Aliments idéaux pour dégonfler le ventre

nourriture saine

La question ventre plat ou les poignées d'amour se cachent toujours quelle que soit la période de l'année, beaucoup d'entre nous ne peuvent pas échapper à ce ventre qui sort lorsque nous nous asseyons ou nous nous appuyons sur une chaise.

Il existe de nombreuses techniques pour obtenir un ventre plat, les réseaux regorgent de Conseils certains utiles et d'autres pas tellement qu'ils nous aident à éliminer cette graisse localisée.

En automne et en hiver, nous avons tendance à être plus habillés et à nous réchauffer, notre corps demande des repas plus caloriques, cependant, nous pouvons toujours prendre des mesures pour réduire l'abdomen et mettre fin aux poignées d'amour que nous avons laissées.

Aliments pour avoir un ventre plat

L'exercice physique est très important pour garder le corps sain et fort, cependant, la première clé avoir un bon physique c'est prendre soin de son alimentation. Ensuite, nous vous dirons quels sont les meilleurs aliments à prendre en compte pour réduire le ventre.

yaourt

Yaourt nature

Le yogourt naturel peut être trouvé de plusieurs façons, style grec ou comme yaourt traditionnel. Comme on en trouve les versions sucrées, sucrées ou avec des morceaux de fruits.

Nous nous concentrons sur le yaourt nature, un aliment parfait pour le petit-déjeuner, une collation ou comme joker lorsque vous avez un peu faim. Satie l'appétit et fournit peu de calories.

Fournit de grandes quantités de protéinesCela produit une sensation de satiété et vous aide à éviter de grignoter des aliments plus gras et sucrés entre les repas. Pour rendre son effet plus puissant, vous pouvez ajouter un morceau de fruit ou deux cuillères à soupe de flocons d'avoine.

saumon

Saumon

Tous les poissons gras pourraient être inclus dans cette liste d'aliments, cependant, le saumon fournit de nombreux nutriments et vitamines. Il nous donne à peine des calories et offre des prostaglandines, substances qui empêchent le gonflement du ventre et du corps en général. De plus, il contient de grandes quantités d'oméga 3, un acide gras essentiel au bon développement de l'organisme.

fruits rouges

Fruits rouges

Les fruits de la forêt ils sont faibles en sucresPour cette raison, ils ont souvent un goût très acide. Ils contiennent de grandes quantités d'antioxydants, ils deviennent souvent un magnifique dessert.

Ils sont parfaits lors de l'exercice, car ils aident à avoir des abdos bien définis. Ils réduisent l'enflure et maintiennent un bon taux de sucre dans le sang. Nous vous suggérons de choisir le myrtilles, puisqu'ils ont ces propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes supérieur au reste de ses cousins ​​germains.

Graines de lin

Les graines de lin agissent de la même manière que le poisson bleu, c'est l'alternative végétale si vous ne consommez pas de viande ou de poisson n'est pas à votre goût. Ils fournissent une grande quantité de acides gras oméga 3 et 6. Pour les consommer correctement il faut les faire tremper au préalable dans de l'eau, ils peuvent être ajoutés aux gâteaux, jus, céréales, lait ou yaourt pour le petit déjeuner.

œuf

Œufs

Les œufs consommés avec modération sont très sains pour le corps, riches en acides aminés qui aident à brûler les réserves de graisse donc cela aide à dégonfler l'intestin.

Consommez-les au petit déjeuner calmer l'appétit et évitez les collations inutiles pour le reste de la matinée.

Fruits secs

Il est vrai que c'est un produit très calorique et si nous ne faisons pas attention nous pouvons ingérer une grande quantité de calories dans notre corps, cependant, il a été démontré que Ils sont utilisés pour perdre du poids et réduire l'inflammation du ventre. 

Ils ont de grandes graisses végétales qui sont très sains, par conséquent, une poignée de noix par jour calmera votre anxiété.

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Thé vert

Le thé vert monte en premier lieu des thés les plus sains et ce n'est pas pour moins cher, il a de grandes propriétés qui nous profitent à bien des égards. Il est capable de éliminer les fluides qui s'accumulent dans le corps et bien sûr, cela sert à brûler les graisses de l'abdomen. C'est le plus puissantPar conséquent, choisissez-le toujours.

Soja

Le soja est devenu commesuper nourriture pour de nombreuses personnes, une alternative à la viande qui remplit très bien ses fonctions nutritionnelles, riche en fibres, protéines et antioxydants fournissent d'excellents nutriments.

Le soja peut être trouvé dans les magasins d'aliments naturels, les herboristes et les substituts. Ils peuvent être utilisés pour les soupes, faire hamburgers végétariens ou végétaliens, ou garnitures de tarte.

En outre, lait de soja Cela peut être une alternative saine pour éviter l'accumulation de graisse dans le ventre.

Comme on peut le voir, on trouve de nombreux aliments riches en nutriments et aux propriétés fortes qui peuvent nous aider dans la lutte pour éliminer ces graisses accumulées dans le ventre, n'hésitez pas à mettre ces produits sur votre prochaine liste d'achats Pour commencer à prendre soin de vous, en peu de temps vous apprécierez la différence.


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