Ce sont les aliments que vous devez acheter à l'automne

El automne Il est arrivé, même si le beau temps nous respecte beaucoup, la nature suit son cours et la nourriture de l'été cède la place à la nourriture que nous offre cette période de l'année.

L'automne a aliments de saison, riche en vitamines et plein de nutriments bénéfiques qui nous aident à rester en bonne santé. Nous vous le dirons alors.

Nous voulons que vous sachiez clairement quels sont ces aliments afin de les inclure dans votre quotidien, et tu les reconnais quand tu vas à supermarché

Nourriture d'automne

Nous sommes très clairs qu'il est idéal de suivre un régime suivant le fruits et légumes de saison, car en plus d'être des aliments aux nombreuses propriétés, ils ont également un très bon goût.

Pommes

Pommes trouver Cependant, tout au long de l'année, il existe de très nombreuses variétés différentes. A cette époque de l'année, nous trouvons d'autres variétés délicieuses riches en antioxydants et vitamines.

Les pommes nous aident à absorber les mauvaises graisses et à éviter d'avoir du cholestérol, elles protègent les inflammations liées aux maladies cardiovasculaires.

Fruits secs

Les fruits secs Ils sont caractéristiques de cette époque, riches en protéines végétales et en antioxydants. Ils ont des graisses saines qui nous remplissent d'énergie et prennent soin de l'activité de notre cœur.

Il est vrai que nous devons contrôler leur consommation car ils ont beaucoup de calories, cependant, pris avec modération, ils sont parfaits pour prendre soin de notre corps. Sont de la nourriture très nutritif et énergique, ils concentrent de fortes doses de vitamines, graisses, minéraux et fibres qui nous satisfont et prennent soin de nous.

Citrouille

Un des protagonistes de cette époque, il est riche en vitamine A et en acides gras oméga 3. Il peut être pris à la fois en purée, soupes ou citrouille rôtie. Son goût sucré en fait également un aliment parfait pour réaliser des recettes sucrées.

Si vous n'êtes pas convaincu par sa saveur vous pouvez décorer la maison avec des citrouilles, elles sont parfaites au moment de Halloween.

Champignons

Les champignons apparaissent à l'automne pour profiter de notre palais avec leur riche saveur. Des spécialités authentiques capables de donner une touche personnelle à n'importe quel plat. Ils peuvent être sautés, cuits, brouillés, risottos, etc.

Si vous aimez aller sur le terrain et les ramasser, vous devez bien les nettoyer et bien les cuire. Vous n'aurez donc pas de problèmes. Ils sont très bénéfiques grâce à leur grande variété de minéraux et d'oligo-éléments.

Les figues

Un fruit délicieux à prendre seul ou à ajouter une touche spéciale à vos plats. Ce fruit est caractéristique de l'automne, il apporte beaucoup de vitamines, en particulier le groupe B et les minéraux.

Cela contribue beaucoup énergie, Cela nous rassure et nous fournit également beaucoup de fer et de calcium.

Coles

Les choux apparaissent à cette époque, bien que peu de gens les prennent en considération. Quand ils sont cuits, ils dégagent une odeur caractéristique et cela nous fait avoir gaz et flatulences pendant la digestion.

Cependant, le chou-fleur et les navets, choux de Bruxelles ou du chou avec des aliments sains, qui nous fournissent peu de calories et de nombreux avantages, tels que phytonutriments ou vitamine C.

Agrumes

Les agrumes sont des options riches et idéales pour augmenter la dose de vitamines dans le corps. Ce sont des fruits riches en vitamines, notamment en vitamine C. L'orange, est l'éternel protagoniste, elle est idéale pour la prendre à l'heure du petit déjeuner.

De plus, ils nous fournissent des fibres et des antioxydants.