Peut-être pensez-vous que dormir nu est avantageux pour les saisons chaudes où rester en sous-vêtements vous aide à ne pas avoir si chaud la nuit. Cependant dormir complètement nu tous les jours de l'année nous apporte de nombreux avantages dont nous allons parler dans cet article.
Si après avoir lu ceci vous osez essayer de dormir sans rien, il est possible qu'au début cela vous paraisse étrange car vous n'y êtes pas habitué et vous ressentez une sensation au moins nouvelle. Mais, si vous essayez quelques jours jusqu'à ce que ce sentiment particulier disparaisse, Je suis sûr que vous ne porterez plus jamais de pyjama pour dormir.
Pourquoi devrais-je participer à la pratique du sommeil nu?
Dormir sans vêtements C'est un moyen très simple de prendre soin de sa santé, de favoriser une bonne relation avec un partenaire ou une bonne relation avec soi-même. Par conséquent, nous parlons de 10 des avantages les plus importants de cette pratique. Ces bénéfices découlent de différentes études scientifiques axées sur cette ligne de recherche et qui en surprendront sans aucun doute plus d'un.
1. confort
Pyjamas, chemises de nuit, t-shirts, sous-vêtements ... tout type de vêtement dans lequel vous dormez va bouger pendant que vous vous reposez la nuit et que vous vous enfoncez dans votre peau ou que vous vous tordez. Presque inconsciemment, nous nous retournons en sautant de haut en bas pour empêcher les vêtements de bouger, ce qui nous cause de l'inconfort. Sans vêtements, cependant, il y a une liberté de mouvement absolue, Que vous soyez éveillé ou endormi, vous pourrez vous déplacer à volonté dans le lit sans vous sentir coincé dans vos vêtements et vous vous réveiller sans marques sur votre peau. Bien sûr, ce mouvement peut être réduit si votre partenaire vous frappe la nuit.
2.Notre peau respire
Dormir sans pyjama permet non seulement d'éviter les marques de vêtements sur la peau, mais aussi favorise la ventilation et l'oxygénation de la même et favorise donc une peau plus belle et plus saine. De plus, il est étroitement lié à un diminution des chances d'avoir un certain type d'infection En raison de cette ventilation et des bactéries peuvent s'accumuler dans les tissus de nos sous-vêtements et pyjamas. À la suite de tout cela, nous nous réveillerons plus propres que si nous dormions en pyjama.
Un autre point en faveur de notre peau est que les chances de souffrir d'irritations sont réduites.
3.La température du corps est régulée
La nuit, notre température corporelle est généralement un peu plus élevée, c'est la raison pour laquelle lorsque nous sommes malades, la fièvre est plus intense la nuit. Dormir sans vêtements permet de mieux réguler notre température corporelle et donc on évitera de transpirer quand il fait chaud et, bien que cela semble étrange, on aura aussi moins de froid en hiver. Avoir une température mieux régulée et éviter les excès de chaleur, Cela nous aidera à mieux atteindre les phases de sommeil profond et donc à nous réveiller plus reposés.
4. réduire le stress
Dormir nu semble réduire les niveaux de cortisol dans le corps, cette hormone est impliquée dans les processus de stress et donc une réduction de celle-ci nous aide à être plus détendus.
5. sommeil amélioré
Les quatre points précédents influencent notre sommeil pour être de meilleure qualité, pour être confortable, avec une température mieux régulée et avec notre peau oxygénée. Avec tout cela, nous aurons non seulement un sommeil profond et réparateur, mais nous éviterons également de nous réveiller au milieu de la nuit.
6.Peut aider à perdre du poids
En dormant sans pyjama, notre corps doit réguler la température, cela signifie qu'en hiver notre corps transformera la graisse blanche, associée à l'obésité, en graisse brune responsable de la chaleur générale. Alors pendant que nous dormons notre métabolisme sera activé afin que nous ayons une température corporelle idéale pour le repos et Cela peut faciliter la perte de ces kilos en trop.
7. Favorise la santé de notre région génitale et améliore la santé procréative
Dans le cas des hommes, dormir en pyjama ou pire dans des sous-vêtements serrés peut nuire à la production de spermatozoïdes à mesure que la température augmente dans cette zone.
Dans le cas des femmes, Dormir avec des vêtements augmente la température et l'humidité du vagin, ce qui peut provoquer des infections dans cette zone.
Par conséquent, permettre à nos espaces intimes de s'aérer la nuit est un excellent moyen d'en prendre soin.
8 Prenez soin de notre santé sexuelle
La sensation de sentir les draps contre la peau peut agir comme un aphrodisiaque, nos niveaux d'ocytocine augmentent quand on dort nu et aident à générer des liens émotionnels durables avec notre partenaire. Cela est dû au contact peau à peau, qui renforce également les relations intimes. Par conséquent, les couples qui dorment nus ressentent une plus grande proximité et une plus grande connexion,
Si vous n'avez pas de partenaire, vous trouverez également un bénéfice, vous trouverez également cet avantage dans cette augmentation de l'appétit sexuel pour vous satisfaire, découvrir votre côté le plus sensuel et vous aimer.
9.Il est anti-âge
Dormir nu aide à ralentir le processus de vieillissement. Ceci est dû au fait pendant le repos, nous sécrétons de l'hormone de croissance essentielle à la régénération cellulaire. Dormir dans des environnements très chauds sans que notre corps puisse réguler la température, nous fait libérer moins de cette hormone et notre vieillissement est plus rapide.
10.Réduire le risque de diabète
Évitez de dormir avec une chaleur excessive provenant des pyjamas ou des vêtements que nous utilisons pour aller au lit, Cela nous permet une plus grande stabilité de la glycémie et, par conséquent, une meilleure sensibilité à l'insuline.
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Après avoir lu cet article et vu les grands avantages de dormir nu tout au long de l'année, nous vous encourageons à passer le test, surtout maintenant que le beau temps arrive et que commencer cette pratique peut être plus attrayant qu'en hiver.