Apprendre à exprimer ce que l'on ressent est essentiel pour avoir une bonne santé mentale et aussi pour avoir de bonnes relations interpersonnelles. Si vous êtes père ou mère, vous avez le devoir d'apprendre à vos enfants à comprendre leurs propres émotions afin de comprendre celles des autres. Ce n'est qu'ainsi que l'empathie et l'affirmation de soi peuvent être renforcées, deux facteurs fondamentaux pour pouvoir apprendre aux enfants à dire ce qu'ils ressentent.
Ensuite, nous allons vous donner quelques conseils pour que vos enfants apprennent à dire ce qu'ils ressentent, en respectant leurs sentiments, mais aussi ceux des autres.
Offrez à votre enfant des options
Les enfants peuvent prendre de mauvaises décisions lorsqu'ils se sentent coincés dans une situation sans option, comme chacun de nous le ressentirait dans cette situation. Parfois, ils ont juste besoin d'une chance d'utiliser leur voix et de savoir qu'ils peuvent avoir leur mot à dire. Ce n'est pas une suggestion pour récompenser un comportement négatif, mais plutôt un moyen de proposer des options comme solution.
Vous pouvez dire quelque chose comme: «Clara, je peux voir que tu es en colère en ce moment. Préférez-vous passer du temps tranquille avec moi dans la cuisine ou préférez-vous que nous travaillions ensemble pour nettoyer les jouets? " Le simple fait de pouvoir choisir une action peut réconforter les enfants dans de nombreuses situations.
Donnez un temps d'attente avant de répondre
Parfois, la façon dont nos enfants agissent déclenche des sentiments et des réactions en nous-mêmes qui n'ont absolument rien à voir avec nos enfants. Nous sommes parents, ce qui signifie que nous avons des déclencheurs à vie et un horaire qui cause de la fatigue.
Si nous prenons une minute pour nous revoir, si nous prenons une grande respiration, ou même si nous avons besoin d'un peu d'espace pour réagir calmement, nous pouvons éviter de choisir une réponse que nous regretterons probablement plus tard.
Apprenez aux enfants à montrer, pas seulement à dire, qu'ils sont désolés
Une fois que vous avez utilisé l'une des stratégies ci-dessus pour créer un espace plus calme, Il est important que les enfants apprennent qu'ils peuvent faire une différence et réellement réparer les situations d'une manière ou d'une autre.
Qu'il s'agisse de nettoyer des blocs sales, de demander à un ami si vous pouvez vous serrer dans vos bras ou de dessiner une image pour faire sourire quelqu'un, nous pouvons aider les enfants à comprendre cela. Ils ont le pouvoir de prendre une situation négative et de la transformer en quelque chose de positif.
Donnez à votre enfant du temps avec une bonne attente
Tout comme nous pouvons avoir besoin d'une minute ou deux pour nous adapter à une situation ou répondre à une demande, nous pouvons nous attendre à la même chose chez les enfants. Si un enfant refuse de faire quelque chose, vous pouvez offrir un peu de temps avec la demande. Vous pouvez essayer de dire quelque chose comme: Lucas, fais-moi savoir quand tu seras prêt à partager ton jouet. Cela lui donnera l'occasion de sentir qu'il l'a fait à cause de son propre choix et non du vôtre.
Quelles que soient les stratégies que vous utilisez, Il peut souvent être rapidement vérifié en vous demandant comment vous vous sentiriez dans cette situation. Prendre un moment pour ressentir de l'empathie au lieu de la colère ou de la frustration peut vous aider à bien réagir dans des situations difficiles ou tendues.