Anti-inflammatoires naturels, une alternative saine à la médecine

Fruit

Quand notre corps a besoin d'un peu d'aide, nous pouvons vous l'offrir en forme de nourriture. Dans ce cas, nous voulons vous dire quels sont les anti-inflammatoires naturels que nous pouvons trouver dans le même supermarché.

La nature nous offre de nombreux aliments sains et délicieux qui agissent également comme anti-inflammatoires, ci-dessous nous vous dirons sur lesquels vous devez vous concentrer.

Ces anti-inflammatoires naturels sont herbes, plantes, légumes et fruits qui nous causent des effets bénéfiques pour éviter les douleurs musculaires, les maux de gorge, les maux de dos, etc.

L'inflammation de certaines parties du corps peut être due à diverses causes:

  • Une chute.
  • Un coup.
  • La menstruation.
  • Ont le faibles défenses. 
  • Avoir une maladie.

Aliments anti-inflammatoires naturels

L'inflammation dans le corps peut nous faire ressentir de la douleur et un inconfort général, elle peut nous faire changer notre qualité de vie, apprendre à contrôler l'inflammation du corps consommer ces délicieux aliments qui sont également accessibles à tous.

Curcuma

Un aliment délicieux et très sain, il est peu connu en Occident, peu de gens en consomment quotidiennement et peu de gens connaissent ses bienfaits.

La curcuma vient de L'Inde, et c'est la cause de la couleur jaune du curry, son plat le plus typique. Petit à petit, il gagne en popularité, et ce n'est pas pour moins cher car il nous aide à rester en bonne santé. Le curcuma contient de la curcumine, une substance qui aide à réduire l'inflammation. 

Il est recommandé aux personnes qui souffrent diabète o la polyarthrite rhumatoïdeDe plus, il ne produit pas d'effets secondaires comme certains anti-inflammatoires.

Huile d'olive vierge

C'est l'une des huiles les plus saines que nous puissions consommer. Il est délicieux de cuisiner tout type de plat, il vous donne le toucher doux et puissant dont vous avez besoin, tout en prenant soin de nous.

L'huile d'olive nous donne vitamine E et vitamine K, graisses monoinsaturées saines telles que l'acide oléique. De plus, c'est un puissant antioxydant.

Environ 50 ml d'huile d'olive, nous aident à avoir un effet anti-inflammatoire de 10% d'une dose d'ibuprofène.

Utilisations de l'huile d'avocat

avocat

L'avocat est conquérir de nombreux cœurs et de nombreux petits déjeuners. Une pièce qui devient presque indispensable pour de nombreuses personnes. Ce sont des fruits très sains, ils contiennent des graisses saines, où l'acide oléique prédomine et vitamines K, C, acide folique, potassium et vitamines du groupe B. 

L'avocat nous aide à prendre soin de notre corps et agit comme anti-inflammatoire naturel. 

Cacao

On a beaucoup parlé du chocolat, c'est un excellent aliment antioxydant et en même temps l'un des anti-inflammatoires naturels que nous devons garder à l'esprit. Il est idéal de prendre soin de nos cœurs, de leurs polyphénols aider à réduire l'inflammation et réduire le risque de souffrir de tout maladie cardiovasculaire. 

Nous devons tenir compte du fait que pour que le cacao soit bénéfique, doit contenir du chocolat plus de 70% de cacao dans sa composition.

Avantages du gingembre

Racine de gingembre

Le gingembre est parfait pour prendre soin de notre corps, il a été utilisé comme remède naturel contre de nombreuses maladies et maux. Il est utilisé pour prévenir l'inflammation dans le corps, augmenter notre métabolisme et aider les patients qui ont l'arthrose.

Le gingembre contient gingérol, c'est ce qui nous aide à avoir un effet positif sur l'inflammation. Vous pouvez ajouter cette racine à vos plats et recettes de cuisine ou en faire infusion.

Fruits rouges

Les fruits rouges sont consommés occasionnellement, peu de gens les consomment quotidiennement, bien que maintenant la tendance soit de les prendre au petit-déjeuner avec un bol de yaourt, de flocons d'avoine et des graines comme le chia ou le lin.

Les fruits rouges comprennent les myrtilles, les framboises, les mûres et les fraises. Un fruit très populaire et quelque chose de pas si bon marché, cependant, son goût est délicieux et ses propriétés anti-inflammatoires aussi. Ils nous aident à réduire l'inflammation et nous fournissent de la vitamine C, des fibres et de l'eau.

Essayez de les obtenir naturels et frais, même si un moyen sûr de les prendre est de les acheter congelés. Vous les aurez toujours à portée de main.

Tomates

Les tomates sont un fruit délicieux, bien qu'elles reçoivent le traitement d'un légume ou d'un légume. Les tomates sont riches en vitamine A, vitamine C et K, ils nous fournissent également des minéraux tels que le potassium et le magnésium. Cependant, c'est le lycopène qui aide notre corps à avoir un anti-inflammatoire naturel à l'intérieur.

Ces aliments sont parfaits pour augmenter l'effet anti-inflammatoire dans notre corps. L'idéal est de les mélanger, c'est-à-dire qu'on peut prendre un toast à l'avocat à l'huile d'olive, on peut faire une huile de curcuma maison, combiner la tomate avec l'huile, et accompagner l'avocat avec les fruits rouges.

Laissez-vous emporter dans vos recettes de cuisine et combinez ces saveurs pour vous donner un coup de pouce et votre santé. De plus, comme nous l'avions prévu, ce sont des aliments très appréciés et que l'on peut trouver dans n'importe quel supermarché. Comme nous le recommandons toujours, il faut choisir dans la mesure du possible les aliments qui proviennent cultures écologiques, parce que nous allons aider notre corps à recevoir la meilleure nourriture que la nature nous donne.


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