Caractéristiques de la migraine
Pas tous Maux de tête ce sont les mêmes et tous ne sont pas des migraines. Une migraine est une douleur plus intense et plus intense dans la tête. Ce mal de tête commence soudainement, sans cause apparente, et peut être accompagné d'autres symptômes, tels que des étourdissements, des vomissements ou des douleurs gastro-intestinales.
La douleur qu'elle provoque est palpitant et vibrant, et la sensibilité à la lumière et au son peut être augmentée.
Les causes les plus courantes de migraines sont:
- Le stress
- Ansiedad.
- Changements hormonaux
- Bruits forts.
- Lumière étincelantes.
- Sauter les repas.
- Fumer et boire.
- Prendre un nombre excessif de médicaments.
- Trop d'activité physique
Cela pourrait vous donner des migraines.
Ensuite, nous voulons vous dire ce qui peut causer des migraines, ou quelles choses pourraient déclencher une crise de migraine. Souffrir de stress émotionnel ou physique peut être l'une des causes les plus touchantes, suivi des règles, de l'exposition à une lumière vive et vacillante et à diverses odeurs fortes.
Cependant, nous avons dressé une liste dont vous devez tenir compte.
Boire de l'alcool
Les personnes qui souffrent de migraines évitent généralement la consommation d'alcool, car c'est un puissant déclencheur de ces douleurs. Parmi les boissons les plus nocives se trouve vin rouge parmi ceux qui se démarquent le plus comme gâchette.
Quand a consommé de l'alcool et avoir une migraine le temps de récupération est plus long, le corps met plus de temps à récupérer.
Souffrant de stress et d'anxiété
L'anxiété et le stress sont une très mauvaise combinaison pour tout le monde, à long terme, cela peut déclencher des maladies graves. Tout le monde souffre de stress et d'anxiété À un moment donné de votre vie, le stress est une réponse à certains stimuli émotionnels qui déclenchent des migraines.. L'anxiété est la réponse ou la réaction à toute cette accumulation de stress.
Une crise de migraine dans une situation de stress ou d'anxiété se traduit par un moment de faiblesse de notre corps et il réagit ainsi. Les personnes qui souffrent de migraines sont également généralement très perfectionnistes et exigeantes, car elles ne laissent pas l'esprit se reposer et peuvent avoir plus d'épisodes de stress ou de fatigue mentale.
Ne pas dormir suffisamment
Ne pas se reposer suffisamment peut également déclencher des épisodes de migraine. Ne pas avoir de routine au coucher, non plus pour manque de repos ou excès, cela pourrait causer ces douleurs ennuyeuses.
Les personnes qui ont tendance à souffrir de migraines dorment en moyenne 6 heures ou moins par nuit, ce qui leur cause un manque de repos et cela provoque des maux de tête.
Vous devez prendre soin de votre régime
Il y a certains aliments qui nous causent ces migraines indésirables. Dans ce cas, on retrouve des fromages et des produits de fromages affinés ou fondus riches en amines biogènes, qui déclenchent des crises de migraine. Il n'y a vraiment aucune étude qui confirme vraiment quels sont les aliments qui provoquent des migraines, on a seulement constaté que la présence de ces substances, d'amines biogènes en dehors de la tyramine et histamine, qui sont également ceux qui peuvent déclencher des maux de tête.
Ils se trouvent principalement dans les suivants aliments:
- Arachides
- Avocats
- Viandes transformées
- Conserves.
- Produits fumés comme la truite ou le saumon.
- Fruits de mer
- Fromages affinés.
Comme vous pouvez le voir, il peut être facile de conserver le migraines à distancePrenez note de nos recommandations pour vous aider à avoir une meilleure santé.