et que nous devons savoir. Car si vous n'osez toujours pas les avoir, vous en changerez désormais la perception.
Vous pouvez faire des exercices de tonification et de force avec eux, nous parlons donc déjà de deux des grandes options qui nous permettent de profiter. Partant de là, les avantages sont bien plus larges que les inconvénients. Voulez-vous savoir de qui nous parlons?
Qu'est-ce qui est travaillé avec les bandes élastiques
Bien sûr, c'est l'un des accessoires les plus parfaits pour nos sessions de formation. De plus, nous pouvons donner des intensités différentes à chaque exercice. Vous pouvez faire vos exercices les plus basiques, mais avec l'aide de bandes comme celles-ci, vous travaillerez à la fois la force et la stabilité ainsi que l'élasticité. Parce qu'en les étirant, vous vous sentirez beaucoup plus en sécurité et à chaque exercice vous exigerez un peu plus. C'est donc l'un de ces accessoires qui s'adaptent à nous et à nos attentes. Pour que nous puissions exercer toutes les parties du corps, des jambes aux bras.
Les grands avantages des bandes élastiques
Vous exercerez tout le corps
Ils sont parfaits pour accompagner votre routine corporelle entière, en l'exerçant comme jamais auparavant. Les jambes et les bras sont toujours les principaux protagonistes mais ils seront également parfaits pour le dos ou même pour les épaules. Vos muscles vous remercieront, car ils s'y adapteront rapidement. Vous vous sentirez beaucoup plus confiant tout en gardant un œil sur tous les groupes musculaires.
Améliorez l'équilibre
Sans aucun doute, l'équilibre est quelque chose qui peut échouer à plusieurs reprises, mais avec des exercices accompagnés d'élastiques, nous pourrons stabiliser davantage le corps et exécutez certains d'entre eux debout sans trop de difficulté. Tout cela se traduit par moins d'effort, mais cela se traduit par un excellent travail pour tous les muscles. Sans oublier que vous pourrez également équilibrer tout votre corps grâce à l'alignement.
Plus de plaisir et de variété
Lorsqu'un exercice peut être un peu ennuyeux si nous ajoutons des bandes élastiques, nous changerons sûrement d'avis. Pour ce que cela nous fera avoir plus de variété dans chaque performance et en même temps, plus de plaisir. De plus, cela fera des exercices qui semblent assez compliqués, pas si compliqués, car cela les favorisera et nous aussi. On peut dire que l'effort sera moindre, même si les résultats de tonification seront également visibles.
Mouvements plus rapides
L'exécution sera plus rapide qu'on ne le pense. Surtout si l'on compare ce type d'exercice avec des poids. Parce que même si nous faisons un effort, nous serons plus protégés et nous aurons plus de répétitions sans faire trop d'efforts. Nous aurons cette liberté de mouvement pour pouvoir décider.
Vous brûlerez des calories
Bien que nous mentionnions que les exercices s'améliorent, ils deviennent plus rapides et plus faciles, nous ne pouvons pas non plus dire qu'il s'agit d'un travail vraiment léger. Sinon quoi Nous pourrons brûler des calories et ainsi perdre du poids. Par conséquent, il est conseillé d'effectuer une routine d'entraînement qui contient des bandes élastiques pour améliorer cet objectif chaque jour.
Vous pouvez les utiliser dans les processus de rééducation
Comme ils nous protègent davantage, évitant certaines blessures des exercices conventionnels, il est clair qu'ils ils nous aideront lorsque nous sommes encore en convalescence, dans les processus de rééducation. Puisqu'il existe des bandes avec différents types de résistances, c'est là qu'il faudra les adapter à nos besoins et se laisser emporter par chaque couleur et chaque fonction de la même.
Que signifient les couleurs des bandes élastiques
Maintenant que nous savons ce qu'ils peuvent faire pour nous, il est temps de découvrir ce Que signifient toutes les couleurs des bandes élastiques?. Bien que parfois on puisse trouver plusieurs couleurs, les principales sont les suivantes:
- La couleur noire est celle qui indique une très forte résistance. Vous pouvez exercer à la fois votre poitrine et votre dos avec.
- La couleur bleue est forte et parfaite pour les jambes mais aussi pour la poitrine.
- Le vert indique une élasticité moyenne.
- Le rouge est doux et destiné également aux biceps et aux triceps.
- Alors que le jaune est l'un des plus doux ou des plus légers et destiné à la zone du mollet.
Vous savez maintenant un peu plus comment combiner votre entraînement et les avantages des bandes élastiques. Par où allez-vous commencer?