Apprenez à nettoyer vos poumons une fois que vous avez arrêté de fumer

casser une cigarette

Il n'est pas nécessaire de répéter que le tabagisme est nocif pour le corps, ou qu'il tue lentement les cellules de notre corps causant le cancer et d'autres maladies. 

Si vous êtes un fumeur et que vous souhaitez arrêter de fumer ou si vous êtes déjà un ancien fumeurVous serez intéressé à connaître certaines techniques ou méthodes pour aider vos poumons à éliminer les toxines adhérentes. Faites attention à connaître les meilleurs aliments pour nettoyer vos poumons. 

Le fait de fumer peut laisser des séquelles dans nos poumons, il les affaiblit et aggrave la respiration, la capacité pulmonaire est réduite et donc, la quantité d'oxygène que nous pouvons capter dans chaque bouffée. 

Toutefois, on trouve de la bonne nourriture dans la nature qui nous aident à améliorer notre qualité de vie et qui spécifiquement, peuvent détoxifier nos poumons. Par conséquent, nous voulons vous montrer ce qu'ils sont et comment vous devez les consommer pour récupérer vos poumons.

fumée de cigarette

Traitements naturels pour récupérer les poumons

Les traitements naturels nous aident à éviter les maladies et à améliorer notre santé de manière saine et risquée.

Ensuite, nous vous disons ce que vous devez consommer et comment avoir une bonne capacité pulmonaire. 

Ananas

L'ananas est riche en bromélaïne, cette substance est bonne pour nettoyer les poumons au niveau cellulaire, cela augmente l'élasticité en aidant à obtenir de l'oxygène plus facilement.

Ail

L'ail, en tant queantibiotique naturel c'est-à-dire qu'il est idéal de le consommer avec les repas ou séparément. C'est un ingrédient qui ne devrait pas manquer dans notre alimentation et il possède un puissant atout appelé allicine.

Cette substance dilue la muqueuse toxique que le tabac a laissée et ainsi il est plus facile pour les bactéries de disparaître et il est facile de respirer normalement.

Pommes

Il y a un dicton anglais qui dit: «Une pomme par jour garde le docteur loin ", ce qui signifie littéralement: "une pomme par jour tient à l'écart du médecin", ce qui signifie que C'est un fruit très sain avec de grands avantages et des propriétés médicinales. 

Les pommes détoxifient les poumons au niveau cellulaire, en plus d'améliorer leur fonction et leur activité, elles contiennent une grande quantité d'ascorbique et de magnésium.

cendrier

Thé vert

Un autre aliment à ne pas manquer ou à oublier est le thé vert. L'idéal serait de consommer une tasse après le dîner, afin de se reposer et de se détendre, cependant, comme il contient de la théine, il pourrait vous empêcher de vous endormir facilement.

El thé vert est riche en Les antioxydants et réduit la probabilité de cancer du poumon causé par le tabac. De plus, il nettoie les muqueuses toxiques accumulées au fil des ans afin d'améliorer votre respiration.

Exercices de yoga

L'exercice physique est très sainCependant, si nos poumons sont pleins de nicotine et de substances toxiques, nous ne pouvons pas exagérer l'intensité de ces exercices.

Pour cette raison, l'un des meilleurs exercices est de pratiquer le yoga. Le yoga peut devenir accro est un sport calme qui aide à détendre les muscles, à travailler différentes zones du corps et au cas où, il nous aidera à nettoyer et à rajeunir les poumons.

Une bonne façon de commencer la journée est pratiquez le yoga le matin. 

Choses à garder à l'esprit

La récupération des poumons dépendra de chaque cas et de chaque personne. Le nombre d'années que la personne a fumé sera toujours pris en compte. Cependant, les experts disent que les poumons commencent à récupérer presque immédiatement après la dernière cigarette.

La fumée dégagée par les cigarettes est très toxique, les particules sont imprégnées de goudron et de plus de 250 produits chimiques ou substances toxiques. Au fil du temps, le tabagisme provoque des maladies respiratoires et conduit à 90% des cancers du poumon chez l'homme et 80% chez la femme. 

Plus la personne fume longtemps, plus il sera difficile de retrouver la qualité des poumons.

homme buvant de la bière et fumer

Comment les poumons sont nettoyés

Comme nous l'avons mentionné, les poumons commencent à récupérer immédiatement après avoir arrêté de fumer, Environ 20 minutes après avoir abandonné cette habitude.

Le corps commence à récupérer la fréquence cardiaque, la pression artérielle et ils reviennent à des niveaux normaux. Après les 12 premières heures, les niveaux les plus toxiques de monoxyde de carbone quittent le corps et après les 3 premières semaines lLa circulation sanguine s'améliore et l'oxygène atteint tous les organes.

Quand ils viennent à 9 mois sans fumer, les ex-fumeurs arrêtent tellement de tousser et les cils, qui sont les petites villosités des poumons, fonctionnent à nouveau. Les cilia Ils se consacrent au nettoyage des poumons du mucus toxique empêchant les infections de se produire.

Fumer est l'une des pires habitudes que les gens ont dans le siècle que nous nous trouvons, socialement accepté, il est beaucoup plus difficile d'arrêter de fumer. Les gens sont des êtres sociaux et le tabagisme est souvent considéré comme un acte social qui a lieu lorsque nous sommes entourés de personnes, dans des moments de loisirs, de détente ou lorsque nous finissons un bon repas.

Cependant, si nous abusons de cette mauvaise habitude et devenons dépendants, nous pourrions avoir des problèmes à l'avenir. N'hésitez pas à rechercher des spécialistes pour vous aider à vaincre la dépendance.De plus, il existe aujourd'hui de nouvelles méthodes et techniques très efficaces.


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