Foule de régime ils envahissent les réseaux Internet, nous avons tous cherché à un moment de notre vie à perdre du poids, soit par l'exercice, soit en modifiant notre alimentation.
Dans ce cas, nous voulons vous parler du régime alcalin, un régime qui a un objectif de plus pour nous faire sentir en bonne santé que pas tant pour perdre du poids ou perdre du poids.
Nous voulons vous dire en quel est le régime alcalin, comment est-il fait et quels aliments nous devons éviter pour l'exécuter correctement.
Ce régime est également connu sous le nom de le régime alcalin acide et sa base se concentre sur la manipulation et la modification de la chimie de notre corps pour le nettoyer et lui faire perdre du poids de manière simple et efficace.
Quel est le régime alcalin?
Ce régime se concentre sur la consommation de aliments nettoyants, avec de grandes propriétés nutritionnelles, riche en sels, unAliments riches en chlorophylle, légumineuses ou huiles oméga 3 entre autres.
Ce régime est divisé en une consommation de 80% des aliments alcalinisant est notre valeur principale. 20% des aliments qu'ils ne sont pasCela ne signifie pas qu'ils sont malsains, mais simplement qu'ils ne sont pas alcalins.
Qu'est-ce qu'un aliment alcalin
Pour savoir comment les différencier, nous devons expliquer que eLa nourriture alcaline est celle qui a un effet biochimique sur le corps. Il faut observer si après la consommation de cet aliment le pH de notre organisme augmente.
La valeur du pH n'est ni plus ni moins que la quantité ou la mesure de l'acidité de quelque chose. Dans ce cas, de 0 à 7 on dirait que c'est un aliment acide et de 7 à 14 c'est un aliment alcalin.
Lorsque nous mangeons de la nourriture, elle est transformée pour produire de l'énergie et les restes de celui-ci peuvent être des restes de composition acide ou alcaline. Dans ce cas, les restes acides sont ceux qui peuvent nous rendre plus vulnérables et sujets aux maladies et aux infections.
Par conséquent, si nous évitons ce type d'aliments, nous obtiendrons un corps plus sain et plus sain. Découvrez ci-dessous quels sont les aliments interdits.
Avant de commencer
Avant de commencer tout type de régime ce dont nous avons besoin c'est de bien mentaliser car généralement le changement de régime que nous réaliserons coûtera cher dans un premier temps. Dans ce cas, le régime alcalin est plus un effort pour apprendre et se souvenir des aliments sur lesquels nous devons nous concentrer et sur lesquels nous devons mettre de côté.
Pour réussir dans n'importe quel régime, nous devons atteindre un équilibre dans notre quotidien, en tenant compte des facteurs qui nous altèrent et nous incitent à de mauvaises habitudes de vie.
Le stress au travail, les études, ayant beaucoup de choses à l'esprit, affecteront également notre alimentation et entraîneront un mauvais équilibre du pH de notre corps.
Aliments interdits dans un régime alcalin
Puis Nous vous disons quels sont les aliments que nous devons éviter afin d'améliorer notre pH.
- Viandes rouges et saucisses de viande.
- Produits laitiers de toutes sortes.
- Farines de blé blanc.
- Aliments préfabriqués et industriels.
- Pâtisseries, desserts industriels, produits de pâtisserie.
- Beurre et margarine.
- Des oeufs
- Pois chiches et haricots noirs.
- Céréales industrielles.
- Champignons ou champignons.
- Piment rouge.
- Pommes de terre.
- Chocolat au lait avec sucres ajoutés.
- Les gras trans de toutes sortes.
- Sucre blanc et raffiné.
- Sel iodé.
- Boissons alcoolisées.
- Rafraîchissements.
- Toutes sortes de sauces industrielles.
- Café.
- Copain.
Risques liés à la consommation d'aliments acides
Nous devons garder à l'esprit que une augmentation excessive des aliments acides peut causer certaines pathologies de notre corps.
- Plus grand risque de développer des tumeurs cancérigène.
- Développement d'allergies.
- Élévation de l'acide urique dans l'organisme
- Apparition de lithiase.
- Être plus enclin à souffrir artériosclérose.
- La capacité du corps à absorber les nutriments est diminuée.
- Le sang dans les substances toxiques.
- Les os sont déminéralisés et peuvent entraîner l'ostéoporose.
- Difficulté pour le oxygène atteint les cellules.
La consommation très prolongée d'aliments acidifiants peut cependant provoquer certaines des pathologies vues ci-dessus, cependant, nous n'avons pas à nous inquiéter car depuis que nous sommes petits nous mangeons des produits alcalins, acides ou neutres et notre santé n'est pas amoindrie.
Désormais, et une fois que nous aurons appris la différence entre les différents types d'aliments, nous serons nous-mêmes les propriétaires de nos décisions et nous choisirons les aliments à manger.
Si vous êtes déterminé à commencer un régime alcalin, découvrez quels aliments vous devriez inclure pour éviter de futures carences nutritionnelles. Consultez votre nutritionniste de confiance ou allez chez le médecin pour vous renseigner sur vos préoccupations en matière de changement d'alimentation.
Vous avez peut-être entendu dire que de nombreuses personnes ont pris l'habitude de commencer leur journée avec un verre d'eau tiède avec un citron fraîchement pressé à jeun, une demi-heure avant le petit-déjeuner. Ce geste est très simple à réaliser et aide le pH du corps à être équilibré assurant une bonne santé.
Trouvez vos moments et organisez-vous avec les repas pour pouvoir porter ce type de régime alcalin correctement