El eau d'avoine C'est devenu l'une des boissons de base. Non pas parce que nous le disons, mais à cause de tous ces avantages qui font que notre corps vous remercie. La farine d'avoine fera toujours partie d'une alimentation saine et équilibrée, même si dans ce cas, au lieu de la manger, nous allons la boire.
Si vous n'avez pas encore essayé l'eau d'avoine, vous l'incluerez sûrement à partir d'aujourd'hui boissons préférées. Tant pour le goût que pour les grands bienfaits que nous apporte notre santé. Une façon naturelle de toujours rester en bonne santé. Découvrez le!
Qu'est-ce que l'eau d'avoine
Comme indiqué dans son nom, il est une boisson très simple à préparer et qu'il a de nombreuses propriétés saines pour notre corps. Donc, au lieu d'opter pour d'autres boissons sucrées, nous devrions essayer celle-ci. Nous pouvons toujours l'assaisonner avec des ingrédients naturels pour lui donner plus de saveur. Bien sûr, rappelez-vous que vous devez toujours l'accompagner d'un peu d'exercice dans votre vie et d'une alimentation saine et équilibrée. Ce n'est qu'alors que vous verrez rapidement ses grands avantages que nous mentionnons ci-dessous.
Avantages de l'eau d'avoine
- On dit qu'il réduit et contrôle les niveaux de cholestérol sanguin.
- Il contient une grande quantité de fibres car il s'agit d'une céréale, il prendra donc soin de notre système digestif.
- Comment pourrait-il être moins, l'eau d'avoine est également parfaite pour Perdre du poids. Bien sûr, dans le cadre d'une alimentation équilibrée. En effet, cela nous satisfera et nous empêchera de tomber dans de douces tentations.
- Cela nous aide également à maintenir une bonne niveaux de sucre.
- En faisant une sorte de nettoyage du sang, on peut dire que cela réduit l'hypertension.
- Pour de nombreuses personnes, c'est un remède contre l'insomnie. Boire un verre d'eau d'avoine peu avant d'aller dormir détend le corps et vous permet de profiter d'un sommeil réparateur.
- Cela vous donnera de l'énergie, car comme nous l'avons déjà mentionné, c'est rassasiant. Mais pas seulement cela, mais vous serez protégé grâce à ses vitamines et minéraux.
- Il vous aide à la fois à prendre soin des os et du système nerveux. Tout cela grâce aux vitamines B et au calcium qu'il contient.
Comment préparer des flocons d'avoine
Sans aucun doute, il existe plusieurs recettes, comme c'est souvent le cas dans ces cas. Par conséquent, si vous en rencontrez un autre, cela ne signifie pas qu'il n'aura pas le même effet sur notre corps, mais qu'il aura des préparations différentes. Nous allons avoir une tasse de flocons d'avoine et trois litres d'eau. La nuit dernière, nous laisserons reposer les flocons d'avoine dans un bol d'eau. Le lendemain matin, lavez bien l'avoine et jetez l'eau hors du trempage. Il est maintenant temps de mettre l'avoine dans un mélangeur avec les trois litres d'eau propre. Mélangez pendant quelques minutes et c'est tout.
Enfin, vous pouvez le filtrer pour le rendre moins épais et en ajouter édulcorant naturel, comme un peu de miel. Un peu de cannelle est également généralement ajouté pour lui donner plus de saveur. Ici, il va toujours au goût de chaque dîner. Avec cette quantité, il vous donnera à prendre à la fois le matin à jeun, comme avec le repas principal de la journée. Mais sans aller trop loin, puisque comme on le dit toujours, tout est en équilibre et ne pas se laisser emporter par l'obsession de vouloir perdre du poids à tout prix. Si vous maintenez un rythme sain, en l'espace de deux ou trois semaines, vous commencerez à remarquer les changements de cette boisson dans votre corps.