Avoir un environnement agréable rester concentré quand on travaille marque la différence. Cela contribue non seulement à un meilleur résultat de ce travail mais aussi au fait que nous y consacrons moins de temps. Avez-vous besoin de conseils et de ressources pour travailler mieux et de manière plus ciblée ? Dans Bezzia nous vous en fournissons.
Lorsque nous concentrons notre augmentation de la productivité et des performances. Vous aurez vous-même vérifié qu'il y a des jours où il faut une heure pour faire ce que vous faites normalement en 15 minutes. Il y a des jours et des jours et nous ne pourrons pas toujours performer de la même manière, mais nous pouvons tout mettre en œuvre pour essayer.
Nous ne sommes pas des machines ; nos performances varient d'un jour à l'autre en fonction d'un certain nombre de facteurs que nous pouvons parfois contrôler et parfois pas. Aujourd'hui, nous nous concentrons sur ceux qui dépendent de nous, sur ceux sur qui nous avons un certain pouvoir.
reposer la nuit
La seule façon de commencer la journée avec de l'énergie est de se reposer suffisamment la nuit. Certains d'entre nous se lèvent reposés après 7 heures, mais d'autres peuvent avoir besoin de 9 heures. Aller à un le bon moment pour se coucherC'est donc la clé de notre performance.
Vous vous emmêlez la nuit avec quoi que ce soit et finissez par vous coucher plus tard que vous ne le devriez ? Si la raison est que, la clé est dans créer une routine et de la même manière que vous réglez une alarme pour vous lever, réglez-en une qui vous dit, venez vous coucher. Oui, en plus vous avez du mal à vous endormir et que vous avez du mal à dormir, avoir un horaire fixe vous aidera. Ne restez pas devant un écran pendant au moins une heure avant d'aller au lit et utilisez ce temps pour faire quelque chose qui vous détend. Dur, non ?
Commencez par les tâches les plus complexes
Si vous avez la possibilité de contrôler votre emploi du temps, commencez la journée en effectuant les tâches les plus complexes et les plus exigeantes de la liste. Parce que? parce que la première chose le matin nos performances sont plus élevées. Donc à la fin de la journée, quand tu seras plus fatigué, j'espère que tu n'auras pas de gros défis à relever.
Fuyez le multitâche
Un autre des conseils pour mieux travailler est de ne pas essayer de faire mille choses à la fois. Le multitâche nous a été vendu comme quelque chose de positif, cependant, il ne nous rend pas plus productifs, bien au contraire. Se déconnecter d'une tâche pour s'occuper d'une autre implique généralement une temps supplémentaire pour reprendre le fil du premier.
Quand tu peux, effectuer une tâche après l'autre, en accordant toute son attention à celui en cours avant de commencer le suivant. Cela vous permettra d'ailleurs de rayer de temps en temps un défaut de votre to-do list avec la satisfaction que cela procure.
Évitez les interruptions
Écrire une proposition tout en répondant aux messages WhatsApp ou en répondant aux questions avec votre partenaire fera la tâche prend plus de temps et cela vous encouragera à faire des erreurs. Les interruptions volent notre temps minute par minute.
Vous travaillez à la maison et vous vous perdez sur Internet pendant que vous écrivez vos textes ? aller à un éditeur minimaliste preuve de distraction. Ceux-ci s'ouvrent en plein écran, ont les bonnes fonctionnalités et vous aident à mieux vous concentrer. Essayez : FocusWriter ou ZenPen.
Vous ne pouvez pas éviter de prêter attention aux notifications ? À moins que votre travail en dépende, annuler les notifications pendant que vous travaillez. Planifiez ces pauses dont nous avons parlé avant et avant ou après elles, passez quelques minutes à vérifier vos messages.
Prendre des pauses
Prendre de petites pauses est essentiel pour que notre corps et notre esprit continuent à performer. Ce n'est pas toujours à nous de le faire, mais si vous en avez la possibilité, reposez-vous 8-10 minutes chaque heure de travail. Notre concentration est complète jusqu'à un maximum de 40 à 50 minutes, donc se reposer avant qu'elle ne tombe est une bonne stratégie. Parfois quelques minutes suffisent pour boire un peu d'eau et se dégourdir les jambes si vous travaillez assis.
Il est souhaitable de s'éloigner de la zone de travail pour se reposer, mais ce n'est pas toujours une option. Si vous ne pouvez pas vous lever et partir, certaines ressources en ligne conçues pour vous détendre et vous relaxer pourraient vous être utiles. Noisli, par exemple, permet d'écouter différents bruits de fond, Do Nothing for 2 Minutes invite à ne rien faire pendant 2 minutes.
Essayez-vous de suivre ces conseils pour travailler mieux et plus concentré ?