Avoir le basse tension il est connu comme hypotension, est le contraire de l'hypertension, c'est-à-dire de l'hypertension artérielle. Cette fois, nous nous concentrerons sur les meilleurs trucs et astuces que nous pouvons vous donner pour augmenter la tension et éviter les symptômes.
L'hypotension peut nous donner le vertige et d'autres symptômes désagréables. Une chute de tension peut durer de quelques secondes à quelques minutes.
La pression artérielle est la pression que le sang exerce sur les parois des vaisseaux sanguins. Cette hypotension consiste en une baisse de la pression artérielle qui nous fait nous sentir étourdi et désorienté.
Quand la tension baisse beaucoup, le sang est incapable d'atteindre régulièrement les organes vitauxPour eux, si vous savez que vous souffrez d'hypotension, vous devez prendre en compte les conseils suivants que nous vous indiquons ci-dessous.
Causes de l'hypotension
- Crises cardiaques ou arythmies.
- Être déshydraté
- Souffrez de diabète
- Prenez des médicaments pour le cœur.
- Avoir des troubles de l'alimentation.
- Modification soudaine de la pression corporelle.
Symptômes les plus communs
- Pâleur.
- Nausées ou vomissements
- Vertige
- Vision trouble ou vertige
- Douleur dans la poitrine.
- Évanouissement.
- Maux de tête.
- Difficulté à respirer.
- Sentiment d'instabilité
- Raideur cervicale
- Les jambes et les mains deviennent engourdies.
Aliments pour augmenter la pression artérielle du corps
Comme nous l'avons souligné à maintes reprises, nous trouvons dans les aliments et les produits naturels la solution à de nombreux problèmes quotidiens dont nous souffrons habituellement. Parmi eux, l'hypotension. Ensuite, nous vous dirons quels sont les meilleurs aliments à avoir sous la main en cas de baisse soudaine de la pression artérielle.
- Buvez beaucoup d'eau. Vous devez consommer au minimum 2 litres d'eau par jourCependant, si vous savez que votre tension artérielle est un peu basse, il est recommandé d'augmenter cet apport, de vous fier aux infusions, aux jus naturels ou aux fruits et légumes riches en eau. Lorsque vous avez un affaissement, sirotez immédiatement un verre d'eau par petites gorgées.
- Le chocolat aide grâce à ses substances riches telles que la théobrime pour augmenter la pression artérielle et améliorer la fréquence sanguine. N'hésitez pas à toujours avoir une once de chocolat pur sous la main.
- Fromage: Le fromage contient naturellement du sel, donc consommer du fromage frais lorsque vous vous sentez faible est une excellente idée pour augmenter la pression. De plus, vous pouvez préparer un sandwich pour vous remplir d'énergie.
- Café ou thé: deux boissons stimulantes qui augmentent et réduisent le risque d'hypotension. La théine ou la caféine stimulent la circulation sanguine, évitez d'en abuser car elles peuvent provoquer une tachycardie.
- Consommez de la réglisse: une option intéressante puisque cet aliment maintient une pression régulière, vous pouvez le consommer naturellement ou vous pouvez faire différentes infusions tout au long de la journée.
- Fruits secs- Ils sont riches en vitamine B, équilibrent la pression et peuvent traiter à la fois l'hypotension et l'hypertension. Procurez-vous un sac d'amandes, de noix, de noisettes ou de raisins secs à consommer si vous vous sentez étourdi.
- Fruits riches en vitamine C: c'est-à-dire que les agrumes sont idéaux pour vous garder en bonne santé, n'hésitez pas à manger de l'orange, du citron ou du pamplemousse plusieurs fois par semaine.
Comment agir si votre tension artérielle baisse
Comme vous l'avez vu, la nourriture peut être obtenue sans problèmes et beaucoup d'entre eux peuvent être emportés avec nous, cependant, nous vous conseillons de faire ce qui suit lorsque vous souffrez d'un ralentissement.
- Asseyez-vous avec votre tête entre vos jambes Ou allongez-vous les jambes en l'air.
- Boire un verre de eau
- Consommez un sucré ou une poignée de noix salé.
- Évitez de vous évanouir ou de tomber, par conséquent, quitter l'activité que vous faisiez.
- Ouvrez la fenêtre et respirez de l'air frais.
Si les symptômes ne disparaissent pas, vous devez vous rendre aux urgences, car la chose normale est qu'après avoir fait tout cela, vous vous sentirez mieux. Normalement, l'inconfort a une durée très courte et vous vous sentez mieux en peu de temps. L'hypotension est moins grave que l'hypertension, les symptômes sont différents, tout comme les «solutions».